شبا زودتر بخواب، صبح زودتر بیدار شو، بیشتر آب بخور، کمتر فک کن، با خودت مهربون باش، نفس عمیق بکش، از ته دل ببخش، پیاده روی کن، برای خودت شکلات بخر، بزن بیرون، کتاب بخون، غذای سالم بخور، صاف بشین، پادکست گوش بده، راحت تر ببین، بگذر، خط بزن، توجه نکن، پای گوشی که هستی گاهی فاصلهی دور رو نگاه کن و بیشتر پلک بزن، به
خودت برس و غصهی کسیو و چیزی رو نخور، تو هنوز مسیر طولانیای داری که باید طی کنیش.
