ادامه «… 1. خستگی فیزیکی و ذهنی (خستگی از "کار زیاد"): این بخش به خستگیِ آشنا و معمولی اشاره دارد. وقتی شما ساعات طولانی کار می‌کنید، پروژه‌های پیچیده را به پایان می‌رسانید یا ذهن خود را به شدت درگیر می‌کنید، طبیعی است که احساس فرسودگی و کم‌انرژی بودن کنید. این نوع خستگی، اغلب با چند ساعت استراحت یا یک خواب خوب برطرف می‌شود. منشأ آن "فعالیت" است. 2. خستگی وجودی و روحی (خستگی از "کم‌کاری در شادی"): این بخش، نوع عمیق‌تر و خطرناک‌تری از خستگی را نشان می‌دهد. این خستگی، نه به دلیل "کاری که کرده‌اید"، بلکه به دلیل "کاری که انجام نداده‌اید" ایجاد می‌شود. وقتی شما زمان کافی را به فعالیت‌هایی که به زندگیتان معنا، لذت و اشتیاق می‌بخشد اختصاص نمی‌دهید (مانند سرگرمی‌های مورد علاقه، وقت گذراندن با عزیزان، یادگیری یک مهارت جدید، یا حتی استراحت واقعی و بدون احساس گناه)، روح و روان شما به تدریج خالی و فرسوده می‌شود. این خستگی، مانند باتری است که هرچقدر هم که پر باشد، اگر مدتی از آن استفاده نشود، به مرور شارژ خود را از دست می‌دهد. در این حالت، حتی اگر کار فیزیکی زیادی هم انجام نداده باشید، احساس کسالت، بی‌حوصلگی و خستگی مفرط می‌کنید. منشأ این خستگی، "سکون" و "فقدان" است. جمع‌بندی نهایی: خستگیِ ناشی از کار زیاد، موقتی و قابل جبران است؛ اما خستگیِ ناشی از نادیده گرفتن شادی‌هایمان، مزمن و فرساینده است. راه حل این نیست که فقط کمتر کار کنیم، بلکه این است که حتی در میان کارِ زیاد، برای چیزهایی که به ما جان می‌دهند و روحیه ما را شارژ می‌کنند، زمان و فضای کافی ایجاد کنیم. این جمله یادآوری می‌کند که مراقبت از خود و پرورش شادی‌های شخصی، نه یک تجمل، بلکه یک ضرورت برای سلامت روان و مبارزه با خستگی عمیق وجودی است.» @Truthsgram

📺 تمام وجود سید اخلاص بود... @foreverpalestinemedium

‼️وقتی دزد سر گردنه را مجازات نکنی، در شهر دوره می افتد و نفسکش میطلبد!! ♦️آیا کسی هست که به داد مردم و مملکت برسد؟ 🆔@MizPodcast

رهایی با رها کردن بار دیگران جمله به این معناست که وقتی شما از حمل کردن بار مشکلات، احساسات، انتظارات یا مسئولیت‌های دیگران خودداری می‌کنید، کل پویایی زندگی‌تان و روابطتان تغییر می‌کند. بارهای مختلف چیستند؟ این "بارها" می‌توانند موارد زیر باشند: · مسئولیت‌های عاطفی: احساس اینکه شما موظف هستید دیگران را شاد کنید، مشکلات عاطفی آن‌ها را حل کنید، یا از دردهای گذشته‌ی آن‌ها بهبود ببخشید. · انتظارات دیگران: فشار برای انتخاب یک رشته تحصیلی خاص، یک شغل مشخص، ازدواج در زمان معین، یا به طور کلی زندگی کردن بر اساس معیارهای خانواده و جامعه. ادامه … @Truthsgram

