🖋🍀10 تکنیک افزایش تمرکز : 1- تکنیک پومودورو به ازای هر ۲۵ دقیقه کار با کیفیت، ۵ دقیقه استراحت کنید. اینکار را ۴ بار تکرار کنید تا ۲ ساعت طی شود و درنهایت ۲۵ الی ۳۰ دقیقه استراحت کنید. تکنیک پومودورو باعث قفل شدن مغز روی یک کار میشود. 2- رژیم غذایی درست. مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مثل ویتامینE، C ،B ، بتاکاروتن و منیزیم که مکمل عالی برای تقویت مغز هستند را افزایش دهید. شکلات تلخ حاوی آنتی‌اکسیدان و محرک طبیعی کافئین است و تمرکز را بالا میبرد؛ آجیل منبع ویتامین E و ماهی منبع پروتئین و اسیدچرت و امگا3 است که در تقویت حافظه موثر است. 3- ورزش. ورزش های هوازی مانند دو باعث تقویت و محافظت از نورون و رشته های مغزی‌ میشود. هرروز حدود نیم ساعت پیاده‌روی سریع باعث بهبود عملکرد مغز و قلب و یوگا باعث کاهش استرس میشود. 4- برای ۳۰ دقیقه از همه چیز دور شوید. از تمام فعالیت های فکری، کاری، ایمیل، اینترنت، گیم یا ... در این تایم دور شوید. 5- مدیریت انرژی. اگر کاری درطول روز نیازمند انرژی بیشتری ست آن را به زمانی موکول کنید که بیشتری انرژی را برای انجام کارهایتان دارید. 6- یک چای یا قهوه بنوشید. کافئین قهوه نه تنها منجر به کاهش خواب آلودگی بلکه باعث کاهش حواس پرتی و سبب افزایش تمرکز در طول انجام کارها میشود. 7- دوری از عوامل حواس پرتی. بطور معمول چند ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید. هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید؛ تلویزیون را خاموش کنید. 8- تغییر و تنظیم محیط. محیط کار یا مطالعه تان را به گونه ای تنظیم کنید که از آن لذت ببرید. 9- خواب کافی. هرشب حداقل هفت ساعت بخوابید و در طول روز اگر احساس کردید به استراحت احتیاج دارید از ۴۵ تا ۶۰ دقیقه استراحت کنید. 10- برنامه ریزی. کارهایتان را به بخش های کوچکتری تقسیم کرده و پس از انجام هر بخش وقفه کوتاهی دهید. 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

🔰رازهای موفقیت: 🔹افراد موفق کاری را انجام می دهند که به آن عشق می ورزند و نکته جالب اینجاست که اگر کاری را با علاقه انجام دهید، پول و درآمد هم خود به خود به دست می آید. 🔹اگر ایده‌ای دارید که به نظرتان به موفقیت می‌رسد اما از شکست خوردن ایده می‌ترسید، بهتر است از مقیاس کوچک آن را شروع کنید ولی خیلی سریع به پیش ببرید. 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

✔️ترفند جهت تعمیر شیلنگ ... 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

کشیدن تصویر سید حسن نصرالله و بنیامین نتانیاهو که به شکلی مجزا و متفاوت توسط هنرمندان عراقی 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

🎥 تصاویر جدید از انتقال موشک‌های سپاه در پایگاه‌های موشکی زیرزمینی 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

  بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ        🌸🤚سلام بر امام حاضر و غائب از نظر، طلوع فجر جمعه سیزدهمین روز از مهر ماه و سی امین روز از ماه ربیع الاول، ان شاءالله همراه باشد، با زیارت "حضرت حجةابن الحسن العسکری(علیه السلام)" و ذکر شریف "لا اله الا الله الملک الحق المبین". "اَللَّهُـمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّـدٍ وَآلِ مُحَمـَّد وَ عَجِّـل فَرَجَهُـم". «گرامی می داریم روز نیروی انتظامی را و خدمات ارزشمند آنان را پاس می داریم». 🌿📚«فَوَجَدَا عَبْدًا مِّنْ عِبَادِنَا آتَيْنَاهُ رَحْمَةً مِّنْ عِندِنَا وَعَلَّمْنَاهُ مِن لَّدُنَّا عِلْمًا». (سوره کهف آیه ۶۵) 🌿🖋 #سه حادثه عجیب: 🌿👈 موسی و یوشع و خضر ـ علیه‌السلام ـ با هم به کنار دریا آمدند و در آن‌جا سوار کشتی شدند آن کشتی پر از مسافر بود، در عین حال صاحبان کشتی آن‌ها را سوار کردند. پس از آن‌که کشتی مقداری حرکت کرد، خضر ـ علیه‌السلام ـ برخاست و گوشه‌ای از کشتی را سوراخ کرد و آن قسمت را شکست و سپس آن قسمت ویران شده را با پارچه و گل محکم نمود که آب وارد کشتی نشود... 🌿🌿🌿یا حجةابن الحسن العسکری: بگو چگونه بیایم چگونه آقا جـــان به جستجوی تو و خیمه و بیابانت "أللَّھُمَ عـجِـلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج" التماس دعا 🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

🎥 🔸نماهنگ «ابناء الشمس»🔸 🌹 روایتی زیبا و هنرمندانه و از محبت قلبی اهالی کوی مقاومت به رهبر معظم انقلاب 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

🚨امن ترین جای اسقاطیل کجاست؟ 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

🌷 #جمعه_نصر | رهبر انقلاب در خطبه‌های نماز جمعه تهران: همبستگی اسلامی، رمز عزّت و پیروزی مسلمانان است شیوه‌های دشمن مختلف است، اما اتاق فرمان واحد است ✏️رهبر انقلاب در خطبه‌ی اول نماز جمعه تهران: ✏️سیاست قرآن برای مسلمانها این است که ملتهای مسلمان، گروه‌های مسلمان با یکدیگر همبستگی داشته باشند و کأنه وعده می‌دهد که اگر شما این همبستگی را با هم داشته باشید این موجب این است که عزّت خداوند پشت سر شماست. یعنی بر همه‌ی موانع غلبه پیدا می‌کنید. بر همه‌ی دشمنان پیروز می‌شوید. و حکمت الهی پشتیبان شماست؛ یعنی همه‌ی قوانین آفرینش در جهت پیشرفت شما به کار خواهد افتاد. این منطق قرآن و سیاست قرآن است. ✏️نقطه‌ی مقابل این سیاست، سیاست دشمنان اسلام است؛ یعنی مستکبران، متجاوزان عالم. سیاست آنها تفرقه بینداز و حکومت کن است. مبنای کار آنها تفرقه‌افکنی است. این سیاست تفرقه‌افکنی را در کشورهای اسلامی با انواع ترفندها اجرا کردند و تا امروز هنوز هم دست بردار نیستند. و موجب می‌شوند که دلهای ملتهای اسلامی نسبت به هم مکدّر بشود. اما امروز ملتها بیدار شدند. ✏️من عرض می‌کنم امروز روزی است که امت اسلامی می‌تواند بر این ترفند دشمنان اسلام و مسلمین فائق بیاید. دشمن ملت ایران، همان دشمن ملت فلسطین است، همان دشمن ملت لبنان است، همان دولت دشمن ملت عراق است، دشمن ملت مصر است، دشمن ملت سوریه است، دشمن ملت یمن است، دشمن یکی است. ✏️شیوه‌های دشمن در کشورهای مختلف، مختلف است. یک جا با جنگ روانی یک جا با فشار اقتصادی، یک جا با بمب‌های دو تنی، یک جا با سلاح، یک جا با لبخند این سیاست را دارند پیش می‌برند دشمنان ما. اما اتاق فرمان یک جاست.۱۴۰۳/۷/۱۳ 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

