آموزش ۱۳ نوع غذای گیاهی که بچه‌ها عاشقش می‌شن 2️⃣ ناگت هویج و کلم بروکلی مواد موردنیاز 🥙 ۱ فنجان هویج رنده‌ شده،۳ فنجان کلم بروکلی، ۱ حبه سیر، ۲ عدد تخم‌مرغ، یک‌چهارم فنجان آرد سوخاری، سه‌چهارم فنجان پنیر چدار رنده‌شده یا ورقه‌ای، نصف ق چ پودر پیاز، نصف ق چ پودر فلفل سیاه، ۱ ق غ روغن کانولا. طرز تهیه 🥙هویج رو رنده کنین وکلم بروکلی رو ۲۰ قیقه تو مایکروویو بخارپز کنید تا نرم بشه، بعد هویج رنده‌شده، کلم بروکلی بخارپز، سیر، تخم‌مرغ، یک فنجان آرد سوخاری، پنیر، پودر پیاز و فلفل سیاه رو تو غذاساز بریزین و ۱۰ ثانیه کاملا باهم ترکیب کنین. 🥙 مخلوط‌ باید طوری باشه که بتونین به‌راحتی به‌شکل توپ دربیارین. اگر خیلی سفته، کمی آب اضافه کنین. 🥙 مخلوط‌ رو به‌شکل توپ‌های کوچیک در بیارین، ناگت‌ها رو با ضخامت تقریبا ۱٫۲ سانتی‌متری صاف کنین، یک‌چهارم فنجان باقی‌ماندهٔ آرد سوخاری رو تو یک ظرف بریزین و ناگت‌ها رو تو آرد بغلتونین. 🥙 روغن رو تو تابه‌ای با حرارت زیاد گرم کنید. ناگت‌ها رو تو تابه بریزین و هر طرفش رو تقریبا ۴ دقیقه سرخ کنید تا ترد و طلایی بشه. @TebyanOnline

#ترفند 🎥 با این روش ساده خیلی راحت و بدون نیاز به چرخ خیاطی شلوارتون رو کوتاه کنین @TebyanOnline

#بریده_کتاب 📚 میل به کار و فعالیت و کمک به دیگران در کار و فعالیت‌هایشان، قدرت محرکی هستند که من را به ادامه‌ی زندگی دلگرم می‌کنند. من خویشتن‌داری و نه تن‌پروری را سرچشمه‌ی واقعی خوشبختی می‌دانم. سر آخر اینکه، پیروزی بر خویشتن بزرگ‌تر از فتح تمام جهان است. کتاب «درباره‌ معنی زندگی» ویل دورانت @TebyanOnline

🎥 روحانی امروز گفت که ورزش بانوان نشون میده تبلیغاتی که علیه ایران می‌شه نادرسته و این یعنی اسلام دین آزادیه و صحنه فعالیت اجتماعی رو برای همه و در همه جا فراهم کرده @TebyanOnline

#چه_خبر 🔺سخنگوی وزارت بهداشت میگه از روز گذشته تا امروز ۳۵۲۱ بیمار جدید مبتلا به کووید۱۹ در کشور شدند و متاسفانه در همین زمان ۱۷۵ بیمار قربانی #کرونا شدند که با این تعداد مجموع قربانیان در کشور از ۲۵ هزار نفر عبور کرده. @TebyanOnline

قلک‌های گره‌گشا 🔹یکی از برنامه‌های منظم حضرت آیت‌الله‌خامنه‌ای زمان ریاست جمهوری در دوران دفاع مقدس، دیدار نمادین با اقشار مردم بود که دارایی‌هاشون رو به جبهه‌های جنگ هدیه می‌دادند. هدایایی مثل پول نقد، زیورآلات زنانه و حتی قلک‌های بچه‌ها. ایشون در یکی از همین دیدارها، درباره ارزش این هدایا گفتند: 🔸«هرگز نباید تصور کرد که هدایاى مردمى خلأیى را پر نمى‌کند. بعضى فکر مى‌کنند که با این مخارج سنگین جنگ و خرج‌هاى میلیاردى، مثلاً هدایاى مردم یا طلاى فلان زن مؤمن یا پول قلک فلان نوجوان یا کودک مگر چه قدر تأثیر دارد؟ من باید عرض بکنم که این تصور درست نیست. 🔸همین هدایایى که به ظاهر کوچک مى‌نماید، در مواقع حساسى گره‌هاى ریز و مشکلى را باز کرده. گاهى آن چنان وجود این پول و این امکان گره‌گشا بوده و یک مشکل فورى و فوتى به وسیله‌ى اینها حل شده که انسان از نیت خیر صاحبانش واقعاً به حیرت مى‌افتد.» ۱۳۶۵/۰۷/۲۲ @TebyanOnline

چطور از چاقی بچه‌ها تو دوران #کرونا جلوگیری کنیم؟ 🔸وقتی بچه‌ها ورزش می‌کنن، میوه و سبزی می‌خورن و فعالیت سالمی انجام میدن، تشویق و تحسین رو فراموش نکنین. 👉 article.tebyan.net/473640 @TebyanOnline

📸 #کار_خوب بلال‌ فروش با صفا 🔸یک کیسه زباله از پارک جمع کنید یک بلال رایگان بگیرید @TebyanOnline

🎥 صحبت‌های جنجالی نماینده زن آمریکایی درباره فقر در آمریکا 🔸الکساندرا اوکازیو کورتز، عضو مجلس نمایندگان میگه ۴۰ میلیون فقیر یعنی ۱ نفر از هر ۱۰ آمریکایی 🔸۱۸.۵ میلیون نفر در فقر شدید و ۵.۳ میلیون امریکایی در فقر مطلق هستند 🔸اگر آمار واقعی فقر در ایالات متحده اعلام بشه آبروی آمریکا در جهان میره. @TebyanOnline

اینا رو آنفالو کن! راهنمای زندگی بهتر در اینستاگرام 🔸#اینستاگرام هم مثل یه شهر یا کشوره،همون طورکه ما هرمحله‌ای رو برای زندگی انتخاب نمی‌کنیم،اینجا هم باید برای چیزهایی که می‌بینیم برنامه‌ریزی داشته باشیم. مثلا 4️⃣ لاکچری‌ها! با دنبال کردن این‌ها نه تنها حس خوبی پیدا نمی‌کنین، بلکه بخاطر مقایسه ظاهر زندگی اونا با باطن زندگی خودتون، احساس ناخوشایندگی به زندگی خودتون دارین. 5️⃣ بچه‌های اینستاگرامی! صفحاتی که توسط والدین برای اشتراک‌گذاری عکس بچه‌هپ ساخته میشه رو دنبال نکنین و در «کودک کار» شدن اون طفل معصوم شریک نباشین! 6️⃣ آرایشچی‌ها؛ «تو زشت نیستی، فقط پول نداری!» حتی این جمله رو هم پیش خودتون نگین، این روزها زیبایی چیزیه که اونا به ما القا می‌کنن، کافیه تو گوگل عکس قدیمی‌شون رو سرچ کنین تا بفهمین چهره الان‌شون هم فقط این روزها زیباست و با تغییر مد، چند سال دیگه چهره‌شون هم عوض میشه! 7️⃣ دلال‌ها؛ اگر آدمی هستین که از طریق اینستاگرام خرید می‌کنین بهتره بگردین و تولیدکننده‌ها روپیدا کنید،فروشنده‌ها و تبلیغاتچی‌ها رودنبال نکنین ونذارین این پولی که به‌سختی به دست میاد،دست آدم‌های بدردنخور بیوفته! @TebyanOnline

چشم‌های نگران 📸 ‌با ویلچر آوردنش کنار قطعه‌ای که مزار پسرش بود.‌ بخاطر ارتفاع قبرها، نمیشد با ویلچر حرکت کنه.‌ دور دستاش دستمالی پیچید و چهاردست و پا ، با کلی زحمت و نفس نفس و با تمام وجود ، از بین قبرها عبور می‌کرد. به مزار پسرش که رسید، خودش رو انداخت روی قبر و سنگ رو در آغوش گرفت و گفت: سلام پسرم ، سلام عزیزم ، عیدت مبارک، تو که نیامدی دیدن مادر پیرت، عیبی نداره، خودم آمدم خونت ، دورت بگرده مادر @TebyanOnline

۵ سرطان شایع بین ایرانی‌ها 🔸ملک‌زاده، معاون وزارت بهداشت میگه سرطان پستان، پروستات، روده بزرگ، پوست و معده، ۵ سرطان شایع در بین ایرانی‌ها هستند. 🔸میزان بروز سرطان در مردان و زنان ایرانی از کل دنیا و کشورهای منطقه، کمتره و عوامل محیطی و شیوه زندگی افراد جزو موثرترین عامل در شیوع سرطان آن منطقه هست. @TebyanOnline

نکات ازدواجی! 2️⃣ فقط با کسی ازدواج کنید که دلتون می‌گه. امّا قبل از اینکه کسی رو به خونه‌ی دلتون راه بدین، از پنجره‌ عقل تمام منظره‌ها رو نظاره کنین تا بهترین‌ها رو بعد از تجزیه و تحلیل انتخاب کنین و در نهایت به زیباترین‌ها دل ببندین. 🔸وقتی مادری برای دخترش جهیزیه‌ای آنچنانی فراهم می‌کنه، (هر چند به ظاهر از مال حلال همسرش تهیه کرده) نتیجه‌ی این تشریفات و ولخرجی‌ها سرخوردگی بقیه دخترا می‌شه. 🔸فرد مناسب، منظور فرد ایده‌آل نیست؛ مگر خود شما ایده‌آل هستین که می‌خواید طرف مقابل ایده‌آل باشه؟ منظور از مناسب، یعنی به خود، خانواده و فرهنگت نگاه کن و انتخاب کن. 📚 برگرفته از کتاب مطلع مهر @TebyanOnline

🌺 #حافظ نقد عمرت ببرد غصه دنیا به گزاف گر شب و روز در این قصه مشکل باشی @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline

📖 صفحه ۲۱۵ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🔸وقتی مرگ فرا رسد، گوید: پروردگارا مرا باز گردان تا کارهایی که ترک کردم را به جا آورم، اما به او گفته شود: هرگز… هرگز… 📜مومنون، آیه۹۹-۱۰۰ 🍃مولی اميرالمؤمنين(ع) فرمودند: در شگفتم از کسی که مرگ را فراموش می‌کند در حالی که دارد مردگان را می‌بيند! 📜(نهج‌البلاغه، کلمة ١٢١) @TebyanOnline

تنبلی چشم در کودکان 🔸تنبلی چشم تا حدود سن ۷ سالگی قابل درمانه و بعد از اون باعث کم شدن مادام العمر دید چشم میشه. 🔸همه بچه‌ها باید تو سن چهار سالگی توسط چشم پزشک معاینه بشن. @TebyanOnline

🎥 شبکه‌های اجتماعی چطور حال ما رو خراب می‌کنن؟ 🔸شما چقدر تحت تاثیر #اینستاگرام هستین؟ @TebyanOnline

#چی_بپزیم 🎥 خورش حبشی 🥘 خورش حبشی یکی از غذاهای محلی جنوبی‌هاست که در دسته غذاها با طبع گرم قرار می‌گیره. 🥘 خورشی که تو موادش هم از شیره انگور و هم از رب انار استفاده می‌شه، باید طعم جالبی داشته باشه، امتحان کنین. 😋 نوش جان @TebyanOnline