ادامه …«· اشتباهات و شکست‌های دیگران: احساس گناه یا مسئولیتی که به دلیل تصمیمات اشتباه عزیزانتان (مثل والدین، فرزندان، دوستان) بر دوش می‌کشید. · نقش "ناجی" یا "حلال مشکل": عادت به اینکه همیشه برای رفع مشکلات دیگران پیشقدم شوید، حتی وقتی که خودشان توانایی انجام آن را دارند. چه چیزی تغییر می‌کند؟ وقتی از به دوش کشیدن این بارها امتناع می‌کنید، تغییرات اساسی رخ می‌دهد: · برای خودتان: · آزادی: شما آزادی عاطفی و ذهنی عمیقی را تجربه می‌کنید. انرژی‌ای که قبلاً صرف دیگران می‌کردید، اکنون برای رشد شخصی، اهداف و علایق خودتان آزاد می‌شود. · احساس هویت: شما خودِ واقعی‌تان را دوباره کشف می‌کنید، بدون اینکه با خواسته‌ها و نیازهای دیگران تعریف شده باشید. · سلامت روان: استرس، اضطراب و احساس فرسودگی ناشی از "بارکشی" کاهش می‌یابد و آرامش بیشتری پیدا می‌کنید. · قدرت شخصی: شما با گفتن "نه" و تعیین مرزهای سالم، کنترل زندگی خود را دوباره به دست می‌آورید. · در روابط با دیگران: · دگرگونی پویای رابطه: افرادی که به "وابستگی" و "ناجی‌گری" شما عادت کرده‌اند، ممکن است ابتدا مقاومت کنند یا عصبانی شوند. رابطه‌ی شما به چالش کشیده می‌شود. · رشد یا جدایی: برخی روابط که تنها بر پایه‌ی "نیاز" استوار بودند، ممکن است پایان یابند. اما روابط سالم‌تر، بر پایه‌ی برابری، احترام متقابل و استقلال شکل می‌گیرند. · توانمندسازی دیگران: وقتی شما بار دیگران را حمل نکنید، به آن‌ها این فرصت را می‌دهید که خودشان مسئولیت زندگی‌شان را به عهده بگیرند، با مشکلات روبرو شوند و قوی‌تر شوند. این به معنای خودخواهی نیست. یک سوءتفاهم رایج این است که امتناع از حمل بار دیگران، خودخواهی است. اما این دو کاملاً متفاوت هستند: · خودخواهی: نادیده گرفتن کامل نیازهای دیگران و تنها به فکر خود بودن. · تعیین مرزهای سالم: اولویت دادن به سلامتی و رفاه خودتان است تا بتوانید در بلندمدت فرد بهتری برای خود و حتی برای دیگران باشید. شما مانند کسی هستید که در هواپیما ابتدا ماسک اکسیژن خود را می‌زند و سپس به دیگران کمک می‌کند. نتیجه‌گیری: جمله‌ی شما یک حقیقت قدرتمند را بیان می‌کند: تغییر از درون شما آغاز می‌شود. با رها کردن باری که به شما تعلق ندارد، نه تنها خود را آزاد می‌کنید، بلکه به اجبار تمام سیستم‌های اطرافتان (روابط، خانواده، کار) را وادار به تغییر و تکامل می‌کنید. این عمل، شجاعت می‌طلبد، اما پاداش آن، زندگیِ اصیل و متعلق به خودتان است.» @Truthsgram

