چرا در زمان بارداری به خیلی از خانم ها استراحت مطلق می دهند؟ 🔹یکی از مهمترین دلایل، ضعف عضلات کف لگن است که نمی تواند وزن جنین را تحمل کند 🔸حتما قبل از اقدام به بارداری باید عضلات کف لگن تقویت شود ✅تقویت #عضلات_لگن: 🔸 #دراز_و_نشست 🔸 #حلقه_زدن(در افرادی که مشکلات حاد کمری دارند احتیاط شود) 🔸#بادکش تخمدان، رحم و کمر 🔸 #دوچرخه در حالت خوابیده به این صورت که به پشت دراز بکشید پاها را روی شکم جمع کنید و به مدت 5 دقیقه دوچرخه بزنید ✅#تقویت_عضلات_پی_سی 🔹کسی که ادرار دارد و می خواهد جلوی خروج ادرار را بگیرد عضله ای را سفت می کند که این همان عضله پی سی است. 🔸این عضله را در زمانی که ادرار ندارید سفت کنید چند ثانیه نگهدارید و بعد از چند ثانیه رها کنید؛ این حرکت را حداقل روزی 5 بار هر بار 10 مرتبه تکرار کنید ✅همچنین از بهترین درمان‌های زود انزالی است. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

توصیه‌ها‌ی درمانی پوکی استخوان کدامند؟ 🌕ماساژ روزانه با روغن‌های بادام تلخ و شیرین، روغن قسط، روغن زیتون، سقز و اسانس نعنا 🌕نوشیدن جوشانده گزنه، دمنوش رازیانه، کله‌جوش با نعناع، آب پاچه گوسفند یا قلم گاو همراه با کمی دارچین، گوشت گوسفند جوان، شیر گاو و لبنیات همراه مصلحشان 🌕مصرف دانه‌‌ی کنجد، و سبزیجاتی مانند برگ چغندر کاهو و کلم بروکلی 👈همچنین؛ 🌕نوشیدن روزانه مخلوط ۲ ق سویق سنجد همراه با یک لیوان شیر بادام یا شیرگاو گرم و مقداری عسل، می‌تواند معجون مناسبی برای جلوگیری و یا کاهش عوارض پوکی استخوان باشد. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

به جای شیر چه بخوریم؟ در صورتی که نمی توانید شیر بخورید از مصرف کنجد به عنوان تامین کننده ی کلسیم برای بدن غافل نمانید چرا که کنجد سرشار از کلسیم است. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🌸خـــدای مهربانم 🌱از تو شاکرم 🌸که چشمانم را گشودی 🌱وفرصتی دیگر برای زندگی 🌸برای نفس کشیدن 🌱برای دیدن‌ عزیزانم 🌸به من عطا کردی 🌸امروز برای عزیزانم 🌱روزی سرشار از سلامتی و 🌸شادمانی و آرامش تمنا دارم #آمیـن🙏

مصرف کره برای چه کسانی مضرر است؟ ♦️اگر کلسترول بالا دارید کره دشمن شماست! مصرف کره به شدت کلسترول را افزایش می دهد و خطر ابتلا به سکته قلبی را 25 درصد افزایش می دهد. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

عوارض دیرخوابیدن درکودکان چیست؟ ⭐️کاهش آمادگی بدنی ومغزی ⭐️ پوکی استخوان دختران ⭐️ تجمع موادسمی دربدن ⭐️ کاهش هوش ویادگیری ⭐️بدغذایی و بدخلقی ⭐️کوتاهی قدکودک ⭐️ چاقی یا لاغری ⭐️افسردگی ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

کبد چرب دارید؟ پوست این میوه داروی شماست!🍏 ✨پوست سیب بهترین ماده برای مهار و درمان کبد چرب محسوب میشود. ✨پوست این میوه موجب کاهش چاقی هم میشود. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

آیا ام‌اس به فلج شدن بیمار منتهی میشه؟ برخلاف باور عموم، ام.‌اس در موارد کمی باعث فلج شدن بیمار میشه ! 🔹 اغلب بیماری ام‌اس با دارو و ملاحظه به خوبی کنترل میشه و حتی در بسیاری موارد اطرافیان بیمار هرگز متوجه بیماری او نمیشن. + ام‌.اس یا تصلب بافت چندگانه، یک بیماری التهابی است که در آن غلاف‌های میلین سلول‌های عصبی در مغز و نخاع آسیب می بینند ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

خوردن انار با پوست سفید داخلش چه فوایدی دارد؟ دندان و لثه را تقویت می کند. ✍🏻بوی بد دهان را ازبین می برد و همچنین پاک کننده معده است ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

چرا نوشیدن آب رو جدی بگیریم؟ باورتون میشه کم آبی این بلاها رو سر بدنمون میاره؟😰 تست کم آبی در GIF بالا رو حتما انجام دهید و برای عزیزانتون ارسال کنید ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

درمان سریع سرماخوردگی چیست؟ ☘سوپ پای مرغ بخورید ☘آب سرد ننوشید ☘مصرف لیموشیرین وپرتقال ☘استفاده لیمو وعسل ☘دمنوش آویشن و زنجبیل ☘خواب کافی ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

‌ عوامل ناشناخته سردرد کدامند؟ 1⃣ خوراکی‌های مختلف بعضی خوراکی‌ها که اغلب محرک سردرد‌ هستند،شامل خوراکیهای فرآوری‌شده، پنیرها، وخوراکی‌های شور است. هم‌چنین ممکن است شکلات وطعم‌دهنده‌های خوراکی نیز پشت این سردردها باشد. 2⃣ نوشیدنی‌ها: سردرد‌ های میگرنی می‌تواند ناشی از انواع مختلف نوشیدنی، بویژه نوشیدنی‌های الکلی باشد. نوشیدنی‌هایی که حاوی کافئین زیادی هستند نیز می‌توانند همین اثر را داشته‌باشند. 3⃣ بیش ازحد سنگین بودن: وقتی شاخص توده‌ی بدنی بعضی خانم‌ها ۳۰ یا بیش‌تر است، احتمال سردرد‌ ۳۵ درصد بیش‌تر است. وقتی شاخص توده‌ی بدنی بیش‌تر از ۴۰ است،خطر سردرد‌ به ۸۰ درصد جهش می‌کند. 4⃣ داروهای مسکن: مشخص شده‌است استفاده‌ی بیش از حددارو‌های مسکن بدون نسخه، علت ۵۰ درصد از سردردهای میگرنی، و ۲۵درصد سردردهای دیگر است. ۳ روز مصرف داروهای مسکن در هفته در طول دوره‌های مداوم ممکن است شما را به آنها وابسته کند. 5⃣ گرسنه ماندن یاکمبود آب بدن هرچند علت آن مشخص نیست، اماپژوهش‌ها بارها نشان داده‌است بدون غذا یا آب ماندن باعلت سردرد‌ بسیاری از آدم‌ها در ارتباط است. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