#بدانیم 🏋️ زمان ورزش در ماه مبارک رمضان 🔸 بسیاری از افراد در ماه مبارک رمضان بعد از افطار ورزش می‌کنند. توجه داشته باشید که بین غذا خوردن و ورزش کردن فاصله بیندازید. حداقل باید یک ساعت فاصله بین افطار و ورزش باشد. 🔹 یک استراتژی دیگر نیز این است که آخرین کاری که قبل از افطار انجام می‌دهید ورزش کردن باشد بدین ترتیب بعد از به پایان رسیدن ورزش می‌توانید غذا و آب کافی دریافت کنید. 👈 روش‌های مختلف را امتحان کنید و ببینید که کدام با بدن شما سازگارتر است. 👇👇👇 🆔 @TebyanOnline

#تغذیه #اینفوگرافی تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان 👇👇👇 🆔 @TebyanOnline

#کودک ✅ پس انداز را از كودكي به فرزندان آموزش دهيد. 👈 يكي از روش‌هاي مناسب اين كار، تهيه قلک براي آن‌هاست كه كودک را تشويق به پس انداز مي‌كند. 👈 تعيين مقرري براي او نیز، انگيزه‌ی مناسبي براي مديريت مالي و استفاده‌ مناسب از منابعي است كه در اختيارشان قرار داده ايد. 👇👇👇 🆔 @TebyanOnline

#انتظار اولین جمعه ی ماه رمضان است بیا بوستان دل ما بی تو خزان است بیا لب ما تشنه به لبهای عطشناک حسین فاطمه مادر تو هم نگران است بیا ✨أللهُم عجلْ لِوَلیکْ ألْفَرج✨ 👇👇👇 🆔 @TebyanOnline

تبیان در دیگر شبکه های اجتماعی: سروش👇 🆔 sapp.ir/TebyanOnline بله👇 🆔 http://ble.im/TebyanOnline اینستاگرام 👇 🆔 https://www.instagram.com/tebyanonline

🎥ببینید / «آ سید مهدی»؛ مستندی درباره حجت‌الاسلام طباطبایی 👇👇👇 🆔 @TebyanOnline

🔹پشت پرده اتفاقات کازرون 🔺بیشتر بخوانید: 👇👇👇 goo.gl/HE3QF1

ساختار جامعه انسانی مانند بازی دومینو است...! پس هرگز باعث افتادن دیگران نشو چون دیر یا زود نوبت خودت می رسد....!! 👇👇👇 🆔 @TebyanOnline

#کلام_علما آیت الله بهجت (ره): از ما عمل چندانی نخواسته‌اند! مهم تر از عمل کردن، "عمل نکردن" است! تقوا یعنی "عمل گناه را مرتکب نشدن" 👇👇👇 🆔 @TebyanOnline

#بدانیم حرص نخورید، چاق می‌شوید! استرس مزمن می‌تواند سبب ترشح کورتیزول اضافی در بدن شود؛ کورتیزول، اشتها را افزایش داده، میل به غذاهای چرب و شیرین را بیشتر می‌کند و باعث ذخیره‌ی چربی در بدن می‌شود بیشتر بخوانید: goo.gl/qqjeak @TebyanOnline

#یادی_از_شهدا ✅وصیت من تنها این است در زمان غیبت، اطاعت محض از ولایت فقیه داشته باشید. ✨شهید حاج محمد ابراهیم همت✨ 👇👇👇 🆔 @TebyanOnline

#ویژه_رمضان 🌺 علاج وسواس 💠 امیرالمومنین امام علی علیه السلام فرمودند: صِيامُ شَهرِ الصَّبرِ و ثَلاثَةِ أيّامٍ في كُلِّ شَهرٍ يُذهِبنَ بِبَلابِلِ الصَّدرِ؛ روزه دارىِ ماه رمضان و سه روز از هر ماه، وسوسه هاى سينه را از بين مى برد. 📚 بحار الأنوار : 97/100/24. 👇👇👇 🆔 @TebyanOnline