توقف زیاد در حمام مضر است⁉️
🔺استحمام به مدت طولانی یا خوابیدن در آب وان به این دلیل كه به میزان زیادی تحلیل‌برنده قوای بدنی است به‌خصوص برای افرادی كه
➖ ضعیف و لاغرند
➖و دستگاه هاضمه خوبی ندارند
➖ یا از اختلالات اعصاب و روان رنج می‌برند، مضر است.
🔺معیار توقف در حمام برای افراد با مزاج‌ها و جثه‌های مختلف تفاوت‌هایی دارد و افراد با مزاج معتدل نیم‌ساعت و افراد لاغر كمتر از نیم‌ساعت ولی افراد چاق كه قصد لاغرشدن دارند، می‌توانند تا یك ساعت و نه بیشتر - بهتر است با شكم خالی - استحمام كنند.
🔺 حمام طولانی بر اثر تعریق زیاد تحلیل‌برنده رطوبت و كاهنده حجم بدن است.
🍃🍂 👈
بلغمی ها بیشتر در معرض #چاقی هستند‼️
🔺افراد با مزاج سرد و تر یا همان بلغمی به چاقی همراه با چربی دچار می‌شوند و دموی‌ها دارای عضلات بیشتری هستند
🔺 بنابراین باید بدانیم که معضل چاقی شکمی بیشتر گریبانگیر بلغمی مزاج هاست که دارای اندام‌های پُر و مو‌های لخت کم پشتی بوده و خونسرد هستند، همچنین میل به سستی، تنبلی و خواب در آن‌ها بیشتر است.
🍃🍂 👈
✅ درمان خشکی و تیرگی پوست ناشی ازصفرا
🔺با توجه به این‌که عروقی که پوست را تغذیه می‌کنند از ریزترین عروق هستند بنابراین هرگاه سطح «صفرای معلق» در بدن بالا برود یا صفرا خشک شود، می‌تواند باعث تیرگی و خشکی پوست صورت شود.
🔺برای درمان این خشکی، تیرگی و چروک پوست صورت باید صفرای موجود در بدن را به «صفرای لطیف» تبدیل کنیم؛ برای تولید این صفرای لطیف به‌صورت موضعی می‌توانیم روزانه به‌مدت ۱۰ دقیقه سر و صورت را با روغن زیتون یا روغن سیاهدانه ماساژ دهیم و برای کف سر و ابرو می‌توان از برس استفاده کرد تا شتاب گردش خون در سر افزایش یابد.
🍃🍂 👈
🔸خوراکی‌ها و غذا‌هایی مناسب فصل پاییز
✅ در این فصل بهتر است بیشتر از خوراکی‌هایی که مزاج گرم و‌تر و متعادل دارند استفاده کنیم. مانند انواع آبگوشت‌ها با گوشت گوسفند، سوپ جو با هویج و جعفری، خورشت کدو و به‌آلو، تخم مرغ عسلی، فرنی و حریره بادام.
✅مصرف شیرینی‌های تهیه شده از شکر و مغز بادام یا پسته مانند لوز بادام یا پسته، جوز قند
✅و میوه‌های فصل مانند سیب شیرین، گلابی، پرتقال، لیموشیرین، انار، انگور شیرین، فالوده سیب، آب سیب و سکنجبین کاهو هم به عنوان میان وعده یا صبحانه پیشنهاد میشود.
🍃🍂 👈
☕️چای مناسب برای افراد با گروه خون A
➕افراد دارای این گروه خونی افراد بسیار تحلیل گر، عاطفی و معمولا بسیار آسیب پذیر و مستعد استرس هستند.⬅️ این به این معناست که سطح بالاتری از کورتیزول (هورمون استرس) در آن‌ها وجود دارد.
➕بنابراین، یکی از چای‌های خوب برای کمک به آرامش اعصاب در این افراد، چای آویشن است. همچنین چای گل یاس و گل همیشه بهار برای این افراد بسیار مناسب هستند.
🍃🍂
✅ توصیه‌های طب سنتی برای #لاغری
1⃣ از مصرف بیش از حد مواد غذایی و خوراکی پرهیز کنید.
2⃣ غذا را کامل بجوید.
3⃣ غذا‌های چرب و شیرین مانند انواع شیرینی خامه ای، حلواها، شله زرد و، چربی دنبه و انواع روغن‌ها مصرف نکنید.
4⃣ نان را برشته میل کنید.
5⃣ همراه غذا مخلفاتی مانند زیتون شور با غذا مصرف نکنید.
6⃣ سر ساعت غذا بخورید.
8⃣ غذا‌های پرکالری مصرف نکنید.
9⃣ غذا‌های تند و ترش و شور مصرف کنید/خبرنگاران جوان
🍃🍂 👈
چه پرهیز‌های غذایی در فصل پاییز توصیه میشود⁉️
⛔️تا جایی که ممکن است باید از خوردن خوراکی‌هایی که موجب سرد و‌تر و خشک‌تر شدن بدن و همچنین افزایش غلظت خون میشود پرهیز کرد.
⛔️بهتر از خوردن غذا‌هایی مانند گوشت گاو و گوساله، غذا‌های مانده، کنسرو‌ها و کمپوت‌ها، سوسیس و کالباس و فست‌فود، ادویه‌های تند و تیز، مواد سرخ کردنی، بادمجان، عدس، قارچ، انواع کلم، ماست و دوغ ترش، پنیر شور و شوری‌هایی مثل چیپس و پفک و آجیل شور، نسکافه و کاکائو، ترشیجات و چای پررنگ پرهیز کرد یا تا جای ممکن کمتر از آن‌ها استفاده شود.
⛔️ در این فصل باید از زیاده‌روی در مصرف میوه‌های سرد و‌تر مثل هندوانه و خیار هم پرهیز کرد.
🍃🍂 👈
بلغمی ها بیشتر در معرض #چاقی هستند‼️
🔺افراد با مزاج سرد و تر یا همان بلغمی به چاقی همراه با چربی دچار می‌شوند و دموی‌ها دارای عضلات بیشتری هستند
🔺 بنابراین باید بدانیم که معضل چاقی شکمی بیشتر گریبانگیر بلغمی مزاج هاست که دارای اندام‌های پُر و مو‌های لخت کم پشتی بوده و خونسرد هستند، همچنین میل به سستی، تنبلی و خواب در آن‌ها بیشتر است.
🍃🍂 👈
⚠️عوامل کاهش قدرت #سیستم_ایمنی
✖️استرس، ترس و نگرانی بیش از حد
✖️یبوست
✖️تغییر زمان خواب
✅ هوای پاک و مناسب و ورزش نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود
🍃🍂 👈