سلام صبح به خیر 🇮🇷 صبحت زیبا دلت آرام با یاد خدا💐🌱 و دقایقت مالامال از بوی اقاقیا آرزو میکنم💐🌱 کوچه دنج دلت هیچ وقت بن بست نباشد💐🌱 وخورشید تا همیشه بر تو نور زندگی بپاشد💐🌱 امروز 💐🌱 تولد دوباره زندگیت مبارک💐🌱 طلوعت پرفروغ وبی افول شادیت مالامال ولایزال صبح قشنگتون بخیر🌸 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

🍏بسته سلامت امروز فواید داشتن خواب منظم 💠 کاهش وزن 💠 چربی‌سوزی 💠 زیبایی پوست 💠 افزایش هورمون رشد 💠 جلوگیری از ریزش مو 💠 سلامت مغز و قلب 💠 کاهش خستگی در روز 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

لیست پزشکان متخصص و فوق تخصص درمانگاه بقیه الله الاعظم دورشهر پنج شنبه ۱۴۰۳/۰٧/١٢ پزشک متخصص قلب👇 دکتر یوسف زاده⏰۰٩:۰۰ دکتر اسدی⏰١٣:۰۰ پزشک متخصص اطفال 👇 دکتر شریعتی ⏰۱۰:۰۰ و ١٧:۰۰ پزشک متخصص زنان👇 دکتر سالم ⏰ ۰٩:۰۰ بینایی سنجی👇 آقای شریفی⏰۱۰:٣۰ جراحی سرپایی👇 آقای سنبله کار ⏰۰٩:٣۰ پزشک متخصص داخلی👇 دکتر اسکندری⏰٩:٣۰ دکتر دادفر ⏰۱۶:۰۰ پزشک متخصص مغز و اعصاب 👇 دکتر پورخنجر⏰۱۰:۰۰ پزشک متخصص پوست 👇 دکتر رضوانی ⏰۱۵:۰۰ پزشک متخصص گوش،حلق،بینی👇 دکتر محمدی ⏰۱۵:٣۰ شنوایی سنجی👇 خانم منتظری⏰۱۰:۰۰ و ۱۵:٣۰ پزشک متخصص طب فیزیک 👇 دکتر سعیدی⏰۱۶:۰۰ پزشک متخصص کلیه👇 دکتر آذرآبادی ⏰١٧:٣۰ پزشک متخصص ارتوپد👇 دکترطغرلی⏰۰٨:۳۰ و ١۵:٣٠ دکتراحمدی جعفری⏰۱۲:۳۰ دکتررسولی ⏰۱٨:۰۰ طریقه نوبت دهی: از 🚶۰۶:۰۰ صبح حضوری 📞۰۷:۰۰ صبح تلفنی ☎️ ۳۷۱۰۲۲۲۲ _ ۶ تلفن بخشها سونوگرافی٣٧١٠٢٢۴۵ دندانپزشکی٣٧١٠٢٢۶۶ داروخانه ٣٧١٠٢٢٧٧ شیمی درمانی٣٧١٠٢٢٨٨ ام آر آی، سی تی ٣٧١٠٢٢٢٢ 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

📢 رهبر انقلاب اسلامی به نماز جمعه می‌آیند 🔹اقامه نماز جمعه تهران به امامت رهبر انقلاب به همراه مراسم بزرگداشت پرچمدار مقاومت شهید سیدحسن نصرالله در مصلای امام خمینی تهران 🔹مراسم بزرگداشت مجاهد فی سبیل‌الله و سیّد عزیز امت اسلامی، شهید حجت‌الاسلام والمسلمین سیدحسن نصرالله و همراهان ایشان ازجمله سردار شهید نیل‌فروشان از سوی رهبر معظم انقلاب اسلامی روز جمعه ۱۳ مهرماه از ساعت ۱۰:۳۰ صبح در مصلای امام خمینی (ره) برگزار می‌شود. 🔹در ادامه این مراسم و درپی شهادت مظلومانه پرچمدار مقاومت و آزادی قدس و فلسطین، حجت‌الاسلام و المسلمین سیدحسن نصرالله و در آستانه اولین سالگرد حماسه طوفان‌الاقصی توسط رزمندگان مقاومت اسلامی فلسطین، نماز جمعه این هفته تهران روز جمعه ۱۳ مهرماه به امامت رهبر معظم انقلاب اسلامی در مصلای امام خمینی (ره) اقامه می‌شود. 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

