🎥 چه کسانی پیاده‌روی #اربعین رو راه انداختن از جابربن عبدالله و عطیه تا محدث‌نوری 🏴 لبیک یا حسین #حسینیه_تبیان @TebyanOnline

🇮🇷 برای فردای ایران سربلند چطور نسلی همچون حاج قاسم تربیت کنیم؟ 👼 ما نعمت خداوندیم @TebyanOnline

🎥 ویدیو مربوط به برخورد مهراب قاسم‌خانی و دخترش با دزد قمه‌کش در کلانتری که به تازگی دستگیر شده 🔸انتشار این ویدئوی ناراحت‌کننده، صرفا برای اطلاع سلبریتی‌هایی هست که بدونن اگه با هشتگ‌هایی در فضای مجازی، فضای جامعه رو برای قمه‌کش‌ها و چاقوکش‌ها امن کردن، اونا سراغ همه میان...‌ @TebyanOnline

بی‌خوابی روزهای کرونایی رو چطور درمان کنیم؟ 🛌 طبق مطالعه‌ای جدید، بیش از یک‌سوم آدم‌ها در تمام دنیا به دلیل #کرونا دچار مشکل بی‌خوابی و اضطراب شدند که علتش هم مشکلات مالی و اقتصادی، استفاده زیاد از موبایل و پیگیری زیاد خبرهاست. 👆🏼راهکارهای بالا رو برای عزیزانتون هم بفرستین. @TebyanOnline

۸ فایده پیاده‌‌روی که شاید نمی‌دونستید 👟 امروز روز جهانی پیاده‌روی بود، با گسترش #کرونا در جهان و همه‌گیر شدن قرنطینه در بیشتر کشورهای جهان امسال به شهروندان توصیه می‌شه تحرک بیشتری داشته باشن، البته با رعایت پروتکل‌های بهداشتی. 1️⃣ پیاده‌روی انعطاف و ترمیم‌پذیری مغز رو بالا می‌بره 🔸کم تحرکی رو ماهیچه‌های بدن تاثیر می‌گذاره و این در حالیکه پیاده‌روی کمک می‌کنه شبکه خونی توی مغز فعالیت بیشتری داشته باشه و سلول‌های مغز رو فعالتر نگه‌ داره. 2️⃣ پیاده‌روی قلب رو سالم نگه می‌داره 🔸پیاده‌روی تاثیر عمده‌ای بر قلب ما داره. انسان‌های اولیه که شکارچی بودن چیزی بین ۲۵-۲۷ کیلومتر در روز پیاده‌روی میکردن، برای همین محققان عقیده دارن انسان‌های اولیه قلبی سالمتر داشتن. 3️⃣ پیاده‌روی ما رو برای حل مشکلات خلاق‌تر می‌کنه 🔸پیاده‌روی کمک‌میکنه در زمانی که بامشکلی روبرو شدیم خلاق‌تر عمل کنیم، راه رفتن بهتر از نشستن و‌ منفعل بودن و حس ناامیدیه. 4️⃣ پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کنه 5️⃣ پیاده‌روی به پیشگیری از افسردگی کمک ‌میکنه 6️⃣ پیاده‌روی باعث می‌شه کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم. 7️⃣ پیاده‌روی‌بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک ‌می‌کنه 8️⃣ پیاده‌روی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک می‌کنه 🔸نشستن مداوم روی مبل و صندلی حالت بدن و پشت ما رو تغییر میده که پیاده‌روی به حل این مشکل کمک می‌کنه. @TebyanOnline

💠 شرحی بر زیارت #اربعین فراز پنجم 🏴 عبرت‌آموزی از سالار شهیدان شهادت می‌دهم که تو به عهدت با خدا وفا کردی @TebyanOnline

🎥 گروه «پسران مغرور» آمریکا چه کسانی هستند و چرا ترامپ حاضر نیست نژادپرستی‌های این گروه رو محکوم کنه؟ @TebyanOnline

📖 صفحه ۲۲۵ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#آیه_نگار 💌 قیافه و ظاهر خودت رو دوست داشته باش، چون خدا خواسته تو رو این شکلی خلق کنه و حتما همینجوری دوستت داره. برگرفته از آیه ۸ سوره الانفطار @TebyanOnline

#سلامت_زنان 🤰دلایل گرفتگی عضلات در بارداری 🔸زیاد کار کشیدن از عضله به خاطر اضافه وزن بارداری یا ورزش باعث گرفتگی عضله‌تون میشه. @TebyanOnline

مراقب وعده‌های اعزام به عتبات باشید 🔺رئیس اداره اجتماعی پلیس آگاهی ناجا با اشاره به ممنوعیت کامل تردد زائران در ایام #اربعین در مرز عراق، نسبت به کلاهبرداری با وعده اعزام به عتبات عالیات هشدار داده. @TebyanOnline