برای تقویت استخوان چه بخوریم؟👆👆👆 ‼️ زمانی که صحبت از غذاهای مفید برای استخوان ها به میان می آید اول از همه به یاد شیر و فرآورده های لبنی می افتیم ولی تنها لبنیات دوستان استخوان ها نیستند بلکه سبزیجات با برگ تیره و ماهی های آزاد هم در تقویت استخوان ها تاثیر به سزایی دارند. @tebyanonline

#ایران_را_باید_دید قلعه الموت ✅از قزوين كه به سمت جاده‌ الموت حركت مي‌كنيد، به قلعه‌ای سرخ و خاکستری رنگ می‌رسید که یکی از عجیب ترین قلعه‌های ایران است. . پای قلعه که برسید، صف طولانی پلکانی سنگی را می بینید. ‼️چرا باید به الموت برویم؟ 🌤️ تابستان و پاييز فصل خوبي براي سفر است. گذشته از زیبایی طبیعت، معماری ویژه و محل برپا شدن این قلعه آنقدر جالب‌توجه است که دیدنش بسیار خاطره انگیز است. ❓چه وسایلی همراه ببریم؟ آب، غذای سبک، لباس گرم و لباس اضافی، کفش مناسب پیاده‌روی و کوه‌پیمایی ، کیف کوچک کمک‌های اولیه و دوربین عکاسی با خود همراه داشته باشید. ⛺️کجا اقامت کنیم؟گردشگرانی که به قلعه‌ الموت می‌روند، می‌توانند در اقامتگاه سنتی قلعه الموت اقامت کنند، و گزینه‌ی بعدی : در یکی از هتل‌های خوب قزوین اتاق رزرو کنند. 🚙مسیر دسترسی: اتوبان تهران به کرج را تا قزوین ادامه داده، نرسیده به قزوین، جاده‌ فرعی الموت را می‌بینید، و بعد از طی مسیری به شهر معلم کلایه و سپس به روستای گازرخان می رسید . از این‌جا به بعد باید از پلکان سنگی طولانی‌ای بالا بروید. @tebyanonline

#اخبار 🔸ثبت نام یک میلیون و 137 هزار نفر در سامانه سماح مدیر اجرایی ستاد اربعین حسینی: ▫️تا امروز پنجشنبه یک میلیون و 137 هزار و 837 نفر در سامانه سماح نام نویسی کرده اند، نام نویسی یک میلیون و 36 هزار و 327 نفر قطعی شده است. @Tebyanonline

﷽ 🌍اوقات شرعی به افق تهران🌍 🖼️️️امروز جمعه 5مهرماه 1398 🌞 اذان صبح: 04:32 ☀️ طلوع آفتاب: 05:56 🌝 اذان ظهر: 11:55 🌑 غروب آفتاب: 17:55 🌖 اذان مغرب: 18:13 🌓 نیمه شب شرعی23:13 @TebyanOnline

#طرح_ختم_قرآن 👈 آیات 39 الی 44 سوره مبارکه فاطر 📖 #تلاوت_روزانه | صفحه چهارصد و سی‌ و نه @TebyanOnline

🔘نرخ ارز برای زائران اربعین چقدر است؟ 🔹در حالی ارز زائران اربعین قرار است با نرخ بازار ثانویه در اختیار آنها قرار بگیرد که در حال حاضر هر یورو در بازار نیمایی تا ۱۲ هزار و ۱۶۰ تومان معامله می‌شود. 🔸وضعیت معاملات در نیما نشان می‌دهد که در روز گذشته هر یورو به طور میانگین تا ۱۲ هزار و ۱۶۰ تومان معامله شده است. 🔹ارائه ارز نیمایی به مسافران اربعین گرچه فقط ۱۰۰ یورو است، ولی در هر صورت در مقایسه با نرخ بازار نرخ پایین‌تری خواهد داشت که به حدود ۵۰۰ تومان می‌رسد. #جیب‌آنلاین @jeebonline

🔺️ مولانای واقعی با آنچه ترکیه و هالیوود می‌گویند چه تفاوتی دارد؟ 🔻چرا وزارت ارشاد در برابر این تحریف سکوت کرده؟ @neshanak_ir

رازهای دوام یک زندگی چیست؟👆👆👆 🔷ازدواج، بزرگ ترین و مهم ترین حادثه زندگی هر انسان است، به طوری که احساس موفقیت و یا شکست هر یک از زوجین می تواند سرنوشت ساز باشد. به همین جهت، ازدواج باید بر پایه اصولی صحیح صورت گیرد تا موجبات رشد و شکوفایی افراد و در نتیجه جامعه را فراهم آورد. @tebyanonline

#ایران_باید_دید ✅ آبشار گزو، در حوزه‌ شهرستان سوادکوه و ۲۵ کیلومتری شهر زیرآب واقع شده است. 🌤️️نیمه‌ بهار تا نیمه‌ پاییز زمان مناسبی برای سفر به این منطقه است. ❓چه وسایلی همراه ببریم‼️کفش مناسب برای پیاده روی تا آبشار، آب کافی، غذای سبک،جعبه کمک های اولیه و ... همراه داشته باشید. 🔸جاذبه های نزدیک: سد و دریاچه‌ لفور، امامزاده گزو و پل ورسک. 🏡کجا اقامت کنیم:مسیر آبشار و نزدیک امامزاده گزو کلبه‌ اجاره‌ای وجود دارد. بعضی‌ها هم چادر زدن را ترجیح می دهند. 🚙مسیر دسترسی:از تهران وارد جاده‌ فیروزکوه بشوید؛ بعد از فیروزکوه، پل سفید و زیرآب و پیش از رسیدن به قائم‌شهر، وارد جاده‌ فرعی شهر شیرگاه بشوید. @Tebyanonline

﷽ 🌍اوقات شرعی به افق تهران🌍 🖼️️امروز شنبه 6مهرماه 1398 🌞 اذان صبح: 04:33 ☀️ طلوع آفتاب: 05:57 🌝 اذان ظهر: 11:55 🌑 غروب آفتاب: 17:53 🌖 اذان مغرب: 18:11 🌓 نیمه شب شرعی23:13 @TebyanOnline

#طرح_ختم_قرآن 👈 آیه 45 سوره مبارکه فاطر 👈آیات 1 الی 12 سوره مبارکه یاسین 📖 #تلاوت_روزانه | صفحه چهارصد و چهل @TebyanOnline

#موفقیت 📚۱۰ دلیل موفقیت افراد کتابخوان👇👇👇 🔹 تمرکز بالایی دارند 🔹برای خود هدف تعیین می‌کنند 🔹وقت خود را عاقلانه سپری می کنند 🔹 مهارت بی‌نظیری در نوشتن و سخن‌ گفتن دارند 🔹 توانایی نگریستن به یک موضوع از زوایای مختلف را دارند 🔹حافظه‌ی قوی‌تری دارند. 🔹شاداب و پرانرژی می‌مانند 🔹 آنچه را که می‌خوانند در زندگی خود بازتاب می‌دهند 🔹تحصیل کرده و آگاه هستند 🔹 مطالعه‌ کردن برای آنها آرامش‌بخش است @tebyanonline