🖋🍀10 تکنیک افزایش تمرکز : 1- تکنیک پومودورو به ازای هر ۲۵ دقیقه کار با کیفیت، ۵ دقیقه استراحت کنید. اینکار را ۴ بار تکرار کنید تا ۲ ساعت طی شود و درنهایت ۲۵ الی ۳۰ دقیقه استراحت کنید. تکنیک پومودورو باعث قفل شدن مغز روی یک کار میشود. 2- رژیم غذایی درست. مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مثل ویتامینE، C ،B ، بتاکاروتن و منیزیم که مکمل عالی برای تقویت مغز هستند را افزایش دهید. شکلات تلخ حاوی آنتی‌اکسیدان و محرک طبیعی کافئین است و تمرکز را بالا میبرد؛ آجیل منبع ویتامین E و ماهی منبع پروتئین و اسیدچرت و امگا3 است که در تقویت حافظه موثر است. 3- ورزش. ورزش های هوازی مانند دو باعث تقویت و محافظت از نورون و رشته های مغزی‌ میشود. هرروز حدود نیم ساعت پیاده‌روی سریع باعث بهبود عملکرد مغز و قلب و یوگا باعث کاهش استرس میشود. 4- برای ۳۰ دقیقه از همه چیز دور شوید. از تمام فعالیت های فکری، کاری، ایمیل، اینترنت، گیم یا ... در این تایم دور شوید. 5- مدیریت انرژی. اگر کاری درطول روز نیازمند انرژی بیشتری ست آن را به زمانی موکول کنید که بیشتری انرژی را برای انجام کارهایتان دارید. 6- یک چای یا قهوه بنوشید. کافئین قهوه نه تنها منجر به کاهش خواب آلودگی بلکه باعث کاهش حواس پرتی و سبب افزایش تمرکز در طول انجام کارها میشود. 7- دوری از عوامل حواس پرتی. بطور معمول چند ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید. هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید؛ تلویزیون را خاموش کنید. 8- تغییر و تنظیم محیط. محیط کار یا مطالعه تان را به گونه ای تنظیم کنید که از آن لذت ببرید. 9- خواب کافی. هرشب حداقل هفت ساعت بخوابید و در طول روز اگر احساس کردید به استراحت احتیاج دارید از ۴۵ تا ۶۰ دقیقه استراحت کنید. 10- برنامه ریزی. کارهایتان را به بخش های کوچکتری تقسیم کرده و پس از انجام هر بخش وقفه کوتاهی دهید. 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

🔰رازهای موفقیت: 🔹افراد موفق کاری را انجام می دهند که به آن عشق می ورزند و نکته جالب اینجاست که اگر کاری را با علاقه انجام دهید، پول و درآمد هم خود به خود به دست می آید. 🔹اگر ایده‌ای دارید که به نظرتان به موفقیت می‌رسد اما از شکست خوردن ایده می‌ترسید، بهتر است از مقیاس کوچک آن را شروع کنید ولی خیلی سریع به پیش ببرید. 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

✔️ترفند جهت تعمیر شیلنگ ... 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

کشیدن تصویر سید حسن نصرالله و بنیامین نتانیاهو که به شکلی مجزا و متفاوت توسط هنرمندان عراقی 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

🎥 تصاویر جدید از انتقال موشک‌های سپاه در پایگاه‌های موشکی زیرزمینی 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

  بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ        🌸🤚سلام بر امام حاضر و غائب از نظر، طلوع فجر جمعه سیزدهمین روز از مهر ماه و سی امین روز از ماه ربیع الاول، ان شاءالله همراه باشد، با زیارت "حضرت حجةابن الحسن العسکری(علیه السلام)" و ذکر شریف "لا اله الا الله الملک الحق المبین". "اَللَّهُـمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّـدٍ وَآلِ مُحَمـَّد وَ عَجِّـل فَرَجَهُـم". «گرامی می داریم روز نیروی انتظامی را و خدمات ارزشمند آنان را پاس می داریم». 🌿📚«فَوَجَدَا عَبْدًا مِّنْ عِبَادِنَا آتَيْنَاهُ رَحْمَةً مِّنْ عِندِنَا وَعَلَّمْنَاهُ مِن لَّدُنَّا عِلْمًا». (سوره کهف آیه ۶۵) 🌿🖋 #سه حادثه عجیب: 🌿👈 موسی و یوشع و خضر ـ علیه‌السلام ـ با هم به کنار دریا آمدند و در آن‌جا سوار کشتی شدند آن کشتی پر از مسافر بود، در عین حال صاحبان کشتی آن‌ها را سوار کردند. پس از آن‌که کشتی مقداری حرکت کرد، خضر ـ علیه‌السلام ـ برخاست و گوشه‌ای از کشتی را سوراخ کرد و آن قسمت را شکست و سپس آن قسمت ویران شده را با پارچه و گل محکم نمود که آب وارد کشتی نشود... 🌿🌿🌿یا حجةابن الحسن العسکری: بگو چگونه بیایم چگونه آقا جـــان به جستجوی تو و خیمه و بیابانت "أللَّھُمَ عـجِـلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج" التماس دعا 🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom