تبیان
#سلامتی راهکارهایی برای لاغری بعد از تعطیلات 4️⃣ ۱۰ دقیقه صبر کنید 🕑 تحقیقات نشون میده که میل شخص
#سلامتی
راهکارهایی برای لاغری بعد از تعطیلات
5️⃣ برای مواقع خاص برنامه داشته باشید!
😋در طول رژیم غذایی حتی با مصرف صبحانه و ناهار و شام و میانوعدههای تعیین شده بازم ممکنه دچار وسوسه خوردن خوراکیهای ناسالم بشید.
👈🏼 اگه همیشه خودتون رو از خوردن چیزهایی که دوست دارین محروم کنید، به احتمال زیاد یه روزی تسلیم میشید و در نهایت میبینین مقدار زیادی غذای ناسالم خوردین.
🍦اگر میخواید تو چنین تلهای نیفتین، از همین حالا تصمیم بگیرید دچار افراط و تفریط نشید و بعضی مواقع (نه همیشه!) کمی ناپرهیزی کنید.
🍽 در واقع کسانی که تو رژیم غذاییشون خیلی سختگیری دارن خسته میشن و ولش میکنن، از اون طرف کسانی هم که به اون پایبند نباشن و هر وقت هوس خوردن غذایی رو کردن اونو بخورن به نتیجه دلخواه نمیرسن.
🔹توصیههای لاغری رو ادامه میدیم...
@TebyanOnline
16.05M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🤲 فرصت باقیمونده از ماه شعبان رو دریابیم
🎧#بشنوید| استاد فیاضبخش
@TebyanOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#سرگرمی
🐳 شما هم اگه ایدهای برای بازی بچهها دارین، معرفی کنین
@TebyanOnline
37.56M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎼 راز جذابیت کیپاپ برای نوجوانان ایرانی
🔸بررسی عوامل جذابیت موسیقی پاپ کرهجنوبی برای جوانها؟
🔸شما اطرافتون نوجوانهایی دارین که عاشق این سبک موسیقی باشن؟
@TebyanOnline
📈 آمار بستری در تمام کشور به شدت در حال افزایشه و موج چهارم #کرونا بر خلاف موجهای قبل، همزمان کل استانهای کشور رو درگیر کرده.
@TebyanOnline
۹۰ درصد کروناییهای تهران ویروس انگلیسی گرفتن
🔺مینو محرز میگه همه بیمارستانها پر شده، جا برای بستری وجود نداره، مردم باید به فکر جونشون باشن، یک نفر از خانواده قسر در نمیره.
🔸۹۰ درصد کروناییها تو تهران مبتلا به ویروس انگلیسی هستن.
🔸تو این ۴۵ سال طبابتم اینقدر مریض بدحال یکجا ندیده بودم!
@TebyanOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 چند تا #ترفند کاربردی که قطعا به درد هممون میخوره
@TebyanOnline
تبیان
آشنایی با گلهای آپارتمانی 🪴 آلومینیومی نور کم و آب کم دوس داره و بخاطر این ویژگیها خیلی واسه آپا
آشنایی با گلهای آپارتمانی
🪴 اسپاتی فیلوم نور کم و غیر مستقیم دوست داره و برای تصفیه هوای خونه عالیه، شیره این گیاه ممکنه باعث حساسیت پوستی بشه.
@TebyanOnline
بقیه سود سهام عدالت کِی واریز میشه؟
🔺شرکت سپردهگذاری مرکزی گفته به محض دریافت مبلغ از شرکتهای سرمایهپذیر، ۵۰ درصد دوم سود هم واریز مشه، حدود ۴۳ میلیون نفر، سود دریافت کردن. افرادی که به هر دلیلی سود واسشون واریز نشده، تو مرحله دوم پرداخت، کل سود به حسابشون واریز میشه.
@TebyanOnline
راهکارهای حضور امن فرزندان در فضای مجازی
1⃣ موقع حضور بچهها تو فضای مجازی اونا رو بین انبوهی از خطرات و آسیبها رها نکنیم.
2⃣ فضای مجازی علیرغم داشتن مزایا محل مناسبی برای ارتکاب جرمه پس درباره خطرات این فضا به صورت شفاف با بچههامون صحبت کنیم.
3⃣ اعتماد بین والدین با فرزندان و پرهیز از خشونت در مقابل اعمال نامناسب اونا باعث ایجاد صمیمیت میشه.
4⃣ برای پایش فعالیت بچهها و مصونیت اونا در مقابل خطرات فضای مجازی از ابزارهای کنترلی تو سیستمهای رایانهای استفاده کنیم.
#کودک_اینترنت
@TebyanOnline
#همسران
آیا همسرم واقعاً به من اهمیت میده؟
💞 راههایی که به ما نشون میده همسرمون به ما اهمیت میده یا نه؟
گوش دادن فعال و صمیمانه
1⃣ استقبال و پذیرش افراد از شما علاوه بر حرفی که میزنید و احساساتی که منتقل میکنید، منوط به گوش سپردن صمیمانه شما به حرفهای اوناست. گوش دادن فعال و صمیمانه دلالت بر علاقه، همدلی و البته نگرانی شما نسبت به فرد مقابل داره.
علاقه به فکر و احساس شما
2⃣ به چیزی که شما میگید توجه داره و اهمیت میده، اونو به خاطر داره و به موقع یادش میاد و طبق اون عمل میکنه. نظرات شما رو در نظر میگیره و تو هر شرایطی دنبال خیر و سلامتِ شماست.
مسائل رو از دید شما میبینه
3⃣ شما باید مشخص کنید که آیا شریک زندگیتون همدلی صادقانه با شما داره، تا بعد بفهمید که آیا واقعا به شما اهمیت میده یا نه.
به نیازهای شما توجه داره و به اونا جواب میده
4⃣ کافی نیست که شریک زندگتون بدونه روز بدی داشتین، اگر نحوه واکنشتون رو بدونه، میدونه که چطور با شما رفتار کنه و به خوب شدن حالتون کمک میکنه،
💕 شبهای بعد هم #همسران رو دنبال کنید
@TebyanOnline
نامگذاری فرزندان، مسئله مهمی که برخی به آن توجه ندارند
💌 رهبر انقلاب: نامگذاری موالید جزو مسائل مهمیه که فعلاً خیلیها به اون توجه ندارند، اما یکی از مسائل مهم فرهنگی کشور هست که یک حرکت نادرستی در این زمینه وجود دارد. ۹۹/۱۲/۲۵
@TebyanOnline
تبیان
📖 صفحه ۴۱۳ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline
4_6021630928806218646.mp3
728.4K
🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید
🔸ترتیل صفحه ۴۱۳ قرآن کریم
#تبیان دستیار زندگی
@TebyanOnline
تبیان
#جامعهکبیره محل رویش و استقرار حکمت خدا 💠 بیست و هفتم شعبان| ائمه سرآمد حکیماناند؛ ولی حکمت آنا
#جامعهکبیره
حافظان رازهای الهی
💠 بیست و هشتم شعبان| خداوند اسراری دارد که جز معصومین کسی محرم آن نیست...
@TebyanOnline
تبیان
#سلامتی راهکارهایی برای لاغری بعد از تعطیلات 5️⃣ برای مواقع خاص برنامه داشته باشید! 😋در طول رژیم غ
#سلامتی
راهکارهایی برای لاغری بعد از تعطیلات
6️⃣ برای کاهش وزن صبحانه بخورید
🍽 تو تحقیقات علمی ثابت شده که نخوردن صبحانه اغلب باعث میشه که فرد در طول روز بدون فکر و با خوردن هلههوله و پرخوری تو وعده ناهار و شام بخواد کالری صبحانه رو جبران کنه.
🥪 از طرفی خوردن صبحانه باعث افزایش متابولیسم بدن میشه که به سوزوندن چربی کمک میکنه.
🍳 انتخاب صبحانه سالم هم خیلی مهمه که علاوه بر کمک به کنترل وزن به افزایش تمرکز هم کمک میکنه. صبحانه سالم باید شامل کربوهیدراتهای پیچیده، پروتئین بدون چربی و چربیهای سالم باشه. یک گزینه سالم تخممرغ با نون سنگکه.
🔹توصیههای لاغری رو ادامه میدیم...
@TebyanOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📿 ذکر روز یکشنبه، ۱۰۰ مرتبه
⚜ یا ذَالجَلالِ وَ اْلاِکْرام ⚜
@TebyanOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#خودت_بساز
✂️ قبل از اینکه ماسکتونو دور بندازین از این دستبندا برای دختراتون درست کنید.
@TebyanOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥤نوشابههای رژیمی و بدن ما
🔸میدونید اگر روزی یک نوشابه بخورید چه اتفاقی برای بدنتون میافته؟
@TebyanOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💌 توصیه #شنیدنی آیتالله فاطمینیا
خوش به حال کسی که چیزی رو انفاق کنه و چیزی رو نگه داره! زیادی «مال» رو انفاق کنه و زیادی «سخن» رو نگه داره!
@TebyanOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 شدت سرایت کرونای انگلیسی به روایت دکتر طبرسی رئیس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری
#کرونا
@TebyanOnline
#چه_خبر
🔺افزایش ناگهانی آمار فوتیهای #کرونا در کشور/ متاسفانه در شبانهروز گذشته ۲۵۸ هموطن فوت کردند.
@TebyanOnline
تبیان
چرا من اینقدر زشتم؟ 😔 آیا شما خودتونو زیبا میدونید و از بدنتون رضایت دارید یا جزء کسانی هستین که د
چرا من اینقدر زشتم؟
🪞قسمت اول این سوال رو مطرح کردیم که چرا دچار زشتانگاری میشیم و چرا دائم از بدنمون ایراد میگیریم...
🔸به لطف مبارزه شخصیمون با آینه، سالانه میلیونها دلار نصیب صنعت زیبایی و استانداردهایی میشه که عرضه میکنن.همچنین این صنعت پر سود باید بسیار ممنون کسانی باشه که به شما به چشم یک داور مسابقه نگاه میکنن، کسانی که در نهایت تصمیم میگیرن آیا شما رو ردصلاحیت بکنن یا نکنن...
🔸شاید بدترین چیز ممکن در اینجا بیاحترامی و به نوعی بی ادبیای هست که فرد به خودش میکنه؛ وقتی جلوی آینه هست و میگه: «نگاه کن ، مثل گاو شدم» «این دیگه چه هیولاییه»! و جملاتی از این دست که به صراحت وجود اختلال خود زشتانگاری رو تو فرد نشان میده.
🔸ما باید به جسمیت خودمون احترام بذاریم و اونو بپذیریم. چه فرقی میکنه، واقعا، که از نظر دیگران زیبا باشیم یا نباشیم.
🔸این مطلب ادامه داره، اگه این حسو دارین برامون بنویسین
@TebyanOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 لحظه شگفتانگیز نجات کودک از خفگی
🔸چطور کسی رو از خفگی نجات بدیم؟
👆🏼این ویدیو آموزشی و کاربردی رو برای دوستانتونم بفرستید
@TebyanOnline
عوارض مصرف زیاد شکر
🍩🧁🎂 شکری که ما امروزه مصرف میکنیم ماده تصفیه شدهای هست که تو کارخونهها تمام ویتامینها، پروتئین و آنزیمهاش جدا میشه و نه تنها هیچ سودی نداره بلکه همش ضرره.
@TebyanOnline
تبیان
حضرت عباسی سفر نرید 🔸وزیر بهداشت میگه همه جای دنیا وقتی وزیر بهداشت دستور میده یعنی تمام؛ اما اینجا
وزیر بهداشت: نقشه کرونا رو به سیاهی میره/ هیچکس قسم منو جدی نگرفت
🔺امروز نمکی با ابراز ناراحتی از آمار بالای بستریهای #کرونا تو کشور گفته تعداد زیاد این روزها نتیجه صفهای مرغ و خرید مایحتاج شب عید و دورهمی و سفر هست، قطعا این هفته و هفته بعد نقشه قرمزتر میشه و حتی به سمت سیاهی میره.
🔺قبل از عید به شکلهای مختلف به مسئولان و مردم هشدار دادم و با قسم دادن خواستم تا مردم به مسافرت نرن اما حرفهای بنده به دلایل مختلف مورد توجه قرار نگرفت.
🔺قرار نیست که به دلیلعدم همراهی عدهای، مردم رو تنها بذاریم. این روزها مردم هر عطسه و سرماخوردگی رو باید در ابتدا کرونا تلقی کنن.
@TebyanOnline