اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید 👈 فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد 👈 سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد 👈 هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید 👈 روزی 3 وعده غلات کامل بخورید 👈 روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید 👈 در هفته 150 دقیقه ورزش کنید 👈 3 بار در هفته ماهی بخورید 👈 کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

چطور بفهمیم روغن کیفیت دارد یا نه؟ 🤔 👈راه اول : موقع سرخ کردن سبزی یک حبه سیر درون روغن بیندازید! اگر روغن به رنگ قرمز درآمد میزان مسمومیت آن بسیار بالاست و اگر روغن سفید ماند مرغوب است! 👈 راه دوم: روغن خوراکی را برای دو ساعت توی فریزر قرار بدید. اگر حباب هایی سفید رنگ یا کف مشاهده کردید، خواهید دانست که این روغن از مواد زاید روغن های بازیافتی تهیه شده است و بیماری زاست! ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#چای_زعفران ✅ بهترین راه برای مصرف زعفران چای زعفران است : زیراترکیبات فعال زعفران محلول درآب است ❗️ آنتی اکسیدان ضدالتهاب تقویت متابولیسم تنظیم قندخون ضدسرطان ضدافسردگی ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

معجزه انار : 👈 زیبایی و لطافت پوست 👈 تصفیه خون 👈 کاهش سردرد 👈 کاهش ترک پوستی 👈 ضد سکته و سرطان 👈 ضد آلزایمر 👈 بهبود اشتها 👈 ضد اسهال و انگل 👈 خون ساز 👈 ویتامین سی بیشتر از پرتقال ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#دندان 💥 بعد از شیرینی خوردن آب سرد نخورید زیرا باعث می شود دندان ها ضعیف شوند 〽️ قبل شیرینی خوردن کمی نان بجوید زیرا باعث جلوگیری از خرابی دندان میشود ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#آبزن_حنا 〽️ از بین برنده عفونت واژینال و قارچی ✔️حنا⑶قاشق زاج سفید⑴قاشق عرق آویشن⑸لیوان 💠مواد را جوشانده و صاف کنید و مدت ۱۰ دقیق داخل آن بنشینید 🎓استاد بنی هاشمی ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#تخمه_آفتابگردان 🌻 میدونستید آهن موجود در تخمه آفتاب‌گردان می‌تواند با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ وارد رقابت شود ❗️ تخمه آفتابگردان باعث تسکین آلرژی می‌شود ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#دیکلوفناک_طبیعی ❗️ هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست ... 🔹 اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید 👌 جالبه بدونید هل ضد سرفه است همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

سلاااام😊✋ صبحتون به شادی ☕️🌹 براے امروزتون☀️ آرزو کردم🙏 که خدای مهربون❤️ هدیہ دهد بہ شما🎁 طبقی ازشادے هاے😊 بی دلیل...🌹 روزے آرام و ذهنی پاک...🌹 صبحتون شاد و ایام به کام...🌹 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴 اشتباهات خطرناک بعداز غذا خوردن : ▫️نوشیدن چای : یبوست ▫️خـوردن میوه : نفخ معده ▫️دوش گرفتن : دیر هضم شدن غذا ▫️خوابـیدن : تورم، زخم معده و سـکته ▫️سیگار کشیدن : اسیدی شدن‌ محیط معده 👈 در ضمن تأکید میشود که حداقل ۲ ساعت بعد از خوردن غذا از خوابیدن خودداری شود ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

پنج گیاه قدرتمند برای تقویت استخوان: اسفناج: ضد پوکی کنجد: ضد درد و التهاب بادام: استحکام استخوان تخم کتان: ضد تحلیل بافت ها کلم بروکلی: تامین کلسیم ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#بدانید ⏰ صبح ها بیش از حد نخوابید ! ❗️ خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