۳۰ تا راه برای اینکه استرسمون کاهش پیدا کنه: 💟 @tekrar_konid

ادب مثل عطر است🌿🌸🌿.. @tekrar_konid 🏆 🏆 🏆

سخت می‌گیری به خودت منِ عزیزم، سخت می‌گیری! داری از ته‌مانده‌ی توانت برای بالا رفتن از قله‌ی آرزوهات بهره می‌گیری، داری بیش از ظرفیت یک انسان عادی تلاش می‌کنی، داری بی‌وقفه پیش می‌روی و تمرکزت را گذاشته‌ای روی مقصد و از هیچ چیز لذت نمی‌بری. شده‌ای شبیه به کوهنوردی که ارتفاع‌زده شده، قلبش تند تند می‌زند و نفس کم‌آورده اما همچنان چشم به قله دارد و دست بردار نیست. با خودت مهربان‌تر باش، به خودت اجازه‌ی خطا و مجال کمی نفس کشیدن و آرام گرفتن بده. ببین! داری خودت را اذیت می‌کنی، داری چوب لای چرخ آرامش خودت می‌گذاری، کمی صبور باش، کمی آرام بگیر و مثل آدم‌های دیگر، زندگی‌ات را بکن. آن بالا روی قله هیچ خبری نیست! به حرفم گوش کن، نفس عمیقی بکش، آرام باش و از مسیر لذت ببر. #نرگس_صرافیان_طوفان @tekrar_konid

"تأكد أنّ الله سيختار الأصلح لقلبك وإن خانتك إختياراتك." مطمئن باش که خدا چیزی که به صلاح قلبت باشه رو برات انتخاب می‌کنه، حتی اگه تصمیم و انتخاب خودت بهت خیانت کنه @tekrar_konid

#نیایش_شبانگاهی ✨خدایا به مـن کمک کن تا آنچه را سبب دردو رنجم شده است و آنچه محدود و محـصورم میکند را ببخشم. به من کمک کن تا دوباره شروع کنم. ✨پروردگارا... به زندگیم برکت ببخش و ذهنم را روشن کن. خودت بهترینها را برایم مقدر بفرما.... 👇👇👇👇👇 @tekrar_konid 🏆 🏆 🏆

💞بزرگ کسی است که : قلبش کودکانه ❤️ قهرش بی کینه 💗 در دوست داشتن بی ادعا💖 و بخشش او بی منت است💝 @tekrar_konid 🏆 🏆 🏆

فواید بوسیدن : ۱- باعث بهداشت دهان و دندان میشه. ۲- باعث کاهش استرس و آرامش خاطر میشه. ۳- باعث کم شدن فشار روانی میشه. ۴- باعث شادی میشه چون بوسیدن باعث ترشح هورمون های در بدن هست که شادی آورن. ۵- باعث تقویت عضلات صورت میشه چون هنگام بوسیدن 30 عضله صورت حرکت می‌کنه. ۶- بوسیدن باعث افزایش گردش خون میشه و در نتیجه این روند در بهبود سر درد و گرفتگی و ... نقش موثری داره. ۷- باعث افزایش اعتماد به نفس میشه. ۸- بوسیدن باعث میشه ضربان قلب شما بالا بره و پمپاژ خون شما بیشتر بشه و در نتیجه بوسیدن باعث باز شدن رگ های شما میشه. ۹- باعث میشه تنفس ما بیشتر بشه که تنفس بیشتر از تعداد معمول باعث جلوگیری از بیماری های ریوی میشه. خلاصه که خیلی زیاد همو‌ ببوسید=)) |بی همتا| 💟@tekrar_konid

من خسته شدم اینقدر به خودم امید دادم، که اینقدر منِ خسته و به آخرِ خط رسیده‌ی درونم را کشیدم کناری، توی چشم‌هاش زل زدم و گفتم«غصه نخور، همه چیز درست می‌شود.» خسته شدم اینقدر به خودم وعده‌ی بهبود اوضاع را دادم و بی‌اعتبار شدم پیش خوش‌باوری‌های خودم. می‌خواهم داد بزنم: « اصلا به درک که درست نمی‌شود، بالاتر از سیاهی که رنگی نیست!» من سیاهی را عین کف دست‌هام بلدم و بلدم عبور کنم، حتی اگر هزار سیاهیِ دیگر، در کمین باشد. می‌خواهم سیاهی و اندوه را به رسمیت بشناسم و به عنوان دوره‌ی اجتناب‌ناپذیری از تکامل، بپذیرمش. می‌خواهم باور کنم که اجتناب از درد و آسیب، ممکن نیست، وقتی در حال عبوری و در تلاش برای در جا نزدن و رسیدن. می‌خواهم همزیستیِ مسالمت‌آمیز با رنج‌ها را یاد بگیرم و یاد بگیرم که در آغوش دردها هم لبخند بزنم و از ساده‌ترین اتفاقات پراکنده‌ی جهانم، لذت ببرم و از دلِ پیش‌ پا افتاده‌ترین جزئیاتِ در دسترس، دلایل محکمی برای زیستن بیرون بکشم. می‌خواهم منِ به آخر خط رسیده و بی‌پناه درونم را کنار بکشم، توی چشم‌هاش زل بزنم و به او قاطعانه بگویم: « ببین! هرچقدر هم که سخت و لاینحل و ناممکن باشد، تو ادامه خواهی‌داد و امیدوار خواهی‌بود و لبخند خواهی‌زد و لذت خواهی‌برد، حتی اگر هیچ چیز درست شدنی نباشد، حتی اگر هیچ پناهی نداشته‌باشی و حتی اگر هیچ امیدی نباشد. تو خودت برای خودت کفایت می‌کنی، فهمیدی؟» می‌خواهم صرف‌نظر کنم از تمام پناه‌ها و تکیه‌گاه‌ها و احتمالات بهبود و روی پای طاقت و جسارت خودم بایستم. ما زنده‌ایم به میزان جسارتی که برای مواجهه و زیستن و ادامه دادن داریم، امید کمک کننده است، ولی کافی نیست. رسیدن، همت و پذیرش و جسارت می‌خواهد. پذیرشِ این‌که باید تلاش کنی بهترینِ خودت باشی، حتی اگر به نتایج دلخواه نرسی. #نرگس_صرافیان_طوفان‌ @tekrar_konid

#نلسون_ماندلا کوچک باش و عاشق که عشق می داند آیین بزرگ کردنت را ... @tekrar_konid 🏆 🏆 🏆

اصالت🌹 . . . . . @tekrar_konid

هرگاه قلبت سرشار از سپاسگزاری و تسليم باشد، میان تو و خدا پلی برقرار می شود، به نام عشق...❤️ روزتون سرشار از عشق @tekrar_konid 🏆 🏆 🏆

هدفهایتان را بنویسید و بر حسب اهمیت خواسته تان اولویت بندی کنید هر چه با جزییات بیشتر بنویسید خواسته تان واضح تر و ارتعاشی که می فرستید عالیتر است این طور به خلقت هستی اعلام می کنید که دقیقا چه می خواهید مانند لیستی که برای خریدتان می‌نویسید وقتی به فروشگاه می روید می دانید دقیقا چه می خواهید و سریعتر خریدتان را انجام می‌دهید خلقت هستی را نیز فروشگاهی در نظر بگیرید فقط باید بدانید چه می خواهید با چه کیفیتی وبا چه مشخصاتی. این طور هم کارهایتان عالی و منظم پیش می رود. ✍ @tekrar_konid