✨️✨️✨️📚📚🎓🎓✨️✨️✨️ 😖 مدیریت استرس در شرایط بحرانی هم‌زمان با امتحان 😵‍💫 چرا این نوع استرس شدیدتر است؟ وقتی فرد هم تحت فشار تحصیلی (مانند امتحان) است و هم دچار تهدید حیاتی یا شرایط بحرانی (جنگ، بیماری، ناامنی، مرگ نزدیکان) می‌شود، مغز در وضعیت "بقا (Survival mode)" قرار می‌گیرد. 🧠 آمیگدالا (مغز هیجانی) بیش‌فعال می‌شود. قشر پیش‌پیشانی (مرکز تمرکز و تصمیم‌گیری) عملکردش کاهش پیدا می‌کند و تمرکز، حافظه و تنظیم هیجانی دچار اختلال می‌شود. 💪 تمرین‌های عملی برای مدیریت استرس: تمرین ۱: «تثبیت زمین» یا Grounding برای: قطع اضطراب شدید و بازگشت به لحظه حال ۵ چیز که می‌بینم، ۴ چیز که می‌توانم لمس کنم، ۳ صدا که می‌شنوم، ۲ بو که حس می‌کنم و ۱ مزه در دهانم را نام‌ببریم. این تمرین مغز را از چرخه افکار فاجعه‌بار بیرون می‌کشد. تمرین ۲: «نوشتار ساختاریافته در بحران» به متظور پردازش هیجانات بدون انفجار روانی 🖍 یک صفحه در روز بنویسید: چه حسی دارم؟ چه چیزی تحت کنترل من هست؟ امروز چه کاری می‌توانم انجام دهم؟ ⛔️ از نوشتن درباره «عدالت» یا «پیش‌بینی آینده» بپرهیزید. تمرین ۳: «مطالعه در واحدهای میکرو» (Microlearning). این تمرین برای مغز خسته از بحران بسیار مفید است. به این فعالیت ها بپردازید: فقط ۱۵ دقیقه مطالعه فقط ۵ دقیقه استراحت فقط یک پاراگراف یادداشت فقط یک موسیقی کوتاه فقط ‌۵ حرکت ورزشی ♻️ در زمان بحران، مغز توان مطالعه سنگین ندارد، یادگیری تدریجی و پراکنده بهتر عمل می‌کند. 🪻🪻ادامه دارد🪻🪻 معاونت دانشجویی، مرکز مشاوره دانشگاه اصفهان 📋@UI.SCC 📧CLC@dean.ui.ac.ir 🌐https://consult.ui.ac.ir 🆔️@lifestylecounselingcenter1402 ┈┈••✾•🌿💠🌿•✾••┈┈• 🍃 به ما بپیوندید🍃 https://zil.ink/uinversity_isfahan •┈┈••••✾•🇮🇷🇮🇷🇮🇷•✾•••┈┈• دانشگاه اصفهان جامعه محور. تمدن ساز

اداره پدافند غیرعامل دانشگاه اصفهان 🔻 میدونی چرا ؟ ⚠️ این کلیپ تورو متوجه نکاتی میکنه که تا الان نمیدونستی! 🌏پایگاه مجازی اداره پدافند غیرعامل دانشگاه اصفهان @padafand_ui ┈┈••✾•🌿💠🌿•✾••┈┈• 🍃 به ما بپیوندید🍃 https://zil.ink/uinversity_isfahan •┈┈••••✾•🇮🇷🇮🇷🇮🇷•✾•••┈┈• دانشگاه اصفهان جامعه محور. تمدن ساز