☑️"ابرقدرت" یعنی ملتی که پس از موشک‌باران کردنِ صهیونیست‌ها، رئیس جمهورش در سفر رسمی به قطر می رود، وزیر خارجه‌اش با وجود تهدیدهای زیاد با هواپیما به لبنان سفر می‌کند و رهبر معظمش در نمازجمعه حاضر می شود و کلی مقامات ارشد نظامی و سیاسی و جمعیتی میلیونی پشت سرش به نماز می ایستند. 🇮🇷اینجا جمهوری اسلامی ایران است.🇮🇷 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

⬆️ این رادار باند ایکس آمریکاست 💰گرانترین رادار دنیا 💵قیمت 500 میلیون دلار به اندازه 83 تانک مرکاوا قیمت دارد باارزش ترین و دقیق ترین سیستم راداری ساخته شده در دنیا 🔍این رادار آنقدر دقیق است که میتواند در فاصله سه هزار کیلومتری ریز پرنده های بسیار کوچک را در ابعاد پنج سانتیمتر شناسایی کند محل دقیق پرتاب موشک را از فصله 5000 کیلومتری به محض پرتاب مشخص میکند یکی از علتهایی که ایران موشکها را از لانچر متحرک پرتاب کرد وجود این رادار بود حالا بعد این همه تعریف ایرانی ها توانسته اند این غول راداری را در شب عملیات وعده ی صادق در صحرای نگب و در نزدیکی پایگاه نواتیم نابود کنند نابودی این رادار آنقدر درد داشته است که آمریکایی ها را در شوک فرو برد 1⃣اول قدرت اطلاعاتی شناسایی این رادار که کاملا استتار بوده توسط قدرت اطلاعاتی ایران 2⃣دوم قدرت جنگال ایران 3⃣سوم کور کردن چشمی که رهبر تمام چشمها در شب عملیات وعده ی صادق بود البته این بخش کوچکی از اتفاقات عملیات وعده ی صادق بود لطفا منتشر کنید تا همگان بدانند بچه های ما چه شاهکاری کرده اند #جمعه_نصر #امام_خامنه_ای #شهید_نصرالله

🫡👨‍🎓جذب سرباز #امریه در بنیاد ملی نخبگان 🔹 مقاطع تحصیلی: 🔸 کارشناسی ارشد 🔸 دکتری ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

#معرفی‌آثارپیشکسوتان‌‌وابسته‌ 📝عنوان کتاب: یک حسینیه شور و سوز و نوا 💢 مدح و مرثیه شهدای گرانقدر کربلا و سایر معصومین علیهم السلام 🔺یکی از روش هایی که ابزار خوبی برای رساندن پیام عاشورا و ذکر معارف و مصائب سایر معصومین علیهم السلام است، روش تاثیر گذار شعر و مرثیه است و در این خصوص حضرت امام می فرمایند لسان شعر بالاترین لسان هاست ✍نویسنده: عباس تمیزی 🔸ناشر: حیات طیبه 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

🍏 بسته سلامت امروز کمبود ویتامین ♦️احساس خستگی B2 ♦️افسردگی D ♦️ریزش موی شدید B ♦️اختلالات دید شبانه A ♦️بی اشتهایی B ♦️حالت تهوع, یبوست B12 ♦️سردرد و سر گیجه B3 ♦️بی خوابی B5 ♦️خشکی پوست A-B 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

لیست پزشکان تخصصی و فوق تخصصی درمانگاه بقیه الله الاعظم دورشهر شنبه ۱۴۰۳٫۰٧/١۴ پزشکان متخصص زنان و زایمان👇 دکتر زندیه ⏰ ٩:۰۰ دکتر کمالی ⏰ ۱۵:٣۰ پزشک متخصص روماتولوژی👇 دکتر داود ابادی⏰۹:۰۰ پزشک متخصص گوش👇 دکتر زبیدی⏰۹:۳۰ شنوایی سنجی👇 خانم منتظری⏰۹:۳۰ پزشک متخصص فوق غدد👇 دکتر امینی نژاد⏰۹:۳۰ بینایی سنجی👇 آقای شریفی⏰۱۰:۰۰ شنوایی سنجی👇 خانم منتظری ⏰۹:۳۰ پزشکان متخصص قلب👇 دکتر چیت سازان ⏰۹:۳۰ دکتر اسدی⏰۱۶:۰۰ پزشک متخصص ارتوپدی👇 دکتر طغرلی⏰۸:٣۰ دکتر برزو ⏰١۵:۰۰ پزشک متخصص عفونی👇 دکتر شیخ الاسلام⏰١٣:۰۰ دکتر متخصص پوست👇 دکتر رضوانی⏰۱۵:۰۰ پزشکان متخصص اطفال👇 دکتر علیمحمدی⏰۱۶:۰۰ پزشک متخصص فوق گوارش 👇 دکتر رضوان ⏰۱۲:۳۰ پزشک متخصص مغز واعصاب👇 دکتر پورخنجر⏰۱٠:٣۰ و ١۶:٣۰ پزشک متخصص طب فیزیک 👇 دکترسعیدی⏰۱۶:۰۰ پزشک جراح عمومی👇 دکتر مرتضوی⏰۱۷:۰۰ پزشکان متخصص داخلی👇 دکتر اسکندری⏰۰٩:۰۰ دکتر مسعود دادفر ⏰ ۱۶:۰۰ دکتر خازنی⏰۱۷:٣۰ طریقه نوبت دهی: از 🚶۰۶:۰۰ صبح حضوری 📞۰۷:۰۰ صبح تلفنی ☎️ ۳۷۱۰۲۲۲۲ _ ۶ تلفن بخشها سونوگرافی٣٧١٠٢٢۴۵ دندانپزشکی٣٧١٠٢٢۶۶ داروخانه ٣٧١٠٢٢٧٧ شیمی درمانی٣٧١٠٢٢٨٨ ام آر آی، سی تی ٣٧١٠٢٢٢٠ 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ     🌸🤚سلام، طلوع فجر شنبه چهاردهمین روز از مهر ماه و اولین روز از ماه ربیع الثانی، ان شاءالله همراه باشد، با زیارت "پیامبر رحمت و مهربانی(صلی الله علیه و آله)" و ذکر شریف "یا رب العالمین". «گرامی می داریم روز #دامپزشکی را و این مناسبت را به جامعه دامپزشکان تبریک می گوئیم». 🌿📚«فَوَجَدَا عَبْدًا مِّنْ عِبَادِنَا آتَيْنَاهُ رَحْمَةً مِّنْ عِندِنَا وَعَلَّمْنَاهُ مِن لَّدُنَّا عِلْمًا». (سوره کهف آیه ۶۵) 🌿🖋 #سه حادثه عجیب: 🌿👈...موسی ـ علیه‌السلام ـ وقتی این منظره نامناسب را که موجب خطر جان مسافران می‌شد دید، بسیار خشمگین شد و به خضر گفت: «آیا کشتی را سوراخ کردی که اهلش را غرق کنی، راستی چه کار بدی انجام دادی؟» حضرت خضر ـ علیه‌السلام ـ گفت: «آیا نگفتم که تو نمی‌توانی همراه من صبر و تحمّل کنی؟!» موسی گفت: مرا به خاطر این فراموشکاری، بازخواست نکن و بر من به خاطر این اعتراض سخت نگیر. 🌿🌿🌿بار الها: بر محمد(صلی الله علیه و آله) و آل محمد(علیهم صلوات الله) درود فرست و آغاز هفته ای نیکو را برای ما مقدر گردان. التماس دعا 🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

