#تلاش 🛍حتما ببینید. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🦋 @tondkhanyi

با خیال بافی و حواس پرتی چیکار کنم؟ ↴ تکنیک اول ⤆برنامه ریزی📝 یکی از راه مقابله با این موضوع برنامه ریزی دقیق برای تک تک ساعت های خود و وفادار ماندن به آن است برای ساعت های خود برنامه ریزی تهیه کنید و مرتبا خود را به اجرای آن ترغیب کنید༶ ↴تکنیک دوم⤆فکرتو رو کاغذ بنویس! هر زمانی که حواست پرت شد به خودت بگو من الان باید اینجا باشم. و هر فکری که تو ذهنت اومد رو روی کاغذ بنویس و به خودت بگو بعدا بهش فکر میکنم! ༶ ↴تکنیک سوم⤆تلقین مثبت مدام به خودت بگو که من اگه مطالعه خودم رو طبق برنامه انجام بدم حتما موفق میشم و بدون شک به رشته مورد علاقه ام میرسم. ولی اگه طبق برنامه پیش نرم از هدفم دور میشم # خیال بافی-حواس پرتی دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🦋 @tondkhanyi

شما وقتی میخواستید راه رفتن را یاد بگیرید، دوره های آموزشی گذراندید؟ نه؛ فقط تلاش کردید، شکست خوردید و دوباره تلاش کردید و موفق شدید. الان چرا این کار را نمیکنید؟ # تلاش دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🦋 @tondkhanyi

# انگیزشی به یاد بیار❤ اون قدرتی رو که درونت هست به یاد بیار❤ اون هدفی رو که براش ساخته شدی به یاد بیار❤️ دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🦋 @tondkhanyi

# شب قدر دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🦋 @tondkhanyi

# انگیزشی یک رویا پرداز منطقی باش🧐 دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🦋 @tondkhanyi

# امام علی 💠چند دقیقه از عظمت های مولامون حضرت علی(علیه السلام) بشنوید تا دلهاتون جلا بگیره❤️ دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🦋 @tondkhanyi

🔔 فرمولِ داشتن بهترین ذهن! ✅ با اینا شارژش کن: 💤 8 ساعت خواب 🚌 طبیعت گردی 📱 استفاده کمتر از گوشی ✅ با اینا به روزش کن: 📒 کتاب ها 📻 پادکست ها 📮 تجربه دیگران ✅ با اینا سم زداییش کن: 🦋 خلوت با خدا 👀ورزش 🎯 نوشتن بزرگترین اهداف # بهترین ذهن دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🦋 @tondkhanyi

#انگیزشی 🏷_ قبل از شروع هر کاری باید به چه چیز هایی فکر کنیم ؟ دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🦋 @tondkhanyi

راه های تقویت حافظه: | روی چیزهایی که مُطالعه می‌کنید، تمرکز کنید ‌. | به جاۍِ مطالعه‌ی طولانـی و پیوسته، در جلسات متعدد و منظم مطالعه کنید . ⏰| اطلاعاتی که یاد می‌گیرید را دسته‌بندی و منظم کنید . | اطلاعاتــۍ که یاد می‌گیرید را به دقّت و با جزئیات شرح دهید و تکرار کنید . #تقویت_حافظه دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🦋 @tondkhanyi

# قدس روز قدس نشان‌دهنده صف‌بندی حق و باطل است دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🦋 @tondkhanyi

چند روش علمی برای برطرف کردن استرس و ترس: 1⃣نفس عمیق بکشید: 🙆‍♂ نفس‌های عمیق موجب فعال شدن واکنش‌های آرامش بخش در بدن شده و از حالت‌های دفاعی یا تکانشی پیشگیری می‌کند. 2⃣ورزش کنید: 🏃🏻‍♂ ورزش به موجب ترشح اندروفین در بدن موجب تقویت سیستم دفاعی و افزایش دمای بدن شده و به‌ کسب آرامش بیشتر توسط فرد کمک می‌کند.😌 3⃣زاویه‌ی دید خود را توسعه دهید: 👁 فهرستی از مسائلی که موجب ناراحتی و ایجاد مشکل برایتان می‌شود، تهیه کنید. سپس یک لیست از رویدادهایی که به درستی پیش می‌روند را تهیه کنید.🗒 این باعث وسعت دید شما می شود و منفی‌گرایی را کاهش می‌دهد. 4⃣به دیگران کمک کنید: 🤝 وقتی فردی به دیگری کمک می‌کند احساسات منفی کمتری را تجربه کرده و در نتیجه کمتر در شرایط تحریک استرس‌ها و ترس‌ها قرار می‌گیرد. 5⃣از مزیت‌های بالقوه‌ی استرس بهره بگیرید: 😇 روانشناسان اعلام داشته‌اند که استرس نشانه‌ی این است که زندگی شما مفهوم مشخصی دارد. به همین خاطر شاید فکر کردن به جنبه های مثبت استرس باعث شود تا واکنش‌های روانشناسی خود را در برابر موقعیت‌های چالش‌زا بهبود ببخشید. #استرس_ترس دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🦋 @tondkhanyi