بزرگسالان ماهانه یک قرص ۵۰ هزار واحدی ویتامین دی مصرف کنند
🔸مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفته ماهانه یک قرص ۵۰ هزار واحدی ویتامین D در بزرگسالان ۱۸ سال به بالا مصرف بشه.
🔸همه‌گیری کووید۱۹ و اثرات ویرانگرش در کنار شرایط داخلی کشور خطر افزایش ناامنی غذایی و بروز مشکلات تغذیه‌ای از جمله اشکال مختلف سوءتغذیه و کمبود ریزمغذی‌ها که با تضعیف سیستم ایمنی بدن شانس ابتلا و شدت بیماری #کرونا رو بیشتر می‌کنه.
@TebyanOnline
چطور وقت بیشتری رو با خانواده‌مون سپری کنیم؟
بخش اول/برای کودکانتون وقت بگذارید
1⃣ باهم شام بخورین.
2⃣ باهم تعمیرات خونه رو به عهده بگیرین، آیا سینک ظرف‌شویی خونه‌تون خراب شده؟ یادتون باشه که فرزندانتون خیلی دوست دارن که در تعمیرات منزل، در کنارتون باشند.
3⃣ بعد از شام، با خانواده قدم بزنین.
4⃣ برای اعضای خونه پیام بگذارین، بچه‌ها عاشق هیجان و غافل‌گیری هستن؛ پس اگه صبح‌ها زودتر از اونا از خونه خارج می‌شین و فرصت معاشرت صبحگاهی ندارین، واسشون پیامی نوشتاری یا ویدیویی بگذارین.
5⃣ باهم مطالعه کنین.
6⃣ دنبال بچه‌هاتون به مدرسه یا کلاس‌های مختلف برید.
7⃣ گردش‌های ماهانه رو فراموش نکنید
بازدید از موزه، سرزدن به یک پارک یا گشت‌وگذار در طبیعت رو در برنامه بگذارین. حتما لازم نیست که هزینه کنید. طبیعت‌گردی هم می‌تونه گزینه مطلوبی باشه. برای تدارک این برنامه، از کودکان هم نظرسنجی کنین.
8⃣ از خاطرات خانوادگی و گذشته‌ها بگید، آلبوم‌های قدیمی رو بیارید و عکس‌هاتون رو به بچه‌هاتون نشون بدید.
#خانواده
@TebyanOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 پست چه بلایی سر بسته‌ها میاره؟
🔸شما هم اگه تجربه‌‌ای مشابه چیزی که تو ویدیو گفته شد دارین، واسمون بنویسین.
@TebyanOnline
ساختن دنیای زیبا وسط زشتی‌ها از مادر، مادر می‌سازه
🔸مادرانگی که به مهدکودک دوزبانه و لباس مارک و برشتوک عسل و بادام نیست...
✍ متن سودابه فرضی‌پور
@TebyanOnline
#سبد_کتاب
او
📚 این کتاب برای مخاطب گروه سنی «ب» خیلی مناسبه و راه خداشناسی رو به خوبی و در قالبی جذاب به کودکان نشون میده. در این کتاب نویسنده برای اثبات وجود خداوند، از باد، جاذبه، هوا، فکر، جان یا روح میگه.
📚 برای فرزندانمون کتاب بخریم.
📖 به مناسبت هفته کتاب و کتابخوانی
@TebyanOnline
#چه_خبر
🔺متاسفانه آخرین آمار #کرونا در کشور نشون میده در ۲۴ ساعت گذشته ۴۸۲ هموطن قربانی این ویروس شدند و در همین مدت ۱۳ هزار و ۳۵۲ مبتلای جدید هم شناسایی شدند.
@TebyanOnline
#چه_خبر
🔺جانشین پلیس راهور ناجا گفته از فردا ساعت ۱۰ صبح در سراسر کشور محدودیت ورود و خروج به مراکز استان‌ها آغاز می‌شه.
@TebyanOnline
#توییتگرام
📲 اولين شناسنامهِ فرزندانِ حاصل از ازدواج مادران ايرانى و مردان خارجى صادر شد حالا در انتقال نَسَبِ ايرانى،تفاوتى بين مادر و پدر نيست.
@TebyanOnline
#زاویه_بسته
کار خوب همسر علی پروین برای عروس و دامادها
🔸علی پروین میگه حاج خانم همش به فکر اینه که یه کاری بکنه برای کمک به این و اون. الان حیاط خونه رو میده برای عکاسی زوج‌های جوون.
🔸بفهمه عکاس‌ها ازشون پول گرفتن، راه نمی‌ده. ولی همین جوری چرا. کلی به گل‌های باغچه می‌رسه که جمعه‌ها صبح عروسا بیان اونجا عکاسی.
🔸اصلا این عروسا که میان تو خونه انگار انرژی می‌گیره. کلی چایی و شیرینی و پذیرایی هم براشون داره. عشقش این جور کاراست دیگه...
🔸خانه علی پروین در منطقه لواسان است/خبر ورزشی
@TebyanOnline
۱۱ دستورالعمل برای آشپزی اسلامی
🍲 موقع خرید مواد غذایی سوره کوثر رو برای برکت بخونید و قبل از شروع آشپزی وضو بگیرید.
@TebyanOnline
چگونه خانه‌دار شادی باشیم؟
خودتان رو سرگرم کنید
🔸در طول روز یکی دو ساعت رو به خودتون اختصاص بدید و به انجام سرگرمی‌های موردعلاقه‌تون مثل نقاشی، خیاطی و ورزش بپردازید.
درآمدزایی کنید
🔸اگه درزمینه آشپزی، تزئین غذا، درست کردن کیک و شیرینی، صنایع‌دستی، خیاطی، نقاشی و... مهارت دارید، می‌تونید به‌راحتی در شبکه‌های مجازی مشتری جذب کنید و درآمدزایی داشته باشین
.
ادامه تحصیل بدید
🔸اگه به خاطر بعضی از مشکلات نتونستید تحصیلات عالی رو تموم کنید، خانه‌داری فرصت خوبیه تا برنامه درسی برای مطالعه تنظیم و برای شرکت در آزمون آماده بشید.
چیزهای جدید یاد بگیرید
🔸در کنار انجام کارهای خونه با استفاده از اینترنت مهارت‌های زیادی رو در زمینه‌های مختلف آموزش ببینید، در کلاس‌های آنلاین ثبت‌نام کنید و کتاب بخونید.
به سلامتیتون اهمیت بدید
🔸برای متناسب نگه‌داشتن بدن می‌تونید هر راهی مثل یوگا، زومبا، ایروبیک و... رو تمرین کنید. ورزش کردن علاوه بر اینکه به سلامتی و تناسب‌اندام شما کمک می‌کنه، با ترشح دوپامین باعث شادی می‌شه.
#سبک_زندگی
@TebyanOnline
#آسیب_شناسی
عمه یا خاله؟
🔸به نظر شما واقعا فرقی داره؟ ای کسانی که هم عمه هستین و هم خاله لطفا نظر بدین که حس‌تون نسبت به خواهرزاده و برادرزاده‌تون فرقی می‌کنه؟
🔸چرا تا اسم عمه میاد همه جبهه می‌گیرن؟ درسته که یه سری شوخی‌ها با جایگاه عمه شده اما به این معنی نیست که همه عمه‌ها بد هستن.
🔸عمه خوب داریم خاله خوب هم داریم، عمه بد داریم خاله بد هم داریم، پس آدمش مهمه، نه نسبتش
نظر شما چیه؟
🔸از رابطه خودتون با عمه‌ها و خاله‌هاتون برامون بگین.
@TebyanOnline