اداره پدافند غیرعامل دانشگاه اصفهان 🚨دیپ‌فیک؛ دور شدن مخاطبین از واقعیت‌ها ‌ 🔹دیپ فیک از ترکیب دو واژه دیپ (Deep) به معنای عمیق و فیک (Fake) به معنای جعلی و دروغین تشکیل شده و براساس هوش مصنوعی قادر است تصاویر انسان را به صورت واقع گرایانه تولید کند. ‌ 🔰 چرا این فناوری خطرناک است؟ ‌ 🔹جعل حقیقت: ممکن است به زودی نتوانید بفهمید که یک ویدئو واقعی است یا جعلی. 🔹سوءاستفاده سیاسی: می‌توان از آن برای تخریب شخصیت‌های سیاسی و اجتماعی استفاده کرد. 🔹اخاذی و باج‌گیری و یا حذف رقبا: می‌توان تصاویر افراد را در موقعیت‌های غیرواقعی و رسواکننده مونتاژ کرد. 🔹گسترش اخبار جعلی: رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی ممکن است پر از محتوای جعلی شوند. ‌ 🔰عصر جدیدی آغاز شده، عصری که در آن دیگر نمی‌توان به چشمانمان هم اعتماد کنیم چون حقیقت در محاصره دیپ فیک‌هاست. بنابراین: ‌ 🔹 به هر ویدیویی اعتماد نکنید! 🔹 منابع معتبر را بررسی کنید! 🔹 از ابزارهای تشخیص دیپ فیک استفاده کنید!‌ #دیپ_فیک #هوش_مصنوعی #فضای_مجازی 🌏پایگاه مجازی اداره پدافند غیرعامل دانشگاه اصفهان @padafand_ui ┈┈••✾•🌿💠🌿•✾••┈┈• 🍃 به ما بپیوندید🍃 https://zil.ink/uinversity_isfahan •┈┈••••✾•🇮🇷🇮🇷🇮🇷•✾•••┈┈• دانشگاه اصفهان جامعه محور. تمدن ساز

با سلام و احترام به اطلاع جامعه ی محترم دانشگاه اصفهان می رساند با توجه به شرایط فعلی و به منظور جلوگیری از ورود هرگونه آسیب به سیستم های فناوری اطلاعات دانشگاه، از روز پنجشنبه مورخ 1404/03/29 تا اطلاع ثانوی از دسترس خارج می‌گردد از صبر و شکیبایی شما متشکریم روابط عمومی دانشگاه اصفهان ┈┈••✾•🌿💠🌿•✾••┈┈• 🍃 به ما بپیوندید🍃 https://zil.ink/uinversity_isfahan •┈┈••••✾•🇮🇷🇮🇷🇮🇷•✾•••┈┈• دانشگاه اصفهان جامعه محور. تمدن ساز

هشدار و مراقبت با توجه به سوابق تهدید های رژیم صهیونیستی، از آنجا که بستر اینترنت و فضای مجازی و تلفن های همراه در دست کشورهای غرب ( بخوانید صهیونیست ها) است و احتمال هرگونه حمله از طریق تلفن های همراه وجود دارد ( مانند پیجرهای لبنان)، لازم است تمام خانواده ها احتمالات و سناریو های جنگ الکترونیک را در نظر بگیرند توصیه میشود تماس های تلفنی خود را با استفاده از تلفن های ثابت انجام دهید تماس با تلفن های همراه را محدود کنید و در صورت نیاز با پیامک ارتباط برقرار کنید حتی الامکان تلفن های همراه خود را خاموش کنید و دور از خود نگه دارید فراموش نکنید این فقط یک احتمال و احتیاط است نه یک واقعه قطعی 🌏پایگاه مجازی اداره پدافند غیرعامل دانشگاه اصفهان @padafand_ui ┈••✾•🌿💠🌿•✾••┈┈• 🍃 به ما بپیوندید🍃 https://zil.ink/uinversity_isfahan •┈┈••••✾•🇮🇷🇮🇷🇮🇷•✾•••┈┈• دانشگاه اصفهان جامعه محور. تمدن ساز

