تکنیک رفع زانو درد 👈🏻اگه بر اثر کار زیاد وخستگی و بلند کردن اجسام سنگین درد زانو گرفتی این تمرین مخصوصه شماست😍 @tekniiik

تکنیک های خیاطی @tekniiik

تکنیک برای لاغری بفرست برا اونیکه فقط رژیم سخت میگیره ❌ @tekniiik

تکنیک‌چای میوه ای که تو این فصل خیلی میچسبه🤩🤩 🔸مواد لازم: سه عدد سیب دو عدد بِه نصف پیمانه گل محمدی نصف پیمانه چوب دارچین 🔸میتونید کمی بهار نارنج هم در صورت دلخواه بریزید @tekniiik

تکنیک الکترونیکی جالب🤔 با زدن انگشت خود به آنتن ریموت کنترل دزدگیر خودرو برد این وسیله افزایش پیدا میکند ، میتوانید با دور شدن از خودرو این کار را امتحان کنید . @tekniiik

تکنیک تغذیه برای فشار خون بالا پوره سیب سدی در برابر فشار خون بالا ! 👌🏻 ▫️2 عدد سیب را در فر قرار داده تا به حالت پخته شده درآیند و بعد با یک مشت کشمش میکس کنید و هر روز 2 قاشق غذاخوری میل کنید تا فشار خون نرمالی داشته باشید! @tekniiik

تکنیک سفید شدن فوری صورت 👀🍅 مواد لارم: گوجه پودر قهوه جوش شیرین گوجه پودرقهوه عسل بفرست برای اونی که مهمونی دعوته میخواد سه سوته سفید و بلوری بشه🥰 @tekniiik

تکنیک حرکتی برای بهبود فیبروم در خانمها روزانه انجام شود حرکات @tekniiik