📖 صفحه ۴۱۳ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید 🔸ترتیل صفحه ۴۱۳ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#جامعه‌کبیره حافظان رازهای الهی 💠 بیست و هشتم شعبان| خداوند اسراری دارد که جز معصومین کسی محرم آن نیست... @TebyanOnline

#سلامتی راهکارهایی برای لاغری بعد از تعطیلات 6️⃣ برای کاهش وزن صبحانه بخورید 🍽 تو تحقیقات علمی ثابت شده که نخوردن صبحانه اغلب باعث می‌شه که فرد در طول روز بدون فکر و با خوردن هله‌هوله و پرخوری تو وعده ناهار و شام بخواد کالری صبحانه رو جبران کنه. 🥪 از طرفی خوردن صبحانه باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شه که به سوزوندن چربی کمک می‌کنه. 🍳 انتخاب صبحانه‌ سالم هم خیلی مهمه که علاوه بر کمک به کنترل وزن به افزایش تمرکز هم کمک می‌کنه. صبحانه سالم باید شامل کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین بدون چربی و چربی‌های سالم باشه. یک گزینه‌ سالم تخم‌مرغ با نون سنگکه. 🔹توصیه‌های لاغری رو ادامه میدیم... @TebyanOnline

📿 ذکر روز یکشنبه، ۱۰۰ مرتبه ⚜ یا ذَالجَلالِ وَ اْلاِکْرام ⚜ @TebyanOnline

#خودت_بساز ✂️ قبل از اینکه ماسکتونو دور بندازین از این دستبندا برای دختراتون درست کنید. @TebyanOnline

🥤نوشابه‌های رژیمی و بدن ما 🔸می‌دونید اگر روزی یک نوشابه بخورید چه اتفاقی برای بدنتون می‌افته؟ @TebyanOnline

💌 توصیه #شنیدنی آیت‌الله فاطمی‌نیا خوش به حال کسی‌ که چیزی رو انفاق کنه و چیزی رو نگه‌ داره! زیادی «مال» رو انفاق کنه و زیادی «سخن» رو نگه‌ داره! @TebyanOnline

🎥 شدت سرایت کرونای انگلیسی به روایت دکتر طبرسی رئیس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری #کرونا @TebyanOnline

#چه_خبر 🔺افزایش ناگهانی آمار فوتی‌های #کرونا در کشور/ متاسفانه در شبانه‌روز گذشته ۲۵۸ هموطن فوت کردند. @TebyanOnline

چرا من اینقدر زشتم؟ 🪞قسمت اول این سوال رو مطرح کردیم که چرا دچار زشت‌انگاری میشیم و چرا دائم از بدنمون ایراد می‌گیریم... 🔸به لطف مبارزه شخصیمون با آینه، سالانه میلیون‌ها دلار نصیب صنعت زیبایی و استانداردهایی می‌شه که عرضه می‌کنن.همچنین این صنعت پر سود باید بسیار ممنون کسانی باشه که به شما به چشم یک داور مسابقه نگاه می‌کنن، کسانی که در نهایت تصمیم می‌گیرن آیا شما رو ردصلاحیت بکنن یا نکنن... 🔸شاید بدترین چیز ممکن در اینجا بی‌احترامی و به نوعی بی ادبی‌ای هست که فرد به خودش می‌کنه؛ وقتی جلوی آینه هست و میگه: «نگاه کن ، مثل گاو شدم» «این دیگه چه هیولاییه»! و جملاتی از این دست که به صراحت وجود اختلال خود زشت‌انگاری رو تو فرد نشان میده. 🔸ما باید به جسمیت خودمون احترام بذاریم و اونو بپذیریم. چه فرقی می‌کنه، واقعا، که از نظر دیگران زیبا باشیم یا نباشیم. 🔸این مطلب ادامه داره، اگه این حسو دارین برامون بنویسین @TebyanOnline

🎥 لحظه شگفت‌انگیز نجات کودک از خفگی 🔸چطور کسی رو از خفگی نجات بدیم؟ 👆🏼این ویدیو آموزشی و کاربردی رو برای دوستانتونم بفرستید @TebyanOnline

عوارض مصرف زیاد شکر 🍩🧁🎂 شکری که ما امروزه مصرف می‌کنیم ماده تصفیه شده‌ای هست که تو کارخونه‌ها تمام ویتامین‌ها، پروتئین و آنزیم‌هاش جدا میشه و نه تنها هیچ سودی نداره بلکه همش ضرره. @TebyanOnline

