#چی_بخوریم وقتایی که هوا آلوده‌س چی بخوریم؟ 🍎تو روزهای آلوده برای محافظت از سلامتی، باید چیزهایی بخوریم که با بالا بردن سیستم ایمنی، بتونن بدن رو در برابر سموم مقاوم‌تر کنن. 🥗 تو همچین روزایی خوراکی‌های حاوی ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها، منیزیم، ویتامین E و امگا۳ بخورین، این خوراکی‌ها شامل سیر، زنجبیل، فلفل قرمز، مرکبات مثل پرتقال، سبزیجات(مثل کاهو، کلم، بروکلی، اسفناج، فلفل دلمه‌ای) هویج، روغن زیتون، تخمه آفتاب‌گردان، بادام، گردو، آووکادو، ماهی قزل‌آلا، ماهی ساردین، تخم کتان و دانه چیا هستند. @TebyanOnline

🎥 چی بپوشیم؟! 🤔 بقیه چی می‌پوشن؟ @TebyanOnline

آقای حجت‌الاسلام... 🎧 #بشنوید| گفتاری از سردار دل‌ها @TebyanOnline

#زاویه_بسته ما بهترین آسیا نیستیم، نظرسنجی‌های مجازی برای ما اختراع شد! ⚽️ راستش این یادداشت رو می‌خواستیم بعد از فینال لیگ قهرمانان آسیا بذاریم، جایی که سایت AFC نظرسنجی‌های مضحکش رو به اوج رسوند و در یک رقابت عجیب ضربه پنالتی جونیور بازیکن برزیلی اولسان رو در کنار گل مهدی عبدی بازیکن پرسپولیس در همون مسابقه گذاشت و از مخاطباش خواست تا زیبا‌ترین گل هفته رو انتخاب کنن! ⚽️ هیچ عقل سلیمی قبول نمی‌کنه که ضربه پنالتی معمولی یک بازیکن رو در رقابت با گل دیگه‌ای به عنوان زیبا‌ترین گل قرار بدن ولی ماجرا اینجا متفاوته. سال‌هاست که موج سواری و موج سازی مجازی یکی از شگردهای AFC برای استفاده از ظرفیت فعال کاربران ایرانی در فضای مجازیه. ⚽️ تقریبا هیچ نظرسنجی در طول دو سال گذشته نبوده که در سطح آسیا صورت بگیره و به زور هم که شده یک گزینه باشگاهی یا ملی ایرانی در بین انتخاب‌ها گنجونده نشده باشه. حتی کار به جایی رسید که حتی علیرضا بیرانوند به عنوان بهترین بازیکن آسیایی تاریخ تمام ادوار جام جهانی انتخاب شد! اونم تنها با مهار ضربه پنالتی رونالدو و درحالی که حتی نتونسته بود با تیم ملی از مرحله گروهی مسابقات بالاتر بیاد. می‌خواید با هم بقیه گزینه‌ها رو مرور کنیم؟ ⚽️ تیم کیهیل، کیسوکه هوندا، پارک جی سونگ و سامی الجابر! باورتون می‌شه که علیرضا بیرانوند (که همه ما به کیفیت فنی بالاش باور داریم) ۶۵ درصد رای آورده باشه و کیهیل مهاجم استرالیایی با ۴ دوره حضور در مسابقات جام جهانی، ۵ گل و یک پاس گل، کمتر از یک درصد رای؟! ⚽️ پارک جی سونگ بازیکنی که سال‌ها در ترکیب فرگوسن منچستریونایتد درخشید و با کره‌جنوبی به مقام چهارمی جام جهانی ۲۰۰۲ رسید و سه گل هم در سه دوره حضورش به ثمر رسونده تنها یک درصد آرا مردم رو به خودش اختصاص داد و خب بیرانوند با یک دوره حضور و یک کلین شیت ۶۵ درصد آرا! 🔸همین حالا سایت رسمی AFC رو باز کنید. دو بنر اصلی خودش رو به دو نظرسنجی با پوستر از باشگاه‌های ایرانی اختصاص داده تا کلیک بخوره. خبر دیروز رو با هم مرور کنیم. تراکتورسازی با ۵۱ درصد آرا محبوب‌ترین باشگاه آسیا شد! رتبه دوم هم به پرسپولیس رسید با ۲۱ درصد. 🔸تو همین نظرسنجی باشگاه شانگهای چین کمتر از یک درصد آرا رو به خودش اختصاص داده. باور کردنیه که باشگاه ریشه‌دار کشوری با جمعیت حدود یک میلیارد و ۴۰۰ میلیون نفر کمتر از یک درصد آرا نظرسنجی رو به خودش اختصاص بده؟ 🔸اصلا نمی‌خوایم محبوبیت باشگاه‌های ایرانی مثل تراکتورسازی و پرسپولیس رو زیرسوال ببریم، مشکل سواستفاده از احساسات هواداران فوتباله. اینکه با نظرسنجی‌های ساختگی بخوای تو دلشون حس پیروزی الکی ایجاد کنی. اینکه این اول شدن‌های بی اثر رو باور کنیم و تلاشی برای بهتر شدن انجام ندیم. 😔ساختمون فدراسیون فوتبال کشورمون به دلیل بدهی پرداخت نشده توقیف شده، ساختمون باشگاه پرسپولیس هم. فدراسیون ماه‌هاست که رئیس نداره، تیم ملی کشورمون شرایط سختی برای صعود به مرحله دوم مقدماتی جام جهانی۲۰۲۲ داره. این واقعیت فعلی فوتبال ایرانه، واقعیت بالاتر از اینکه ما همیشه و در هر نظرسنجی بهترین بازیکنان، هواداران و باشگاه‌های فوتبال آسیا رو داریم! @TebyanOnline

