آموزش ۱۳ نوع غذای گیاهی که بچه‌ها عاشقش می‌شن کودکان ۴ تا ۸ساله به روزانه حدود ۲۰ گرم پروتئین نیاز دارن، غذاهای گیاهی پروتئین‌ زیادی دارن؛ مثلا در غذاهایی مثل حبوبات و مغزها مقدار زیادی پروتئین وجود داره. 1⃣ صبحانه تخم‌مرغ و سبزیجات 🍳 چربی‌های امگا۳ موجود در تخم‌مرغ به سلامت مغز کمک می‌کنه. این صبحانهٔ ساده بر پایهٔ تخم‌مرغ می‌تونه به سلامت بچتون کمک کنه. مواد موردنیاز برای تهیه ۲ عدد تخم‌مرغ بزرگ یک‌چهارم فنجون سبزیجات خردشده (فلفل دلمه‌ای، کلم بروکلی، اسفناج و قارچ) ۲ قاشق غذاخوری پنیر چدار رنده‌شده یا ورقه‌ای نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم طرز تهیه 🍲 ابتدا یک تابه نچسب رو روی حرارت متوسط بزارید، کف تابه رو کمی چرب کنید، در یک کاسهٔ کوچیک تخم‌مرغ رو هم بزنید و بعد نمک و فلفل رو اضافه کنید. 🍲 تخم‌مرغ و سبزیجات رو داخل تابه بریزین و حدود یک دقیقه سرخ کنین. بعد پنیر رو بهش اضافه کنید و به‌آرومی هم بزنین تا تخم‌مرغ به حالت پف‌کرده برسد و پنیر آب بشه. @TebyanOnline

هر علامت تنفسی، مطمئنا کروناست 🔸رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری میگه این روزها چیزی به اسم سرماخوردگی نداریم و هر علامت تنفسی مطمئنا کروناست. 🔸متاسفانه موج سوم #کرونا شروع شده و حداقل تا چهار ماه آینده باید برای جلوگیری از فاجعه‌ جدید پروتکل‌های بهداشتی رو رعایت کرد. 🔸شیوع موج سوم از اواخر هفته گذشته آغاز شده و اگر به همین منوال پیش بریم، طبق تخمین معاون وزیر بهداشت در نموداری که نشون دادن، در آبان ماه مرگ و میر ناشی از #کرونا به ۶۰۰ نفر در روز می‌رسه. @TebyanOnline

#زاویه_بسته هنوز هم می‌خواید جای من باشید؟ 🔸«رونی کولمن» قهرمان افسانه‌ای بدنسازی دنیا که حالا ۵۶ سال داره و در گذشته هشت بار متوالی تو مسابقات نخبگان بدنسازی مسترالمپیا برنده شده و یکی از بزرگترین سفیران بدنسازی در جهان هم هست، حالا با مشکل جدی در سلامتی‌اش مواجه شده. 🔸او دو میلیون یورو برای انجام عمل جراحی‌اش هزینه کرده ولی با این حال دوباره همون شرایط قبل رو پیدا کرده و نمی‌تونه حتی راه بره. مشکلی که به دلیل تمرینات سنگین دوران ورزشی‌اش بوجود اومده. 🔸کولمن در آخرین مصاحبه‌اش خطاب به هوادارانش گفته: آیا می خواید هنوز مثل من باشید؟ همون اخلاقی رو که من داشتم؟ همونطور که می‌بینید، من هشت بار قهرمان مسترالمپیا هستم که نمی‌تونم راه برم. @TebyanOnline

#حسینیه_تبیان معرفی شهدای کربلا 💠 «حبیب بن مظاهر» بعد از نماز ظهر که بیشتر اصحاب امام به شهادت رسیده بودند، به میدان جنگ رفت و پس از مجروح شدن، سر از بدنش جدا کردند. @TebyanOnline

اهل تجملات از معرفت کافی بهره ندارند 🎙 #بشنوید| رهبرانقلاب: امروز متدیّن‌ترین، انقلابی‌ترین، پاکترین و با ایمانترین دختران و زنان جوان ما، در میان قشرهای تحصیلکرده هستند. کسانی که اهل تجمّل و چسبیدن به زر و زیورآلات هستند و یا کورکورانه و چشم بسته می‌خواهند از الگوهای غربی در لباس و پوشاک و وضع زندگی تقلید کنند، غالباً از سواد و معلومات و معرفت کافی بهره ندارند. 🔸بازخوانی یک دیدار بیانات حضرت‌آیت‌الله خامنه‌ای در جمع زنان شهر ارومیه ۱۳۷۵/۶/۲۸ @TebyanOnline

