هنوز که ثبت‌نام نکردی! 😧 👇🏻👇🏻 https://toranjctr.com/landing-hero-character/ میبینمت ✨ ‌

. اصلا آموزش ها رو میبینین؟ 🤔 .

سلام رفقا ☺️✨ اذان به افق مشهد دعاگوتون هستم❤️ اینم ویو دفترمونه 👆

تاریخ همایش شخصیت قهرمان عقب افتاد ⭕️ عـــلـــتـــش رو هـم تـوی عـکـس گـفـتم👆 ⚠️ با توجه به اینکه ماه صفر و ایام اربعین رو پیش رو داریم احتمالاً این آخـریـن باری باشه که فـرصـت شرکت در این همایش فوق‌العاده دارین 🥲 من جاتون بودم به هیچ وجه از دســتــش نـمـی‌دادم ‼️ پس پنجشنبه 18 مرداد ساعت 17 میبینمتون 😍💫 ‌ از اینجا ثبت‌نام کن 👉🏻 ‌

.۱ شاید برای شما هم سوال باشه 💭 خجالت چیه؟ چرا خجالت میکشیم؟ می‌خوام بهت پاسخش رو بگم و بهت بگم باید چیکار کنی و راه حلش چیه 🔍 پس باهام همراه باش 😉🔻 .

.۲ خجالت چیه؟ 🧐 به تفکرات منفی درباره خود و ترس از اینکه دیـگران قـضـاوتـمـون کنن و ذهنیتشون نسبت به ما منفی باشه خجالت میگن. 📄 افراد خجول مدام رفتارها و ظاهرشون رو بـررسی میکنن و نگران قـضـاوت و ارزیابی منفی دیگران هستن. 😟 خجالتیا معمولاً خودشون رو زشت‌تر، کم‌هوش‌تر و ضعیف‌تر از اون چیزی که هـسـتـن ارزیـابی مـیـکـنن و از این مـیـتـرسـن که دیـگرانم اونا رو زشت و ضعیف ببینن. 🙁 .

.۳ اگه کمی دقیـق‌تر بخوایم خـجـالـت رو بررسی کنیم باید بگم ۳ تا مؤلفه داره 👇 هیجانی شناختی رفتاری .

.۴ 1. مؤلفه هیجانی یا عاطفی 💗 همون واکنش های فیزیولوژیکی که افراد خجالتی تجربه میکنن. ممکنه دچار اضطراب، تنش عضلانی و افزایش ضربان قلب و... بشن . .

.۵ 2. مؤلفه شناختی 🤯 همون درگیری های ذهنی این مـؤلـفه به بـررسـی و آگـاهی افـراطـی نسبت به خود، ارزیابی منفی و الگو های غیرمنطقی اشاره می‌کنه. مثلاً ممکنه فرد با خودش بگه 💬 که «همه دارن منو نگاه میکنن»، «هیچکی از من خوشش نمیاد و...». .

.۶ 3. مؤلفه رفتاری این مؤلفه به رفـتـارهـایی کـه فـرد به دنبالش خجالت ميشه اشاره میکنه. 😓 مثلاً ممکنه فردی از رفتن به مکان‌های خاصی دوری کنه و یا از صحبت کردن توی جمع‌های خاصی خودداری کنه. البته یادمون نره که بالاخره خجالت یک واکنش طبیعیه که به خاطر نبود مهارت و آموزش ندیدن ذهن اتفاق می‌افته. .

.۷ خب حالا چرا خجالت میکشیم؟ بهتون گفتم چند تا ویژگی شخصیتی هست که باعث میشه خجالت بکشیم 👇 خودآگاهی، فکر منفی درباره­‌ی خود، عزت نفس پایین و ترس از قضاوت و طرد شدن. خجالتیا اغلب درگیر مقایسه­‌های اجتماعی غیرواقعی میشن و در برابر افراد اجتماعی و پرجنب و جوش به حالشون غبطه میخورن. 😢 خجالتی‌ها با این باور که دیگران همیشه اونا رو قضاوت میکنن، فرصت­‌های جدید اجتماعی رو رها میکنن و این مساله، مانع تقویت مهارت‌­های اجتماعیشون میشه. 😞 .