وزیر بهداشت: نقشه کرونا رو به سیاهی میره/ هیچکس قسم منو جدی نگرفت 🔺امروز نمکی با ابراز ناراحتی از آمار بالای بستری‌های #کرونا تو کشور گفته تعداد زیاد این روزها نتیجه صف‌های مرغ و خرید مایحتاج شب عید و دورهمی و سفر هست، قطعا این هفته و هفته بعد نقشه قرمزتر میشه و حتی به سمت سیاهی میره. 🔺قبل از عید به شکل‌های مختلف به مسئولان و مردم هشدار دادم و با قسم دادن خواستم تا مردم به مسافرت نرن اما حرف‌های بنده به دلایل مختلف مورد توجه قرار نگرفت. 🔺قرار نیست که به دلیل‌عدم همراهی عده‌ای، مردم رو تنها بذاریم. این روزها مردم هر عطسه و سرماخوردگی رو باید در ابتدا کرونا تلقی کنن. @TebyanOnline

#حرف_خوب 💌 علامه طباطبایی(ره) «ممکن است تصور کنیم که دولت می‌تواند به وسیله جایزه‌های گوناگون، مردم را به تشکیل خانواده تشویق نماید و بدین طریق مشکل توالد و تناسل را حل کند. ولی این نکته را باید متذکر بود که هیچ طریقه و رسمی از رسوم اجتماعی که پشتوانه طبیعی (مانند عاطفه پدر و مادری و فرزندی) نداشته باشد، قابل دوام نیست.» 📚تعالیم اسلام، ص۲۱۶-۲۱۷ @TebyanOnline

#همسران آیا همسرم واقعاً به من اهمیت میده؟ 💞 راه‌هایی که به ما نشون میده همسرمون به ما اهمیت میده یا نه؟ نگرانی‌های شما رو جدی می‌گیره 5⃣ اگر بعد از گفتن نگرانیتون،از همسرتون بشنوین که «مزخرفه» یا «اینا حرف مفته» این جواب رضایت‌بخش نیست و نشون میده که رابطه شما تو مسیر درست قرار نداره. با در نظر گرفتن شما، تصمیم می‌گیره 6⃣ هر دو طرف یک رابطه مجازن که برای خودشون تصمیم بگیرن با این حال هر تصمیمی باید با رضایت طرفین باشه و نظرات طرف مقابل رو مورد توجه قرار بده.مثلا، شما پیشنهاد ترفیع تو محل کارتون رو دارید و این کار مستلزم اینه که چند روز تو هفته از خونه دور باشین. پس شما باید با در نظر گرفتن چیزی که طرف مقابل در این باره فکر می‌کنه تصمیم بگیرین. به عواطف شما احترام می‌گذاره 7⃣ احترام به شخصیت عاطفی فرد در یک رابطه ستودنیه که به هیچ شکلی نباید بهش آسیب زد. پس، شما باید برای احساس همسرتون ارزش قائل بشید تا بدونید آیا اونم واقعاً به شما اهمیت میده یا نه. احترام به عواطف و احساسات هم امنیت ایجاد می‌کنه، عزت نفس رو تقویت می‌کنه و محبت رو ریشه‌دار می‌کنه. 💕 شب‌های بعد هم #همسران رو دنبال کنید @TebyanOnline

🎥 این ویدیو شما رو یاد کدوم یکی از خصوصیت آدما میندازه؟ 🤔 طمع یا... @TebyanOnline

🎥 جولان عمل‌های زیبایی غیر استاندارد در آرایشگاه‌ها 😳 از خدمات پوستی تا تزریق ژل و کاشت مو @TebyanOnline

خدای من قلبی به من عنایت کن که اشتیاقش او را به تو نزدیک کند 🤲 مناجات شعبانیه @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline

📖 صفحه ۴۱۴ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید 🔸ترتیل صفحه ۴۱۴ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#جامعه‌کبیره حاملان کتاب خدا 💠 بیست و نهم شعبان| سرنوشت همه موجودات در لوح محفوظ است و ائمه(ع) از آن خبر دارند. @TebyanOnline

روزه‌داری به تقویت ایمنی بدن کمک می‌کنه به شرط رعایت اصول ... 🎧 #بشنوید| توصیه‌های یک متخصص تغذیه درباره روزه‌داری در شرایط #کرونا @TebyanOnline

📿 ذکر روز دوشنبه، صد مرتبه ⚜️ یا قاضِیَ الحاجات ⚜️ @TebyanOnline