✍رسول خدا صلی الله علیه و آله: ‌ کسانی که بر امامت (حضرت مهدی علیه السلام) در زمان غیبت او ثابت و استوار بمانند از نایاب ترین افراد هستند. ‌ 📚احقاق الحق، ج۱۳، ص۱۵۵ 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

✅هفته نیروی انتظامی به همه سبزپوشان و دلاورمردان و خواهران سخت کوش این نیرو مبارک باد. ♦️امام خامنه ای : اگر فرض کنیم پنج یا ده دستگاه دیگر هم به وظایفشان عمل نکنند اما نیروی انتظامی یک نیروی درستکار، قوی، قاطع و دارای شرایط لازم باشد، نظام جمهوری اسلامی را در چشم مردم آبرومند خواهد کرد. 🍃🌸 🥀 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید 🥀 🇮🇷کانال توانمندسازی وابستگان🇮🇷 🆔 eitaa.com/tsvsqom

خواص چای ممتاز درجه یک لاهیجان چای لاهیجان دارای عطر و طعم ملایم و دلنشینی است و در دو نوع چای سیاه و چای سبز موجود است که با درجه کیفیت مختلفی تولید و به بازار عرضه می‌ شوند. ترکیبات موجود در چای لاهیجان به ویژه چای سیاه آن، شامل آنتی اکسیدان های بسیار قوی و ویتامین‌های C، B و E می‌باشد. همچنین، چای سیاه لاهیجان سرشار از کافئین است که انرژی و بیداری را افزایش می دهد. از مهمترین خواص چای سیاه لاهیجان می توان به موارد زیر اشاره کرد: • چای سیاه لاهیجان طبع گرم و خشکی دارد که می‌تواند به تنظیم دمای بدن کمک کند. • مصرف منظم چای سیاه لاهیجان  می‌تواند به کاهش سطح چربی خون کمک کند. • خواص ضد التهابی چای سیاه لاهیجان  می‌تواند به کاهش علائم میگرن از جمله سردرد و تهوع کمک کند. • مصرف چای سیاه لاهیجان می‌تواند به بهبود کار کردن سیستم گوارش و هضم غذا کمک کند. • چای سیاه لاهیجان می‌تواند سطح قندخون را کاهش داده و در کنترل قندخون بیماران دیابتی تاثیر دارد. • خواص ضد اکسیدان چای سیاه لاهیجان  می‌تواند به تصفیه خون کمک کند. • مصرف معتدل چای سیاه لاهیجان  می‌تواند سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و بیداری و تمرکز را افزایش دهد. • مصرف چای سیاه لاهیجان می‌تواند به حفاظت سلامت کلیه کمک کند. • چای سیاه لاهیجان می‌تواند به بهبود عملکرد مجاری تنفسی کمک کند. • ترکیبات موجود در چای سیاه لاهیجان  می‌توانند خواص ضد باکتری داشته باشند. • مصرف منظم چای سیاه لاهیجان  می‌تواند سرعت متابولیسم بدن را افزایش داده و باعث چربی سوزی شود. • مواد موجود در چای سیاه لاهیجان  می‌توانند به بهبود عملکرد حافظه و تمرکز کمک کنند. چای لاهیجان کیفیت بسیار بالایی دارد و خرید آن از فروشندگان معتبر، تضمین کننده کیفیت و مرغوبیت چای خریداری شده است عرضه مستقیم و بی واسطه چای لاهیجان چای ممتاز بهاره درجه یک در بسته بندی 1 تا 5 کیلوئی قیمت هر کیلو 330 هزار تومن خرید بیش از 10 کیلو ارسال به سراسر کشور رایگان خرید بیش از 50 کیلو 10 درصد تخفیف و ارسال رایگان امکان بازاریابی هم برای علاقه مندان تحت شرایطی وجود دارد چای خوش رنگ و خوش طعم درجه یک ممتاز لاهیجان راه ارتباطی برای سفارش خرید مطمئن 09115616110 09213626362 حقیقت