حالا ممبر های قشنگ من بگید بینم از گلواپ ها و روتین های که بهتون میدم راضینن @XxX_mehrsana ایگ‌نشه پلیزز

یا چیز دیگه ای هم میخاید در خدمتتون هستمم

۰۰:۰۰

قشنگای من دیگه وقت لالاعه و چنل هم نیاز به استراحت داره قشنگای من همسایه های عزیزم تا ۱۰ فور نبینم لطفاا و قشنکا شما هم لف ندید که قراره با یک‌عالمه فعالیت بترکونیماا 🎀🩰🎐🍒🍓 https://eitaa.com/uctruc

قشنگای من خوشگلا صبحتون بخیر امیدوارم صبحی با شادی رو تجربه کنید قشنگاا و اینکه بهم بگید بهتون روتین پوستی یا گلواپ میدم راضین توی زندگیتون تغیری ایجاد شده قشنگا🩰✨️ ایدیم توی بیو هس

فور کافیه عشقا

همسایه ها عذر میخام من اصلا داخل چنل هاتون فور نمیدم چون وقت نمیکنم ولی شما توی تایمی که میدم فور بدید اشکالی نداره عشقای من❤️‍🩹❤️‍🔥

برای رسیدن به گلوآپ واقعی باید ذهن مثل لیزر روی رشد متمرکز بشه .🎀 پس بیاید یه سری از قوانین و نکات کلیدی این قانون رو باهم یاد بگیریم و مرور کنیم : ✨️magical night 🎐 ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌࿙๋࿙࿚⊱𖹭⊰࿙࿚๋࿚ 🩰.ֵꨵᩛꨭꨲ‌‌݁ꨲ🦢𐇽 :: هدف واحد در هر زمان : قانون ۱٪ ؛ هر روز روی فقط یک حوزه رشد کن ، مثلاً فقط پوست یا فقط مطالعه . 🎀 ‌ ‌✨️magical night 🎐 ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌࿙๋࿙࿚⊱𖹭⊰࿙࿚๋࿚ 🩰 .ֵꨵᩛꨭꨲ‌‌݁ꨲ🦢𐇽 :: محیط پاک از حواس‌پرتی : حذف نوتیفیکشن ، مرتب‌سازی فضا ، موسیقی مینیمال یا سکوت . 🎀 ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌✨️magical night 🎐 ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌࿙๋࿙࿚⊱𖹭⊰࿙࿚๋࿚ .ֵꨵᩛꨭꨲ‌‌݁ꨲ🩰🦢𐇽 :: ریچوال روزانه : صبح قبل از گوشی ، فقط ۱۵ دقیقه تمرکز روی تنفس و مرور اهداف شخصی . 🎀 ✨️magical night 🎐 ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌࿙๋࿙࿚⊱𖹭⊰࿙࿚๋࿚ .ֵꨵᩛꨭꨲ‌‌݁ꨲ🩰🦢𐇽 :: تغذیه مغز : امگا۳ ، منیزیم ، زینک و غذایی با شاخص قند پایین برای ثبات تمرکز . 🎀 ✨️magical night 🎐 ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌࿙๋࿙࿚⊱𖹭⊰࿙࿚๋࿚ .ֵꨵᩛꨭꨲ‌‌݁ꨲ🩰🦢𐇽 :: ذهن لیزری میخواد مرز داشته باشه : نه‌ گفتن قاطع به کارهای غیرضروری . 🎀 ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ✨️magical night 🎐 ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌࿙๋࿙࿚⊱𖹭⊰࿙࿚๋࿚ .ֵꨵᩛꨭꨲ‌‌݁ꨲ🩰🦢𐇽 :: نوشته‌سازی هدف : بنویس چرا این تمرکز برات مهمه تا ذهن ناخودآگاه هماهنگ بشه .🎀 ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ᡣ𐭩︳𝙲ᥣׁׅι𝖼ƙ 𝖼𝗅𝗂‌𝖼ƙ https://eitaa.com/uctruc ♡♡جوین شین♡♡

همسایه ها اگر بشه خودتون داخل چنلتون جای من جبرانی فور بدید چون واقعا سرم شلوغه ممنونم ازاون