✍تحرکاتی که از جانب دشمن صورت می‌گیرد، اینبار به صورت ویژه‌تری پایش می‌شود تا حرکات فریب از واقعی تشخیص داده شود زیرا در گذشته، پیش از اجرای تک عملیات‌ها مانند عملیات ترور و ... شاهد ورود تجهیزات آمریکایی هستیم و پیش از جنگ‌های گسترده، آنها خارج می شوند بنابراین رصد لحظه ای آن ها مهم است. اکنون همزمان با گسیل‌ جنگنده‌ها و سوخت‌رسان‌های آمریکایی به العدید، رئیس ستاد کل نیروهای مسلح کشورمان نیز در بندرعباس، از یگان‌های نیروی دریایی ارتش و سپاه بازدید و بر آمادگی کامل در هر نبرد محتمل آتی تاکید کرد. این اعزام به همراه وادار کردن نتانیاهو به عذرخواهی از امیر قطر، تلاشی از سوی کاخ سفید جهت بازآرایی وضعیت پس از حمله رژیم به دوحه است. در خصوص نبرد با ایران، چند مسئله قابل ذکر است: اول. ما برای یک درگیری دریایی که می تواند در را به سمت جنگ گسترده باز کند، هوشیاری داریم. دوم. جمیع شواهد نشان می دهد که آمریکا و ناتو قصد دارند حتما ظرفیتشان را به شکلی گسترده تر در اختیار رژیم قرار دهند که در این خصوص دو فرض مطرح است: مشارکت مستقیم آمریکا و ناتو و یا استفاده رژیم از امکانات آنها و برعهده‌گیری اعلامی. بدین ترتیب ایران مجبور می شود قدرت شلیک را بر اراضی اشغالی متمرکز کرده و به همین دلیل انبوه پدافند در فلسین اشغالی دپو شده است. در همین خصوص، رصد ویژه مقصد این هواپیماها نیز مهم است. سوم. صهیونیست ها در محاسبات خود، سه طرح «ایده آل، واکنشی و اضطراری» را آماده کرده‌اند. چون در مقطع دومی قرار داریم، تنش‌ها و تحرکات نیز به طور طبیعی بیشتر شده است، هر چند این دوره، نیازمند یکسری پارامترهاست که ایران تلاش کرده آنها رخ ندهند. چهارم. همچنان گروه بزرگی در داخل و خارج کشور معتقدند که شاید رژیم دست به حملاتی محدود زده تا فقط مانع بازسازی شده و کشور را در شرایط «لبنان و سوریه» نگه دارد. با این حال، حتی در صورت وقوع این سناریو، ما نباید اجازه تداوم تنفس را به رژیم بدهیم. سناریوی دوم و محتمل تر، اجرای عملیاتی مشابه دور قبلی جنگ است زیرا محاسبه صهیونیست‌ها همچنان این است که «ترور، موثر است و اگر در در دور اول جنگ نتیجه نداده، به دلیل اهداف محدود بوده، پس باید در دور دوم، همان سیاست را با کمیت و کیفیت بیشتری پیش برد». پنجم. تمام موارد فوق در حالی است که رژیم خود علاقه دارد تا در شرایط پساماشه، انقدر انتروپی اجتماعی را بالا ببرد (که یکی از تاکتیک های آن، برجسته‌سازی تهدید جهت قفل شدگی اقتصادی، روانی و اجتماعی کشور است) تا آن‌ها به این اطمینان برسند که اینبار با شروع جنگ، دیگر قرار نیست همبستگی ملی در جریان باشد. بنابراین نتایج اقتصادی، اجتماعی، سیاسی و امنیتی حاصل از اسنپ بک، در محاسبات بعدی آن‌ها به شدت موثر است. ششم. گذشت زمان، ما را بیش از پیش آماده می کند و پروژه ها را به سر انجام می رساند ولی هدف مطلوب ایران همانطور که قبلا گفته شد این است که در جنگ احتمالی، رژیم در 48 ساعت از نظر نظامی فلج شده و در اثر ضربات وارده، آنقدر دچار بحران شود که خود به سمت فروپاشی سوق پیدا کند. هفتم. طرح «صلح» غزه نیز در محاسبات طرف مقابل تاثیر دارد زیرا در صورت رهایی واقعی رژیم از نبرد در غزه، آنها می توانند با فراغ بال بیشتری به موضوع ایران و لبنان بپردازند پس غزه و حماس همچنان سنگر است، هر چند ما باید رنج غیرقابل توصیف مردم مظلوم غزه را نیز درک کنیم/محلل @Truthsgram

