تکنیک سلامت سوزش، خارش، درد شدید یا گرفتگی عضلات در قسمت‌های مختلف شکم میتونه اطلاعاتی راجب سلامتی‌تون بهتون بده! @tekniiik

تکنیک تقویت عضلات پا ؛ برای پیشگیری و درمان زانو درد و واریس پا @tekniiik

تکنیک برای حجیم کردن اندام بدن ❌از اونجایی که بعضی از پوست ها به مواد طبیعی حساسیت می ده، قبل از استفاده از هر ماسک خانگی اون رو روی آرنج خود تست کنید بعد به صورت بزنید❌ @tekniiik

تکنیک رفع خستگی روحی و جسمی @tekniiik

بفرس برای اون دوستت که عرقش بو میده 😂 اگه بعد حموم همچنان عرقت بوی بدی میده . . . @tekniiik

تکنیک برای دوخت با چرخ های قدیمی . . 🔸️پایه های چرخ در سرعت و دقت دوختتون کمک بسیار زیادی میکنه که برای چرخ خیاطی های مشکی میتونید از پایه مختلفی استفاده کنید 😍 @tekniiik

تکنیک حرکتی برای تنگ شدن دهانه واژن ورزش هاي كگل رو حتما ياد بگيرين و انجام بدين براي خانم ها بسيار مفيد هست 👌🏻 . @tekniiik

یک زن نبود برتر از او غیر مادرش مردان فدای حضرت زهرا و دخترش #میلاد_حضرت_زینب💫💞 #روز_پرستار💫💞 #تبریڪ_و_تهنیٺ_باد💫💖 ☘️🌺☘🌺☘🌺☘🌺☘ @tekniiik

🌼نسیم صبح ☕️بوی عطرخوش زندگی میدهد 🌼امروز تا میتوانی شادباش ☕️محبت کن عشق بورز 🌼وشکرگزار باش 🌼امیدوارم صبحی شـاد ☕️همراه با تندرستی 🌼و سراسر عشق داشته باشید   صبحتـون زیـبـا☕️🌼🍃 @tekniiik

تکنیک شنیون مو @tekniiik

تکنیک تهیه سس نایونز خانگی این سس رو میتونی به مدت سه روز داخل ظرف در بسته در یخچال نگهداری کنین مواد لازم چهار عدد تخم مرغ آبپز یک چهار پیمانه آب سرد نصف پیمانه روغن زیتون یا کنجد یک سوم پیمانه سرکه ی سفید یک ق غ آب لیموی تازه یک ق چ نمک نوش جان @tekniiik

تکنیک برای فرم دهی سینه ها تکنیکهایی که توی ویدئو میبینید کمک میکنن تا عضلات‌ نگه دارنده بافت سینه، قوی بشن و فرم بهتری بگیرن.🧜‍♀️ ۳ ست ۱۲ تایی از هر حرکت ایده آله🤗 @tekniiik