💕8 عادت مضر برای سلامت روان: 💙خودتون رو برای هر مسئله ای مقصر بدونید 🤍نداشتن زمان خواب کافی 💗نادیده گرفتن موفقیت هاتون در زندگی 🧡قبول نکردن مسئولیت اشتباهات در زندگی 💙راضی نگه داشتن همه افراد در زندگی 💜دوست نداشتن خودتون با ویژگی های ظاهری که دارید ❤️ توجه نکردن به سلامت روح و جسمتون 💚فشار آوردن بیش از حد به خودتون مضر ◜🌸@thepower💕◝

یه #پادکست گوش بدیم جیگرمون حال بیاد❤️

📆 #تقویم سه‌شنبه ☀️ ۱۳ آذر ۱۴۰۳ هجرے شمسے 🌙 ۱ جمادی‌الثانیه ۱۴۴۶ هجرے قمرے 🎄 ۳ دسامبر ۲۰۲۴ میلادے ذکر روز : ۱۰۰ مرتبه یا اَرْحَمَ‌الرّاحِمین مناسبت ها : ✨ روز بیمه ✨ روز جهانی معلولان 🦋 خبرهای مهم : 🔴 صحبتهای رهبر انقلاب در واکنش به صوت لو رفته از ظریف : 👈 ... حرف هایی را تکرار می‌کند که دشمنان ما آن حرف ها را میزنند. این خطا، خطای بزرگی است که نباید از مسئول جمهوری اسلامی چنین خطاهایی سر بزند! ❌ بهترین رمان های مذهبی در اینجا 😍

گاهی هولت میدن تا زمین بخوری دردت بیاد،خاکی بشی بار اضافه ای که کول کردی دنبالت بریزه تا بیخودیاشو دیگه برنداری... تا ببینی کی پوزخند زد و رد شد، کی وایستاد و نگات کرد، کی نشست و دستتو گرفت بلند شی و یواشی برای دردت گریه کرد... گاهی هولت میدن که خیلی چیزا رو بفهمی... این فرصتا طلایین،از دستشون نده🕊️✨ ◜🌸@thepower💕◝

بعضى وقتها دفعه‌ى بعدى وجود نداره شانس دوباره و وقت اضافه‌اى نيست گاهى فقط “همین حالا” هست یا “هرگز” فرصت ها را از دست نده🦋🌼 ◜🌸@thepower💕◝

آدمای زندگیتونو جوری انتخاب کنید که برای  موندنشون نیازی نباشه دست به قد و قواره‌تون بزنید و تبدیل به آدمی بشید که هیچوقت نبودید ☘️🕊️ ◜🌸@thepower💕◝

مخاطب خاص فقط مادر بقیه رهگذرن ◜🌸@thepower💕◝

مهارت هایی که تا ابد به درد میخورن: ۱ استمرار داشتن در کارها ۲ خودگویی مثبت ۳ همدلی ۴ مثبت در مورد خودتون حرف زدن ۵ استمرار داشتن در کارها ۶ شنیدن فعال ۷ صادق بودن با خودمون و دیگران ۸ زندگی در لحظه ۹ مدیریت زمان ۱۰ صبر ◜🌸@thepower💕◝

چند نصیحت درباره سلامت روان ۱.فکر کنید که بچه ی خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید ۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید ۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند ۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست ◜🌸@thepower💕◝

میخوای روز فوق العاده ای داشته باشی؟ این روتین مال تو : ◜🌸@thepower💕◝