ابتلا به کرونا خانوادگی شده 🔺معاون درمان ستاد کرونای تهران میگه این روزها آمار سرایت #کرونا که عمدتا از نوع جهش‎یافته هست به‎شدت بالاست. موضوع درگیری خانوادگی با کرونا، بعد از سفرها و دیدوبازدید‌های نوروزی به‎شدت اوج گرفته. 🔺تعداد بستری‌های روزانه در تهران به ۶۰۰ نفر در روز و تعداد مراجعان سرپایی تا ۴۵۰۰ نفر رسیده. @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline

📖 صفحه ۴۰۷ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید 🔸ترتیل صفحه ۴۰۷ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#جامعه‌کبیره بهترین مثال برای مردم 💠 بیست و دوم شعبان| اگر ما مقام معصومین را به عنوان مَثَل الاعلی بشناسیم از طریق آنها به توحید خالص راه می‌یابیم... @TebyanOnline

#سلامتی راهکارهایی برای لاغری بعد از تعطیلات 3️⃣ برای خودتون یادداشت بنویسید 🔸 برای این که تو رژیم‌تون ثابت‌قدم بمونید، برای خودتون یادداشت‌هایی روی یخچال، کابینت و هر جایی که جلوی چشمتونه، نصب کنید. یک علامت «ایست» روش بذارید یا بنویسید: از این غذا انقدر بخور که بتونی اون لباس رو بپوشی. یا این کالری‌ها ارزش عواقبش رو داره؟ 🔸 همچنین اشتباهاتتون رو روزانه یادداشت کنید و به خودتون امتیاز بدید و سعی کنید هر روز امتیازهای مثبتتون رو زیاد کنید. 🔸 یکی دیگه از چیزهایی که باید یادداشت کنید برنامه‌های ورزشی و فعالیت‌های بدنی‌تونه تا به انجام اونا مثل بقیه تعهداتتون پایبند باشین. 🔸 در نهایت این که هر چیزی می‌خورین رو یادداشت کنید تا ببینید در طول روز چیا وارد بدنتون کردین؟! 🔹توصیه‌های لاغری رو ادامه میدیم... @TebyanOnline