هنگام قتل برجام جشن گرفتند، حالا سوگواری می‌کنند! رئیس جبهه اصلاحات نوشت: «کیهان بعد از پیروزی ترامپ در دوره اول نوشت: ترامپ ما را از شر برجام خلاص کن! بعد از خروج ترامپ از برجام نوشت: «ترامپ برجام را پاره کرد حالا نوبت آتش زدن ماست!» حالا هم گزارش این رسانه علیه مدافعان برجام از رسانه ملی پخش می‌شود! منافع ملی؟ هیچ، هیچ، هیچ!». آذر منصوری در توییت دیگری نوشته: «برای برخی، شکست برجام نه فاجعه‌ای ملی بلکه فرصتی برای تسویه‌حساب سیاسی است. سال‌ها با آن جنگیدند و حالا از مرگش جشن می‌گیرند؟ اما بازگشت به پیشابرجام، یعنی تحریم و انزوا و فشار بیشتر بر مردم! از چه خوشحالید؟». اولا گویا رئیس جبهه اصلاحات در موعد پاسخگویی، اصرار دارد خود را به خواب بزند و با زدن چند توئیت تصور کند از موضع اتهام خارج شده است! «منافع ملی» چه جایگاهی در تنظیم برجام داشت، در حالی که تعهدات طرفین نامتوازن و ناهمزمان تنظیم شد؟ تعهدات ایران قبل از روز رسمی برجام و غالبا به شکل برگشت‌ناپذیر به اجرا درآمد (مثل خروج 9700 کیلو اورانیوم غنی‌شده از کشور از مجموع 10 هزار کیلو) و تعهدات غرب نسیه ماند؛ مکانیسم ماشه را هم به عنوان هدیه مضاعف، پیشکش کردند! رئیس جبهه اصلاحات اگر از این خسارت‌ها سر در می‌آورد و چیزی نگفت که خیانت کرده؟ اما اگر سر در نمی‌آورد، چه داعیه‌ای دارد که درباره ندانسته‌ها سخن بگوید؟! دوم؛ او خبر دارد که هنگام انتشار متن توافق، صاحب‌نظران به آقای ظریف هشدار ‌دادند ترامپ نامی نامزد انتخابات است و می‌گوید که توافق را به هم می‌زند، اما ظریف و حامیانش، صاحب‌نظران را دست ‌انداختند؟ درباره پایمال کردن حقوق ایران توسط ترامپ، منتقدان باید پاسخگو باشند؟ یا آنها که اصرار داشتند بگویند امکان ندارد آمریکا از توافق خارج شود و لغو تحریم‌ها ابدی است؟! سوم؛ چه کسی پس از خروج ترامپ، ژست شادمانی و پیروزی گرفت و مدعی شد «شر یک مزاحم از توافق کم شد»؟! غیر از آقای روحانی؟ چهارم؛ ترامپ چرا جرئت کرد توافق را زیر پا بگذارد؟ آیاخبر دارید که خانم موگرینی گفت «من از روحانی تضمین گرفتم حتی در صورت خروج آمریکا، ایران در برجام بماند و تعهدات خود را (یکطرفه) انجام دهد»؟ رئیس جبهه اصلاحات می‌تواند درک کند که این تضمین، تشویق ترامپ به خروج بی‌هزینه و تضییع حقوق ایران بود؟ پنجم؛ خانم منصوری خبر دارد که آقایان روحانی و ظریف و عراقچی و صالحی و سیف، چند ده‌بار اعلام کردند دولت اوباما پشت سر هم توافق را زیر پا گذاشته است؟! او خبر دارد که تحریم‌ها ویزا و آیسا و... یادگاری‌های دوره اجرای برجام و اوباما است؟ ششم؛ این چه نوع تامین منافع ملی است که ده سال درجا بزنید و 95درصد برنامه هسته‌ای را تعطیل یا اوراق کنید و به طرف مقابل، سازوکاری را هم پیشکش کرده باشید که در پایان ده سال، با کمترین بهانه‌جویی بتواند همه تحریم‌ها را برگرداند ؟! هفتم؛چه کسی جشن گرفته؟! مطالبه پاسخگویی درباره یک خسارت عمیق و بی‌سابقه، جشن محسوب می‌شود؟ جشن گرفتن، همان زمانی بود که با فریب بخش اندکی از مردم، آنها را وادار کردید به خاطر تعطیلی برنامه هسته‌ای (و تعطیلی بعدی هشت هزار کارخانه و سقوط رشد اقتصادی ظرف هشت سال) شادمانی کنند؛ حکایت همان مالباخته‌ای که دزدها اموالش را بالا کشیده بودند اما او با آنها همخوانی می‌کرد «خر برفت و خر برفت و خر برفت»! جبهه اصلاحات به خاطر این همراهی با غرب کلاهبردار، شریک خیانت است. فاجعه همان روزی رقم خورد که مصالح ملی را دستمایه رقابت‌های انتخاباتی کردند و قبل از مذاکرات برجام، به طرف غربی پیام دادند که ما گروگان وعده‌های غلط خود (معطل به مذاکره) هستیم، بنابراین مذاکره، آغاز نشده تمام شده، و دیکته‌ نوشتند! هشتم؛ برجام نه امروز که سال 97 مُرد، بلکه همان سال 1394، مُرده متولد شد، دقیقا همان ماه‌های پس از انجام تعهدات ایران که آمریکا دبه کرد و به تهدید شرکت‌های خارجی پرداخت و آقای ظریف در حال التماس از جان کری و خزانه‌داری آمریکا برای تهدید نکردن شرکت‌ها و صدور «نامه‌های آرامش‌بخش» بود. یا در همان مقطعی که اوبامای مودب (!)، نفر منصوب روحانی برای نمایندگی دفتر ایران در سازمان ملل (معاون دفتر وی) را تروریست نامید و مانع از صدور ویزا شد. محسن ایمانی / @Truthsgram