گول تخفیف‌های فروشگاه‌های زنجیره‌ای رو نخورید! 🎥 مدیر تعزیرات تهران میگه برخی فروشگاه‌های زنجیره‌ای با تولیدکنندگان تبانی می‌کنن تا قیمت روی کالا بالاتر بخوره، بعد تخفیف میدن! @TebyanOnline

اعضای ۱۰ باند و ۱۶۴ سردسته‌ سایت‌های شرط‌بندی دستگیر شدند 🔺رئیس پلیس فتا گفته امسال اعضای ۱۰ باند با مجموع ۱۶۴ متهم مربوط به قمار و شرط‌بندی دستگیر شدند. 🔺۵ هزار وب‌سایت و اکانت شبکه اجتماعی رو هم شناسایی کردیم و برای ۱۷۵۰ مورد پرونده قضایی تشکیل شده که در مجموع امسال ۸۰۰ نفر رو تحویل مراجع قضایی دادیم. @TebyanOnline

#چه_خبر 🔺معاون وزیر بهداشت گفته تردد شبانه در کل کشور از ساعت ۲۱ شب به بعد ممنوعه و فکر کنم این محدودیت‌ها تا پایان سال ادامه داشته باشه. @TebyanOnline

#چی_ببینیم انیمیشن «روح» رو بچه‌ها ببینن؟ 📺 انیمیشن Soul تو جشنواره‌های بین‌المللی جایزه‌ی «بهترین انیمیشن سال» رو گرفته، داستانش درباره زندگی یک معلم موسیقی هست که بخاطر یه حادثه‌ به کما میره و روحش در مسیر جهان آخرت قرار می‌گیره. 📺 این انیمیشن تو دنیایی فانتزی درباره‌ جهان آخرت، روح، هدف و معنای زندگی صحبت می‌کنه و می‌تونه بهانه‌ خوبی برای گفتگو با بچه‌هاتون درباره جهان آخرت، مرگ، چطور زندگی کردن در دنیا، حل اختلاف با والدین و… باشه. 🔴تماشای این انیمیشن برای مخاطبین زیر ۹ سال به خاطر طرح مسائل ماورائی و مرگ می‌تونه گیج کننده باشه. بچه‌هاتون رو تو دیدن این انیمیشن همراهی کنید و بر خیالی و فانتزی بودن اتفاقاتش تاکید کنید و ازش بخواید سوالاتش درباره جهان آخرت رو بپرسه. 🔴 این انیمیشن می‌تونه برای بچه‌هایی مفید باشه که با فوت یکی از نزدیکانشون روبرو شدن. @TebyanOnline

