تکنیک و یاد بگیر دیگه کارشناس مکانیک نیاز نیست👌 ✅همین ۲ تا رو چک کنی با خیال راحت میتونی خودرو ای که مد نظرت رو بخری چون با همین ۲ مورد اگر موتور خودرو مشکل داشته باشه نشون داده میشه🙏 _ @tekniiik

تکنیک سلامت ریحان بخورید تا آلزایمر نگیرید ! ریحان سبزیِ ضد "آلزایمــــر" است. مقادیر بالای منگنز و مس موجود در ریحان باعث بهبود عملکرد مغز شده و برای پیشگیری و درمان زوال عقل و بیماری‌های آلزایمر و پارکینسون مفید است ریحان با ایجاد سپـــــری برای محافظت از مغز در برابر رادیکال‌های آزاد، از ابتلا به فراموشی در سنین بالا پیشگیری می‌کند @tekniiik

تکنیک سلامت این و همراه خودتون داشته باشین کاربردی هستش @tekniiik

تکنیک سلامت ریحان بخورید تا آلزایمر نگیرید ! ریحان سبزیِ ضد "آلزایمــــر" است. مقادیر بالای منگنز و مس موجود در ریحان باعث بهبود عملکرد مغز شده و برای پیشگیری و درمان زوال عقل و بیماری‌های آلزایمر و پارکینسون مفید است ریحان با ایجاد سپـــــری برای محافظت از مغز در برابر رادیکال‌های آزاد، از ابتلا به فراموشی در سنین بالا پیشگیری می‌کند @tekniiik

تکنیک سلامت این و همراه خودتون داشته باشین کاربردی هستش @tekniiik

تکنیک سلامت ❗️اگر هنگام تنفس تجربه درد تیزی را داخل سینه را دارید می تواند یکی از هشدار های لخته شدن خون در ریه باشد پس سریعا به پزشک مراجعه کنید که این نوع لخته خون می تواند کشنده باشند... @tekniiik

تکنیک تنفسی ۴-۲-۸-۲ برای کاهش اضطراب و ضربان قلب ناشی از استرس ۴ ثانیه دم ۲ ثانیه حبس ۸ ثانیه بازدم ۲ ثانیه حبس ابتدا دو دور انجام دهید و به تدریج تا ۱۰ دور افزایش دهید. @tekniiik

تکنیک تیز کردن‌قیچی کند شده دوستان علاوه بر دو تکنیک بالا از سوزن خیاطی هم‌میشه استفاده کرد و با گذاشتن الان لای قیچی و بالا و پایین کشیدن آن قیچی تیز میشه @tekniiik

#تکنیک_آموزشی 🎥 ♻️ آموزش کشت #فلفل_دلمه در گلدان 🌶 نشر دهید @tekniiik

تکنیک زیبا سازی منازل ترکیب روغن جلا + کمی چسب چوب + کمی روغن زیتون @tekniiik

تکنیک و خلاقیت ببین عالیه @tekniiik

تکنیک رفع افتادگی‌های خفیف و ضعیف شدن دیواره های و.اژن میشه تا حدودی با تمرینات عضلات لگنی، کنترل وزن و پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین کنترل کرد. نحوه انجام صحیح تمرینات عضلات لگنی برای موفقیت در درمان بسیار اهمیت دارند. این تمرینات رو می‌توان در هر مکان و هر زمانی انجام داد و عضلات کف لگن خود را تقویت کرد..هر یک از این حرکات رو روزانه و در هر set بتدریج از ۱۰ به ۲۰ بار افزایش بدید.،استمرار در انجام حرکات همچنین از پیشرفت افتادگی جلوگیری میکنه.. @tekniiik