🔰ترامپ اخیراً اعلام کرده که امیدوار است ایران نیز به پیمان ابراهیم بپیوندد. ❓پیمان ابراهیم چیست؟ ➖پیمان ابراهیم (The Abraham Accords)، مجموعه‌ای از بیانیه‌های عادی سازی مشترک است که ابتدائاً بین اسرائیل، امارات متحده عربی و بحرین آغاز شد و از 15 سپتامبر 2020 اجرایی شد. این توافقنامه توسط عبداللطیف بن راشد الزیانی، وزیر امور خارجه بحرین و عبدالله بن زاید آل نهیان، وزیر امور خارجه امارات و در طرف مقابل، بنیامین نتانیاهو، نخست وزیر اسرائیل و نیز دونالد ترامپ، رئیس جمهور آمریکا به عنوان شاهد امضا شد. 〰️ایال زمیر در کتاب «مقابله با استراتژی منطقه‌ای ایران، یک رویکرد بلند مدت و جامع» (کاری از مؤسسه سیاسی خاور نزدیک واشنگتن، ۲۰۲۲) می‌نویسد: «تلاش‌های آمریکا و دیگر کشورهای غربی برای دستیابی به توافقات و تمهیدات با ایران، مهم است و باید ادامه یابد. این بهترین گزینه برای جلوگیری از تشدید تنش است... از جمله فرصت‌هایی که اردوگاه ضدایرانی دارد، «پیمان ابراهیم» است. این پیمان، که در 2020، به امضا رسید، معاهدۀ عادی‌سازی بین اسرائیل، امارات متحده عربی، بحرین و سپس سودان (همراه با توافق موازی اما جداگانه اسرائیل و مراکش) است که در آن، اسرائیل با فرماندهی مرکزی ایالات متحده همسو است». ⁉️اما سؤال اصلی و بنیادینی که باید پرسید آن است که در ورای سال‌ها بیزاری، هزینه دادن، جنگ و مبارزۀ جمهوری اسلامی ایران با اسراییل خبیث، چه اتفاقی افتاده/ در حال وقوع است که آمریکا امید بسته تا ایران عضو این پیمان ننگین شود؟ CoronaDeception @Truthsgram🌐

حجت الاسلام دکتر نبویان : اسرائیل 10 درصد هم نفوی ندارد و 90 درصد از تکنولوژی استفاده کردند/ رژیم صهیونیستی جلسه سران قوا را از طریق دوربین‌های سطح شهر متوجه شد هر چیزی که در بستر اینترنت است توسط رژیم صهیونیستی رصد می‌شود؛ فرقی بین واتس آپ و ایتا وجود ندارد. رژیم صهیونیستی با موبایل تمام ویژگی‌های و جاهایی که می‌رویم را می‌فهمد. @Truthsgram

چند نکته در خصوص صحبت‌های حجت‌الاسلام نبویان، پیرامون اشراف سایبری اسرائیل نسبت به ایران آنچه می‌شنوید: 1. ابتدا صحبت‌های حجت‌الاسلام والمسلمین نبویان را بشنوید: 2.موبایل دقیقاً چه کاری در زمینه‌ی جاسوسی و اشراف اطلاعاتی انجام می‌دهد؟ 3. اخلاق، رفتار و شخصیت ما چگونه در فضای سایبر، رصد و شناخته می‌شود؟ 4. آیا اسرائیل به صورت دائم و کامل بر تمام اینترنت‌ کشور مسلط است؟ 5. آیا اطلاعات تمام دوربین‌های کشور در اختیار اسرائیل است؟ 6. واقعاً هیچ تفاوتی میان #امنیت اطلاعات پیام‌رسان‌های داخلی و خارجی وجود نارد؟! تمدن‌نگار | شکوهیان‌راد @SHRChannel @Truthsgram

حوادث فتنه شام قبل از ظهور / بخش اول ✍️ مصطفی امیری تضعیف قدرت‌های بزرگ در اثر «هرج الروم» و جنگ جهانی قبل از ظهور. «اخوان الترک» به شرق سوریه حمله می‌کند. شیعه در جنگ قرقیسیا حضور ندارد. ضبط تلویزیونی. شبکه نور. شبکه قم. @Truthsgram

حوادث فتنه شام قبل از ظهور، بخش دوم مصطفی امیری این پادکست درباره حوادث قبل از ظهور با محوریت حوادث «فتنه شام» است. محور اصلی این گفتگو، «مارقة الروم» و ورود نظامیان غربی به فلسطین برای حمایت از یهود و اسرائیل است. از حضور غربی‌ها در مراحل پایانی فتنه شام و فلسطین به عنوان «آخرین نشانه» قبل از سفیانی یاد می‌شود. این محتوا با هوش مصنوعی تهیه شده. @Truthsgram