✴️✴️✴️✴️ اطلاعیه اداره پدافندغیرعامل دانشگاه اصفهان : نظر به اینکه هدف اصلی تاسیس کانال اداره ، تبیین و آگاهی بخشی موضوعات پدافند غیرعامل است ، در شرایط کنوني نیز با بارگزاری مطالب جدید و غیر تکراری سعی در تبیین وضع حاضر و ایجاد درک عمیق از رویدادها دارد ، لذا با توجه به بمباران رسانه ای این روزها این اداره سعی دارد با ارائه آموزش‌ها و هشدارهای لازم در آگاهی بخشی قشر فرهیخته دانشگاهی جهت تصمیم گیری درست و اقدام به موقع نقش تاثیرگذار داشته باشد. ما را در ارسال هرچه بهتر مطالب همراهی بفرمایید و نظرات و پیشنهادات خود را به آدرس آیدی @Admin_uipadafand ارسال فرمایید. ما را به دوستان و سایر همکاران معرفی نمایید. سپاس از همراهیتان 🌏پایگاه مجازی اداره پدافند غیرعامل دانشگاه اصفهان @padafand_ui ┈••✾•🌿💠🌿•✾••┈┈• 🍃 به ما بپیوندید🍃 https://zil.ink/uinversity_isfahan •┈┈••••✾•🇮🇷🇮🇷🇮🇷•✾•••┈┈• دانشگاه اصفهان جامعه محور. تمدن ساز

🟡 مواد غذایی و نوشیدنی‌های آرام‌بخش 🔸 برخی مواد غذایی با تأثیر روی سیستم عصبی و هورمون‌ها، به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. •┈┈••✾•🌿💠🌿•✾••┈┈• 🍃 به ما بپیوندید🍃 https://zil.ink/uinversity_isfahan •┈┈••••✾•🇮🇷🇮🇷🇮🇷•✾•••┈┈• دانشگاه اصفهان جامعه محور. تمدن ساز

بیانیه بسبج استادان دانشگاه اصفهان بسم الله الرحمن الرحیم ان الله یدافع عن الذین آمنوا ملت شریف، بزرگ و نستوه ایران: میهن عزیز ما در طول تاریخ همواره دستخوش تجاوز و تهدید دشمنان بوده است. از یورش مغول ها تا حمله افغان ها، از تجاوز عثمانی ها تا تعدی بریتانیا و روسیه تزاری، لکن همواره روح عزت و شجاعت ایرانی و فرهنگ اسلامی و شیعی مانع تسلیم و سرسپردگی ایران سرافراز گردیده است اینک که ترامپ تروریست همزبان با نتانیاهوی جلاد زبان به تهدید رهبر معظم انقلاب حضرت آیت الله العظمی خامنه ای حفظه الله گشوده است تا به زعم خود با شکستن این سد محکم و حذف مدافع بزرگ استقلال و آزادی و پیشرفت و تمامیت ارضی ایران به رویای دیرینه خود در چپاول و تجزیه ایران دست یابند باید بدانند که اگر کوچک ترین اقدامی از طرف دشمن نابکار در راستای این رویای باطل انجام شود جهان اسلام یکپارچه قیام خواهد کرد و همه منافع آمریکا و غرب را به آتش خواهد کشید و عواقب غیر قابل جبران آن متوجه سردمداران اروپایی و آمریکایی خواهد بود. بسیج استادان دانشگاه اصفهان ۳۰/۳/۱۴۰۴ •┈┈••✾•🌿💠🌿•✾••┈┈• 🍃 به ما بپیوندید🍃 https://zil.ink/uinversity_isfahan •┈┈••••✾•🇮🇷🇮🇷🇮🇷•✾•••┈┈• دانشگاه اصفهان جامعه محور. تمدن ساز

