👈تأثیر ورزش بر روی افراد ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

اگر کارمند هستید و وقت ورزش و غذای سالم را ندارید حداقل موارد زیر را رعایت کنید 🔸هر روز شیر بخورید 🔸در فصول سرد آب پرتقال بخورید 🔸جعفری مصرف کنید 🔸فست فود نخورید 🔸آب زیاد بنوشید 🔸به جای خوردن تنقلات میوه و آجیل بخورید ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✅حفظ سلامتی کلیه ها ✍با توجه به بعضی اصول ساده اما مهم، می‌توان تا حد زیادی در حفظ سلامتی و جلوگیری از پیشرفت بیماری در کل سیستم ادراری موفق بود. به موارد زیر توجه کنید: نوشیدن مقدار کافی آب که معمولاً بین 6 تا 8 لیوان در روز است. استفاده زیاد از پروتئین، سبب سنگین شدن کار کلیه ها می شود؛ زیرا کلیه ها باید مواد زاید سرشار از نیتروژن را که از متابولیسم پروتئین ها حاصل شده اند، دفع نمایند. در شرایط عادی این امر مشکلی پیش نمی آورد، اما در شخصی که دارای عارضه کلیوی است، این موضوع قطعاً مشکل ساز است. بهتر است افراد گروه اخیر، از رژیم‌های غذایی کم پروتئین که اساساً از منابع گیاهی مانند: نخود، باقالا و عدس تهیه شده‌اند، مصرف کنند. بهداشت فردی مناسب، اساسی و ضروری است. اجتناب از غذاهای محرک به ویژه غذاهایی که حاوی اسید اکسالیک زیاد هستند، مانند: ریواس و اسفناج و نیز مصرف زیاد قهوه و چای. 📚سایت حکیم دکتر روازاده ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

آب کتری و سماور را هرگز دوبار نجوشانید👇 بررسی‌ها نشان داده جوشیدن آب بیش از یکبار بسیار نادرست و تهدیدی برای سلامت افراد است. در واقع وقتی آبی را بیشتر از یک مرتبه بجوشانید تغییراتی در سطح اکسیژن آن به وجود می‌آید که بسیار خطرناک است و سبب رسوب و تجمع مواد شیمیایی بسیار خطرناکی در آن می‌شود. می‌توانید به منظور اطمینان از این موضوع آزمایشی بسیار راحت را انجام دهید. جوشاندن آب سبب کشتن باکتری‌ها می‌شود اما اگر این کار را چندین بار انجام دهید، گازها و مواد شیمیایی سمی همچون نیترات، آرسنیک و فلوراید در آن تولید می‌شود و به راحتی می‌تواند به سلامتی عمومی و عملکرد سیستم عصبی آسیب برساند. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

✳️از این سبزیجات بهاری غافل نشوید.👇 🔹پیاز:ضد فشارخون 🔹بروکلی:ضدسرطان مثانه 🔹ذرت:ضد کلسترول بدخون 🔹اسفناج:ضد سرطان پروستات 🔹نخود فرنگی:ضد سرطان معده 🔹فلفل دلمه ای قرمز:ضدحملات قلبی ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🌸🍃 🍃 🔖4) #دمنوش عناب و سه پستان 10 تا عناب شکسته و له شده و 10 تا سه پستان به شده را در سه لیوان آب ریخته و بجوشانید تا 1 لیوان باقی بماند، با کمی عسل یا نبات بنوشید. خواص: تقویت سیستم تنفسی، بهبود سرفه، گلودرد، گرفتگی صدا، کاهش سطح هورمون استرس و کاهش اضطراب، بهبود خواب عوارض و موارد منع مصرف: زنان باردار، افراد دیابتی (اگر دیابتی هستید، این دمنوش می‌تواند قند خون شما را خطرناک کاهش دهد، بنابراین اقدامات احتیاطی را انجام دهید و زیاده روی نکنید). ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

💫خدایا 🎋نعمت سلامتى مبداء 💫همه نیازها ست 🎋و عاقبت بخیرى 💫مقصد همه نیازها 🎋تو را به مهربانیت 💫این دو را به همه 🎋عزیزانم عطا فرما 💫شبتون گـرم از نگـاه خـدا ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🌷سلام یکشنبه تون گلباران🌷 اول هفته تون شاد🌷 سرتون سبز🌺 لبتون گـــل🌼 چشماتون نور🌷 کامتون عسل🌺 لحنتون مهر🌼 حرفاتون غزل🌷 حستون عشق🌺 دلتــون گــرم🌼 لبتون خندان🌷 حالتون خوب🌺 خوب، خوب🌼 🌷🌼روز بهاری شما عزیزان 🌺🌷به خیر و شادی ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

دوش گرفتن با آب داغ باعث ضعف بینایی و سفید شدن مو و افتادگی پوست میشود. ▪️برای حفظ سلامتی بهتر است دمای آب را متعادل نگه دارید ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

طرز تهیه، ضد لک خیلی قوی صورت ◽سرکه یکی از رایج ترین داروهای خانگی برای از بین بردن لکه های صورت است ◽استفاده از آن بسیار آسان است یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیتر آب رقیق کنید با استفاده از یک تکه پنبه آن را روی صورت خود بمالید هر شب برای چندین هفته استفاده کنید و نتایج را ببینید ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🍯مزایای عسل برای بدن 🔹️درمان سرفه و سرماخوردگی 🔹️تنظیم فشار خون 🔹️التیام سوختگی و زخم 🔹️بهبود سلامتی قلب 🔹️از بین بردن رفلاکس معده 🔹️درمان آلرژی 🔹️افزایش ایمنی بدن 🔹️مبارزه با آکنه ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🌸🍃 🍃 🔖5) #دمنوش ترش رفته رفته که هوا گرم می‌شود، برای فرونشاندن گرمی طبع، خوب است که افراد مستعد بیماری‌های گرم صفراوی و حتی افراد سالم از دمنوش‌های ترش کمک بگیرند. به صورت متنوع می‌توان مقدار چای را کم و از هر کدام از ترشک‌های بهاری به آن اضافه کرد؛ مانند: لیمو عمانی، زرشک، آلبالو و عناب حتی به جای چای معمولی میتوان گاهی به صورت تفننی از چای ترش استفاده کرد که نیازی به افزودنی هم ندارد. بهتر است برای جلوگیری از سردی زیاد، از کمی عسل یا نبات، موقع میل کردن دمنوش تان بهره ببرید. افرادی که سرفه، تنگی نفس و بیماری های ریوی دارند، بهتر است از این دمنوش‌های ترش استفاده نکنند. 🔖نکات پایانی زیاده روی و مصرف مداوم دمنوش‌‌ها از جمله دمنوش های بهاری توصیه نمی‌شود. منظور از زیاده روی، هم زیاده روی در تعداد روزهای مصرفی و هم در مقدار استفاده شده در یک روز است؛ پس بهتر است؛ در روزهای متفاوت، دمنوش‌های مختلف ذکر شده در بالا استفاده بشه. چای به و سیب مشکل دمنوش‌های فوق را ندارند و استفاده روزانه بلامانع است. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