یادداشت خواندنی #رهبر_انقلاب بر کتابِ #مربع_های_قرمز منتشر شد. . خاطرات #حاج_حسین_یکتا از دوران کودکی تا پایان #دفاع_مقدس 🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 تهیه کتاب با 20% تخفیف👇👇 https://b2n.ir/756216 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ تهیه کتب توصیه شده و تقریظ شده توسط مقام معظم رهبری سریع ترین راه خرید👇👇 🌍 https://b2n.ir/288086 📲ارسال نام کتاب به سامانه👇👇 3000141441 📞مرکز پخش👇👇 02537840844 🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 🌱با ما همراه باشید... 📌انتشارات شهید کاظمی شبکه بزرگ تولید و توزیع کتاب خوب در کشور 🆔 @nashreshahidkazemi

#حرف_خوب 💌 امام موسی صدر: هر يک از ما می‌تواند با بهتر کردن وضع اخلاقی و دينی خود، امام حسين را ياری کند. ای جوانان حسين (عليه السلام)! حسين را ياری کنيد و اهدافی را که از جانفشانی خود داشت، محقق سازيد. @TebyanOnline

مزایای کار کردن از خونه چرا کرونا و قرنطینه تنها دلیل دورکاری نیست؟ 🔸همه‌گیری #کرونا باعث شد که خیلی از شرکت‌ها درجهان،کارکنان‌شون رو به خونه بفرستن.با گسترش دورکاری خیلی ازشرکت‌ها متوجه شدن که وقتی کارکنان تو اداره نیستن،می‌تونن بهره‌وری و تمرکز داشته باشن. 🔸کارفرماها درهمه‌جا به این نتیجه رسیدن که دورکاری واقعا مؤثره،ولی مزایای کارکردن ازخونه چیه وچرا باید درآیندهٔ پیشِ رو، روش‌های سنتی رو کنار بگذاریم وبه دورکاری روی بیاریم؟ 3⃣ استقلال مکانی نداشتن محل ‌کار مشخص یعنی کارکنانی که تمام‌وقت دورکار هستند، می‌تونن در هرجایی که می‌خوان زندگی کنن، به هرکجا که می‌خوان سفر کنن و درعین‌حال شغل مشخصی هم داشته باشن. 🔸دورکاری راه بسیار خوبی برای رهایی از پرداخت اجاره‌بها و وام مسکن بالاست، به‌ویژه برای شغل‌هایی که معمولا فرد رو ملزم می‌کنن که در شهری با هزینه‌های زیاد زندگی کنن. با دورکاری دیگه مجبور نیستین نزدیک شهری بزرگ زندگی کنین تا شغل موردعلاقه‌تون رو داشته باشین. ادامه دارد... @TebyanOnline

🎥 وقتی تحمل حجاب یک دختر برای نماینده فرانسوی سخت می‌شه @TebyanOnline

#نکات_زندگی وابستگی چيه و چطور زندگیمون رو به بند می‌کشه؟ 🔸افراد وابسته از نظر عاطفی نیازِ مداومی به محبت، توجه و تأیید دیگران دارن. اونا خیلی غیر منطقی از تنهایی و رها شدن می‌ترسن و این ترس باعث می‌شه در روابط بین فردی‌شون افراد مطیع‌تری باشن. 🔸مشكل وابستگی بیش از حد به دیگران از نظر عاطفی اینه كه اگر فرد توجه و محبت نامتناسب مورد نیازش رو بدست نیاره، شروع به تردید غیرمنطقی در میزان ارزش خود و دیگران می‌كنه كه این مسئله تأثیر منفی روی عواطف فرد خصوصا عزت نفسش می‌گذاره. 🔸در این شرایط فرد احساس می‌کنه که طرد و انکار شده و رها می‌شه، غم ناشی از این احساس طردشدگی بیش از حد شدیده، جوری که منجر به چرخه‌ای از پوچی عاطفی، نارضایتی مزمن و در نهایت افسردگی بشه. @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline