#چی_بپزیم
کوکو اسفناج پنیری
مواد لازم
🔸برگ اسفناج خرد شده ۴ لیوان
🔸تخم مرغ ۶ عدد، پیازچه ۲ عدد
🔸سیر ۲ حبه، شیر ۲ قاشق غذاخوری
🔸پنیر پارمیزان رنده شده یک چهارم لیوان، پنیر خامه‌ای نصف پیمانه
طرز تهیه
🍳 داخل ماهیتابه چند قاشق روغن بریزید و روی حرارت متوسط قرار بدید، بعد اسفناج و سیر و پیازچه خرد شده رو اضافه کنید و تفت بدید تا نرم بشه و آب اضافه اسفناج کشیده بشه.
🍳 داخل کاسه‌ای تخم مرغ‌ها، پنیر پارمیزان، شیر، نمک و فلفل رو بریزید و خوب مخلوط کنید تا یکدست بشه، بعد این مخلوط رو روی اسفناج‌ها بریزید و پخش کنید.
🍳 مقداری پنیر خامه‌ای روی کوکوی اسفناج بریزید، حرارت رو ملایم کنید و اجازه بدید تخم مرغ خودش رو بگیره، بعد برش بزنید و میل کنید.
😷 تعطیلات کرونایی در کنار خانواده غذاهای سالم و خوشمزه بپزیم.
@TebyanOnline
🔸 دوستان و همراهان #تبیان شما می‌تونید سوالاتتون درباره درمان‌های خانگی #کرونا با رویکرد طب سنتی رو از طریق لینک زیر ارسال کنید تا مشاور پزشکی پرسان، دکتر علیزاده فردا پنجشنبه ۲۹ آبان از ساعت ۱۰ تا ۱۲ به طور ویژه پاسخگوی شما باشند.
🔸اگر سوالی رو مشاهده کردید که سوال شما هم هست، کافیه اونو بپسندید تا زودتر پاسخ بگیرید.
👉 l.porsan.ir/plDlLeKM8
@TebyanOnline
🕌 حکایت مسجد بهلول رو شنیدین؟
🔸به نظرتون اگه کاری که می‌کنیم برای خدا باشه واقعا مهمه مردم بفهمن؟
@TebyanOnline
4.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#خودت_بساز
🍩 آموزش جاکلیدی نمددوزی
🔑 جاکلیدی‌ها می‌تونن وسیله‌های جذابی باشن
حتما امتحانش کنین❤
@TebyanOnline
راهکارهای برای مقابله با خستگی ناشی از #کرونا
🔸مراقب تغذیه‌تون باشید و غذاهای سالم و مقوی بخورید.
🔸تا جایی که می‌تونید بخوابید و استراحت کنید؛ اما بی‌تحرکی نباشید.
🔸کمی تحرک بدنی داشته باشید؛ اما سراغ ورزش و حرکات سنگین نرید.
🔸ورزش‌هایی مثل یوگای آروم و یا مدیتیشن می‌تونن کمک‌کننده باشند.
برای مطالعه بیشتر اینجا برید.
@TebyanOnline
نشونه‌های یک نامزد شکاک
👆🏼مراقب باشید و دقت کنید اگر نامزد شما هر کدوم از نشونه‌هایی که در اینفوگرافیک بالا معرفی شده رو داره، بهتره در ازدواج‌تون تجدید نظر کنید.
🔸این پست رو برای کسانی که در دوران نامزدی هستن بفرستید.
@TebyanOnline
🔸 #تبیان با همکاری موسسه مطالعات و تحقیقات اجتماعی دانشگاه تهران سلسله نشست‌های بررسی مسائل کودکان و نوجوانان رو برگزار می‌کنه
🎮 جلسه اول: تحلیل سیاست‌های بازی‌های دیجیتال در ایران
@TebyanOnline
صحبت کردن در اتوبوس ممنوع
🔸مدیرعامل شرکت واحد اتوبوسرانی تهران گفته مسافران اتوبوس برای حفظ سلامت خودشون و بقیه شهروندان، علاوه بر استفاده ماسک، از صحبت کردن با دیگران یا برقراری تماس تلفنی در اتوبوس خودداری کنند.
@TebyanOnline
🎙گفتگوی زنده اینستاگرامی درباره موسیقی کره‌ای و نوجوانان ایرانی
🔸با حضور «محمدصادق باطنی» کارشناس حوزه نوجوان و «آرین» موزیسین و آهنگساز در سبک موسیقی کیپاپ
⏰ پنجشنبه ساعت ۹ شب
آدرس صفحه اینستاگرام #تبیان
👉 instagram.com/tebyan.online
@TebyanOnline
2.45M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آیه_نگار
🎧 به این آیات زیبا گوش کنید
@TebyanOnline