منابع غذایی ویتامین‌ها کدامند؟ 📍منابع خوب کلسیم: آب پرتقال، پنیر خامه، پنیر سوئیسی، پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر، ماست، شکلات، بستنی، غلات صبحانه، سیب زمینی شیری، بروکلی 📍منابع خوب آهن: سبزیجات، غلات صبحانه، آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، همبرگر، نخود، جوانه‌ گندم، تخم مرغ 📍منابع خوب تامین روی: همبرگر، استیک، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت، تخم مرغ 📍منابع خوب تامین ویتامین D: ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید 📍منابع خوب تامین ویتامین A: هویج، شیر غنی شده، تخم مرغ، بروکلی، فلفل قرمز دلمه‌ای، انبه خرد شده، فلفل سبز دلمه‌ای 📍منابع خوب تامین ویتامین C: فلفل قرمز دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

برای کاهش فشارخون و کلسترول طب سنتی چه راهکاری دارد؟ 🔹یک ق.غ گل ختمی را در قوری بریزید و روی آن آب جوش ریخته اجازه دهید که به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد سپس آن را با کمی عسل، شیرین کرده و میل نمایید . ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

برای لاغر شدن چه بخوریم؟ سماق مصرف کنید تا چاق نشوید ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

برای از بین بردن چین و چروک دور چشم طب سنتی چه راهکاری دارد؟ 🔹آب سیب طبیعی و خانگی مکمل کرم های دورچشمتان خواهد بود🍏 🔸بهترین زمان برای نوشیدن آب سیب اواسط روز یا بعدازظهر است🍎 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

چرا در هفته یک بار اُملت بخوریم؟ ▫️املت از غذاهای سالم و مفید است که مغز را تقویت کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند و ضخامت مو را نیز افزایش می‌دهد + یکی از سالم‌ترین موادغذایی که اعتدال در مصرف آن می‌تواند باعث رفع مشکلات عصبی از جمله، استرس و افسردگی شود، تخم‌مرغ می‌باشد ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

آیا قورت دادن آدامس خطرناک است؟ درون آدامس یک نوع مواد لاستیڪے وجود دارد ڪه قابل هضم نیست و قورت دادن آن ممڪن است براے سیستم گوارشے مشڪل ایجاد ڪرده و آن را مسدود ڪند. خطرات قورت دادن آدامس توسط ڪودڪان👇 این اتفاق بیشتر در مورد ڪودڪان ڪه اندازه اندام هاے آنان ڪوچک تر است،صدق مے ڪند. در موارد نادرے، تڪه هاے بزرگ آدامس بلعیده شده با یبوست در ڪودڪان همراه شده و باعث انسداد گوارش در ڪودڪان مے گردد. آدامس مانند خوراڪے هاے دیگرے چون ماڪارونے، گوشت و یا دانه هاے آجیل هضم و خارج مے شود با این تفاوت ڪه ڪمے سخت تر جذب مے شود. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیا چیست؟ هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست ! 🔹اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید. 🔸جالبه بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه 👌 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

درد عضلانی در شب نشانه چیست؟ اگر شب دردهایی در عضلات یا ماهیچه های بدنتان دارید نشان از کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن شما است. ✍برای جلوگیری از این دردها در هنگام خواب می توانید از موز استفاده کنید. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

یکی از دلایل سر درد بعد ازصحبت با تلفن چیست؟ هنگامی که گوشی تلفن رابین شانه و گوش نگه میدارید فشار زیادی به عصب های گردن وارد می شود که بعد از مدتی خود را با سردرد نشان می دهد. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

حرکتی مفید برای کسانی کتف درد یا دست درد دارند چگونه است؟ ببینید 👆 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

خاصیت کلم_قرمز چیست؟ 🔹تقویت چشم: لوتئین،زئاکسانتین 🔹بهبود هضم غذا: تولید صفرا 🔹سلامت قلب: پتاسیم 🔹کاهش کلسترول بد: گوگرد 🔹کنترل دیابت: انسولین طبیعی 👈سرشار از آنتی اکسیدان (ضد سرطان) ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