لایحه «حفظ کرامت زنان» تصویب شد در بخش‎هایی از این لایحه که در دولت تصویب شد، آمده: 🔸هر رفتار که به جهت جنسیت یا موقعیت آسیب‎پذیر یا نوع رابطه مرتکب، بر زن واقع شود و موجب ورود آسیب یا ضرر به جسم یا روان یا شخصیت، حیثیت و یا محدودیت یا محرومیت از حقوق و آزادی های قانونی وی گردد، به عنوان خشونت تلقی می‎شود. 🔸مابه‎التفاوت دیه زنان سرپرست خانواری که به قتل می‎رسند یا آسیب جسمی به آنها وارد می‎شود، به اندازه دیه مردان از بیت‎المال پرداخت خواهد شد. 🔸هرگاه مردی بر خلاف تمایل زنی با ارسال پیام‎های نامتعارف به وسیله سامانه‎های مخابراتی و فضای مجازی موجب آزار روحی یا روانی وی شود، به جزای نقدی درجه ۷ محکوم می‎شود و در صورتی که پیام‎ها و تصاویر ارسالی مستهجن باشد، به جزای نقدی درجه ۶ و در صورت تکرار به جزای نقدی درجه ۵ محکوم می‎شود. 🔸اگر مردی با علم به اینکه زنی در علقه زوجیت دیگری است، با وعده ازدواج به وی پیشنهاد طلاق دهد، به حبس درجه ۷ و چنانچه منتهی به طلاق گردد، به حبس درجه ۸ محکوم می شود./فارس @TebyanOnline

چگونه در تلگرام از قابلیت Voice Chat استفاده کنیم؟‌ ‌ 📲 تلگرام تو جدیدترین نسخه‌اش،‌ قابلیت استفاده از Voice Chat رو در اختیار کاربران قرار داده. به کمک این ویژگی، گروه‌های تلگرام به اتاق‌هایی تبدیل می‌شن که کاربران می‌تونن به طور آزادانه با هم صحبت کنن. 📲 اگه از تلگرام برای هماهنگی‌های کاریتون استفاده می‌کنین،‌ قابلیت Voice Chat‌ گروه کاری شما رو به یک اتاق جلسه خیلی کاربردی تبدیل می‌کنه. ‌ 👆🏼تو این ویدیو با روش استفاده از قابلیت Voice Chat تلگرام آشنا می‌شیم.‌ #فناوری @TebyanOnline

نسخه‌های شیرین برای روابط تلخ سرزنش نکنید 💞 نکوهش اشتباهات همسر، باعث نافرمانی میشه و تأثیری در تغییرمثبت شرایط و رفتارش نداره. مادر همسرتون نباشید 💞 با شوهرتون مثل مادرش رفتار نکنین و مواردی رو که بارها به فرزندتون توصیه می‌کنید، به اون نگید. دخالت نکنید 💞 اگه شوهرتون کارهای شخصیش رو اشتباه انجام داد دخالت نکنین، اجازه بدین خودش متوجه اشتباهش بشه. مقایسه منفی نکنید 💞 با مقایسه منفی شوهرتون با دیگران، اون احساس بازنده بودن می‌کنه. تنها در صورتی همسرتون رو مقایسه کنید که مرد، برنده باشه. دستور ندید 💞 دستور دادن باعث کدورت و بی‌میلی به انجام کار می‌شه، به جای دستوردادن، با محبت، شوق انجام کاری رو تو همسرتون ایجاد کنید. با محبت صحبت کنید 💞 توجه کلامی به همسرتون رو جدی بگیرین و علاوه برگفتن جملات محبت‌آمیز، اونو به زیبایی صدا بزنید. همسرتون رو تأیید کنید 💞 موقع بحث اگه با شوهرتون مخالف بودید، اونو تکذیب نکنین و جبهه نگیرید. برای اینکه بحث طولانی نشه، موضوع صحبت رو عوض کنید و زمان دیگه‌ای با آرامش صحبت کنید. #همسران @TebyanOnline

💌 غم مخور جانا در این عالم که عالم هیچ نیست... 🌙 شبتون بخیر @TebyanOnline