📚 از خودتون انتظار درک متن نداشته باشید، فقط بخونید و فقط به خوندن متن اکتفا کنید. بعد از پایان زمان ۲-۳ دقیقه‌ای، چند ثانیه مکث کنید و دوباره شروع کنید. مثل تمرین قبل، این تمرین را برای حداقل ۵۰ صفحه تکرار کنید. 🌱

📚 روزانه تکرار این تمرین، سرعت و درک مغز شما رو در پردازش اطلاعات افزایش میده، و در نهایت در تند خوانی سرعت و درک بالاتری خواهید داشت. 🌱

📚 برای شرکت در دوره تخصصی تندخوانی‌ و تقویت حافظه تا مهارت هوشمندانه مطالعه کردن رو کسب کنید، فقط کافیه نام خانوادگی و شماره تماس تون ارسال کنید 👇 📚 @ketabdanehadmin1 📚

در جایی که زانو های همه می لرزد تو یک قدم جلو برو بالهایت را باز کن 🦅 و پرواز کن ... تنها در این زمان که لذت موفقیت رو میتونی تجربه کنی 💎 .

❌⚠️وای، باز هم حواس‌پرتی؟ ❌⚠️ تمرکز کردن واقعاً خیلی سخته؟ ❌⚠️ هر بار فراموش میکنی روی چی باید تمرکز کنی؟ ❌⚠️هر دفعه یه کار نصفه نیمه! ❌⚠️ دائم گوشیتو چک می‌کنی؟ ❌⚠️نمی‌تونی با این همه حواس‌پرتی کاری انجام بدی؟ ❌⚠️آخه چرا هیچ وقت نمی‌تونی روی یک چیز تمرکز کنی؟ ❌⚠️ همش تو فضای مجازی گم میشی؟ ❌⚠️ چند کار رو با هم انجام می‌دی؟ ✅ بیا اینجا تا چند تا راهکار اصولی واسه افزایش تمرکز یادت بدم💯😎 👇

📚 1️⃣ از بین بردن عوامل حواس‌پرتی 2️⃣ انجام ندادن چند کار در یک زمان 3️⃣ خواب کافی و باکیفیت 4️⃣ استراحت‌های کوتاه 5️⃣ ارتباط با طبیعت 🌱

📚 6️⃣ تمرین ذهنی 7️⃣ تحرک و ورزش 8️⃣ گوش دادن به موسیقی 9️⃣ کنترل مصرف قند و چربی 🔟 انجام تمرینات ذهن‌آگاهی 🌱

📚 1️⃣1️⃣ مدیریت انرژی 2️⃣1️⃣ استفاده از تکنیک #پومودورو 3️⃣1️⃣ هدف‌گذاری هوشمندانه 4️⃣1️⃣ تدوین برنامه گام‌به‌گام 5️⃣1️⃣ اولویت‌بندی روزانه 🌱

📚 6️⃣1️⃣ تنوع در فعالیت‌ها 7️⃣1️⃣ تمرکز بر فعالیت‌های مشابه 8️⃣1️⃣ تزریق هیجان 9️⃣1️⃣ مصرف قهوه و چای 0️⃣2️⃣ استفاده از نوروفیدبک 🌱

1️⃣2️⃣ روان‌درمانی 2️⃣2️⃣ ارزیابی سطح تمرکز فعلی 3️⃣2️⃣ زندگی در لحظه با هر کدوم از این روش ها بهتر ارتباط میگیری، شماره اش رو واسم بفرست تا کامل تر توضیح بدم 👇 📚@ketabdanehadmin1 📚

🌷سررسید و دفتر برنامه علامه شهید #مرتضی_مطهری؛ شخصیت والا مقامی که عمر پربرکتی داشتند و حقیقتا #بابرنامه بودند. درس‌هایی که از ایشان در خصوص #نظم و برنامه می‌توان گرفت، بی‌شمار است. معلم و استاد به معنای واقعی کلمه بودند. @Ketabdanehadmin1 ╭═══📕📒📗═══╮ @tondkhani_science ╰═══📗📒📕═══╯