. یکی از کارهایی که باعث میشه عزت نفس ما تقویت بشه اینه که این جسم و روحی که خدا آفریده رو دوست داشته باشیم و بهش رسیدگی کنیم 🥰 🦶✋🫀🫁🧠👁🦷👂 .

. میخوام یک کانال معرفی کنم برای اوناییکه به سلامتی‌شون اهمیت میدن😊👇 خواهر بزرگتر بنده یک کانال خوب دارن در زمینه محصولات ارگانیک آرایشی بهداشتی با بیش از ۵۰ نوع محصول طبیعی که تاحالا معرفی نکرده بودم ولی چون محصولاتشون رو خودم ۱ ساله دارم استفاده میکنم و خیلی راضی بودم گفتم شما هم بی نصیب نمونین😊👇 https://eitaa.com/aghighlux کانالشون برای یک سبک زندگی سالم بسیار مفیده حتما دنبالشون کنید .

. حجم و اندازه تگرگ 😱 صندوق غر شده ماشین پارک شده .

بارش شدید باران و تگرگ در حرم مطهر

از دیگران شکایت نمی کنم بلکه خودم را تغییر می دهم، چرا که کفش پوشیدن راحت تر از فرش کردن دنیاست. 🧠 ‌

. سلام ☺️ می‌خوام تعریف عزت نفس و شهامت رو بهتون بگم💎 .

به ارزشی که ما برای خودمون قائل هستیم و احساس ارزشمندی و اعتماد به نفسی که نسبت به توانایی ها و ویژگی هامون داریم عزت نفس گفته میشه 😊🌱 ‌

. عزت نفس تأثیر زیادی بر رفتار ها، انتخاب ها و سـلامت روانمون داره. 😇 وقتی عـزت نـفـسـمـون بـالا بـاشـه مـعـمولاً احـسـاس خـیـلـی خـوبـی نــســبــت به خــودمــون خـواهـیـم داشت و در مواجهه با چـالـش‌ها انـعـطـاف پذیرتر هستیم 😎✌️🏻 .

شهامت و یا ابراز وجود(Assertiveness) بــه مــعــنــی ابــراز احــســاســات، بــاورها و مــرزبــنــدیــمــون به صــورت قــاطــعــانــه و البته مودبانست 💪 ‌

. شــهــامــت داشـتـن یـعـنـی بـتـونـیـم آنـچـه کـه مـیـخـوایم رو به نمایش بذاریم و احـسـاسات و خـواسـتـه‌ها و بـاور و ارزش هامون رو بـرای کسب رضایت دیگران پنهان یا سرکوب نکنیم. 😌⭕️ .

. تصور کن دوستت بهت زنگ میزنه و ازت پول میخواد و تو خودت به اون پول نیاز داری پس اینجا شهامت به معنی عدم گیرافتادن در رودربایستی و گفتن یک نه قاطعانه و البته مودبانه هست.🌱 . در واقع اینکه بتونی برای خودت زندگی کنی و از حقت کوتاه نیای میشه شهامت 😎✨ .