📸 ‏اون گمنام شصت و یکی، هجده ساله. سومار، که مادرش دنبالش می‌گشت ایشونه. 🌷 شهید بهروز صبوری. سال ۸۹ به عنوان شهید گمنام تو بوشهر به خاک سپرده میشه. سال ۹۲ با آزمایش شناسایی و در صحن امامزاده حسن تهران تشیع میشه. @TebyanOnline

🎥 تخفیف‌های محرمی... 🌺 تو روزهای سخت هوای همو داریم... @TebyanOnline

#چه_خبر 🔺سخنگوی وزارت بهداشت از فوت ۲۰۷ بیمار مبتلا به #کرونا در شبانه‌روز گذشته در کشور خبر داد و گفت: ۴۰۲۳ بیمار کرونایی در بخش مراقبت‌های ویژه بستری هستند. @TebyanOnline

#مشاوره اگر دیگران به من توجه نکنن، ناراحت میشم! ‌🔸چند وقته با کمترین بی‌توجهی اطرافیام از دست‌شون ناراحت می‌شم. قبلا این احساسم کمتر بود ولی به تازگی خیلی شدید شده، چی کار کنم؟ ⁦🏷⁩ دکتر مهدی سودآوری روانشناس و مدرس دانشگاه میگه بر اساس پیش‌آمدهای زندگی، شرایط جسمی یا روحی، خلق انسان متغیره اما اگر این تغییر پایدار بود، یعنی بیشتر از ۴۰ روز ادامه داشت، باید دنبال علتش گشت. دلایل زیادی می‌تونه دخیل باشه از کمبود ویتامین‌ها تا نارضایتی از شرایط خود اما چند توصیه به شما: 🔶شاید مشکل پزشکی دارین! 🔸قبل از هر اقدامی، مکمل‌های گروه ویتامین ب رو مصرف کنین. کمبود ویتامین‌های گروه ب می‌تونه باعث این علایم بشه. همچنین کم‌کاری تیروئید هم علایمی این چنینی می‌تونه ایجاد کنه. با انجام یک آزمایش خون، می‌شه کم‌کاری تیروئید رو کشف کرد اما اگر این عوامل فیزیولوژیک رد شدن، باید به دنبال دلایل روان شناختی گشت. 🔸توصیه می‌شه ضمن بالا بردن اعتماد به نفس‌تون، کمی صبورتر باشین تا خوشبختی به شما رو کنه و احساس بهتری از زندگی پیدا کنین. @TebyanOnline

#سالم_خوری ۵ نوشیدنی شبانه برای سم‌زدایی از کبد و لاغری ☕️ مصرف شبانه برخی نوشیدنی‌ها باعث بهبود عملکرد کبد در ساعات بین ۱ تا ۳ بامداد می‌شود. اگر قبل از خواب مواد مغذی موجود در این نوشیدنی‌ها رو به کبد برسونید باعث بهبود سوخت ساز و کاهش سموم بدن میشه. 4️⃣ چای زنجبیل و لیموترش 🔸خواص: کاهش وزن، خواص ضدالتهابی، کلاژن سازی و افزایش جذب آهن روش تهیه و استفاده 🔸یک لیوان آب رو بجوشانید و یک حلقه زنجبیل و نصف لیموترش رو بهش اضافه کنین، زیر شعله رو خاموش کنین و اجازه بدین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشه. بعد جرعه‌جرعه بنوشید. می‌تونید این نوشیدنی رو حداقل ۳ بار در هفته میل کنید. 5️⃣ چای نعنا 🔸خواص: هضم بهتر غذا، سم‌زدایی از کبد روش تهیه و استفاده 🔸یک لیوان آب و ۲ قاشق برگ‌ نعنا معادل ۲ گرم رو ۲ دقیقه بجوشونید. چای رو صاف کرده و نیم ساعت قبل از خواب میل کنین‌. @TebyanOnline