با انجام این تکنیک و مودرا یوگا به مدت ۱۵ دقیقه و دوبار در روزدر کمردرد ،پا درد ،مشکلات گوارشی ،تنفسی ، بهبودی حاصل میشود @tekniiik

چقدر یه باغ میتونه زیبا باشه مخصوصا میوه اش انگور به این خوشگلی باشه😍 @tekniiik

تکنیک سلامت 🔺رایحه عصاره اسطوخودوس را تنفس کنید 🌿یک تکنیک توقف افکار مزاحم که بسیار هم موثر است،‌ استفاده از گیاه دارویی لوندر یا اسطوخودوس است. عصاره روغنی اسطوخودوس معمولا در رایحه‌ درمانی برای مقابله با استرس، آرام‌ سازی، و خواب بهتر استفاده می‌شود. 🌿می‌توانید چند قطره از آن را روی یک حوله یا پارچه بریزید، یا مقداری از آن را به آب حمام‌تان اضافه کنید. روغن‌های معطر می‌توانند حساسیت‌زا هم باشند پس در استفاده از آن‌ها مراقب باشید. @tekniiik

تکنیک سلامت الگوی تغذیه ای برای مبتلایان به مشکلات ریوی/بین غذا آب نخورید!! 🔹در مشکلات ریوی یکی از مسائل این است که تنفس برای بیمار مشکل است و رعایت برخی نکات تغذیه‌ای باعث می‌شود تا این قضیه بهبود یابد. 🔹تغذیه افرادی که به مشکلات ریوی مبتلا هستند باید به گونه‌ای تنظیم شود که میزان چربی مفید بیشتری در رژیم غذایی آنها باشد. 🔹در مورد مبتلایان به مشکلات ریوی مصرف بیشتر سبزیجات توصیه می‌شود. 🔹میزان دریافت نمک در این دسته از افراد باید کنترل شود. 🔹این افراد در بین غذا هرگز از آب استفاده نکنند. @tekniiik

تکنیک تقویت عضلات چشم چی حس کردید؟؟؟🤔 @tekniiik

سه نقطه که با فشار آنها می‌توانید استرس را از بین ببرید👌🏻 از انگشتان شست و اشاره دست راست برای فشار دادن این نقاط استفاده کنید و برعکس. باید ۳۰ ثانیه انگشتان را در این نقاط نگه دارید و همزمان هم به آرامی و عمیق نفس بکشید و نفس خود را بیرون بدهید. این تمرین را سه بار پشت سر هم انجام دهید. @tekniiik

تکنیک برای درمان گوش درد باور کردنی نیست ولی چکاندن دو قطره سیاهدانه درون ناف باعث رفع گوش درد میشه و خیلی جواب میده👌 بقیه مطالب و اثر هر روغن و کنار بنر مطالعه کنید @tekniiik

با این تکنیک قسمتهای اضافی عکسو حذف کن عالیه ببین @tekniiik

تکنیک درمانی سنتی خارش بدن داری با طبیب عادلیان همراه باشید 👇👇👇 @tekniiik

تکنیک جایگزیدن دویدن در چربی سوزی اگه هدفت از دویدن بالا بردن استقامت قلبی عروقی ات هست ولی وقت دویدن نداری میتونی با همین چندتا حرکت توی خونه هم کالری بسوزونی هم ظرفیت هوازی ات رو زیاد کنی 💪🏻 . @tekniiik

☑️تکنیک تقویتی رَحِم بانوان (Kegel exercise) 🔴دوستان کلیپ امروز مربوط تمرینات(کگل)هستش که فوق العاده اثربخش هست برای مشکلات مجاری ادراری ، افتادگی لگن ، کمک به تنگی واژن بعد از زایمان ، بی اختیاری ادرار و حتی برای مشکلات پروستات آقایان... ➰در ضمن خانم هایی که میخوان به عضلات باسنشون فرم بدن این تکنیک فوق العاده بهشون کمک میکنه و جز تمرینات اولیه فرم دهی محسوب میشه😉 @tekniiik

تکنیک موفقیت ‌‌ هرگز در مورد اهداف خود با دیگران صحبت نکنید، بگذارید نتایج خبر موفقیت شما را فریاد بزند. ‌‌ ‌‌ @tekniiik