👇👇👇👇👇 5_احساساتت رو بیرون بریز برخی مواقع گریه به شدت به آروم شدن کمک می کنه😊✌️ 6_ از استرس پیشگیری کن با تمرینات آرامشی و یوگا و مدیتیشن خودت رو آروم کن🧘‍♂️ 7_متحرک باش ورزش باعث مقاوم سازی بدن در مقابل استرس میشه⛹ حتی کارهایی مثل قدم زدن ناراحتی شما رو کمتر می‌کنه🏃‍♂️ 8_موسیقی آرامش بخش گوش کن 🎼 موسیقی هایی مثل صدای طبیعت رو از اینترنت پیدا کن 9_دوش آب گرم بگیر 🚿 آب گرم به کاهش فوری استرس کمک می‌کنه آب گرم جریان خون بدن رو در وضع مناسبی قرار میده 10_کار موردعلاقه‌ات رو انجام بده 😍 هر وقت کاری را کنی که به آن علاقه داری، استرس کمتری داری حتی اگه شغلت پراسترسه، با پیدا کردن سرگرمی‌هایی می‌تونی به زندگی‌ت تنوع بدی✅ #رفع_استرس @tondyad

امروز رو بريم؛ اندر مزاياي كتابدانه👀 موافقي؟! پس بزن بريم ( به سرعت برق و باد)🫢 .....

کتابدانه و آینده آن @tondyad

اين از پروانه كسب🤓

و اين هم تاييديه پزشك🥰

همه ي كارها در كتابدانه #اصوليه #مجوزهاي لازم همه موجوده. اما امتيازات كتابدانه خيلي بيشتر از اين حرفاست.

يكي ديگه از امتيازات كتابدانه #مدرك هست؛ هم در دوره #تندخواني و هم #مربيگري مي توني بعد از رسيدنت به مهارت مدرك هم بگيري😍 مي دونم و مي دوني كه اين عاليه و كم سابقه🥰 و البته در كنار بقيه ي آپشن هاش بي سابقه هم هست 😇

به قول تبليغات تلويزيون، اگر جايي اين همه اپشن رو با اين قيمت ديدين بيايين پولتون رو پس مي ديم😎

اولین انیمیشن کتابدانه🤩