بسم الله الرحمن الرحیم إِنَّ اللَّهَ يُدَافِعُ عَنِ الَّذِينَ آمَنُوا ۗ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ كُلَّ خَوَّانٍ كَفُورٍ(٣٨_حج) خدا از مسلمانان در برابر دشمنانشان جانانه دفاع می‌کند؛ زیرا خدا هیچ خائن نمک‌نشناسی را دوست ندارد. 🚨 ملت شریف و بزرگ ایران، میهن عزیز ما در طول تاریخ همواره دستخوش تجاوز و تهدید دشمنان بوده است؛ اما همواره روح عزت و شجاعت ایرانی و فرهنگ اسلامی و شیعی مانع از تسلیم و سرسپردگی ایران سرافراز گردیده است. اینک که ترامپ تروریست، همزبان با نتانیاهوی جلاد، به تهدید رهبر معظم انقلاب حضرت آیت‌الله العظمی خامنه‌ای حفظه الله پرداخته و به زعم خود قصد شکستن این سد محکم و حذف مدافع بزرگ استقلال و آزادی را دارد، باید بدانند که اگر کوچک‌ترین اقدامی از طرف دشمن نابکار در راستای این رویای باطل انجام شود، جهان اسلام یکپارچه قیام خواهد کرد و عواقب آن قطعاً بر دوش سردمداران اروپایی و آمریکایی خواهد بود. متاسفانه، در سال‌های اخیر شاهد یک ساده‌اندیشی جدی در حوزه سیاست خارجی هستیم. پیامدهای این ساده‌اندیشی منجر به بروز گستاخی‌های فزاینده از سوی کشورهای غربی شده است. آن‌ها به راحتی و بدون تحمل هیچ هزینه‌ای نه تنها به تعهدات خود در برابر ملت ایران عمل نمی‌کنند، بلکه در مراحل بعدی مطالبات جدیدی را نیز مطرح می‌سازند. ⭐️ در شرایط کنونی، اگر قرار است بر سر میز مذاکره با وزرای خارجه سه کشور اروپایی حاضر شویم، باید: 1. تجاوز اسرائیل به خاک جمهوری اسلامی ایران را به‌صورت قاطع محکوم نمایند. و جبران خسارات وارده به ایران از طریق توسل به اسرای صهیون و ... تضمین شود. 2. گستاخی ترامپ نسبت به مقام رهبری معظم را به‌طور جدی محکوم شده و از دستگاه های متولی امر پیگیری شکایت نسبت به تجری این فرد تبهکار و قاتل را داریم. بسیج استادان دانشگاه اصفهان ۳۰ خرداد ۱۴۰۴ ┈••✾•🌿💠🌿•✾••┈┈• 🍃 به ما بپیوندید🍃 https://zil.ink/uinversity_isfahan •┈┈••••✾•🇮🇷🇮🇷🇮🇷•✾•••┈┈• دانشگاه اصفهان جامعه محور. تمدن ساز

🔺️ پایان دورکاری در دانشگاه اصفهان 🔹به اطلاع می رساند، از روز شنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۴ ، ساعت آغاز به کار کارکنان محترم دانشگاه اصفهان، تا اطلاع بعدی به روال قبل بر می گردد. 🔸بدیهی است، هرگونه تغییر ساعت کار اداری بر اساس تصمیم متخذه توسط هیئت رئیسه محترم دانشگاه از طریق همین کانال متعاقبا، اعلام می شود. ▫️مدیریت منابع انسانی دانشگاه اصفهان 🍃 به ما بپیوندید🍃 https://zil.ink/uinversity_isfahan •┈┈••••✾•🇮🇷🇮🇷🇮🇷•✾•••┈┈• دانشگاه اصفهان جامعه محور. تمدن ساز

یکی از روشهای دشمنان در جنگ، استفاده از افراد مزدور و منافق برای رسیدن به اهداف خود است. شناسایی مزدوران و نفوذی ها در خنثی سازی نقشه های دشمن و حتی پیروزی نهایی بسیار موثر است. اگر مردم در این موضوع با نهادهای اطلاعاتی و امنیتی مشارکت کنند احتمال شناسایی این افراد بسیار بالا میرود 🌏پایگاه مجازی اداره پدافند غیرعامل دانشگاه اصفهان @padafand_ui ┈••✾•🌿💠🌿•✾••┈┈• 🍃 به ما بپیوندید🍃 https://zil.ink/uinversity_isfahan •┈┈••••✾•🇮🇷🇮🇷🇮🇷•✾•••┈┈• دانشگاه اصفهان جامعه محور. تمدن ساز

▪️ بازگشت همه به سوی اوست 🔹 جناب آقای عباسعلی کرمی همکار محترم اداره تدارکات و عضو محترم شورای صنفی دانشگاه اصفهان ▪️درگذشت جناب آقای حاج نجفعلی کرمی پدر بزرگوارتان،چهره خدوم، خادم و ذاکرالحسین(ع)، موجب تألم و تأثر فراوان شد. ▪️مصیبت وارده را به جنابعالی و خانواده محترم تسلیت می‌گوییم و از خداوند متعال برای آن فقید سعید رحمت و غفران الهی و برای بازماندگان صبر و شکیبایی از درگاه باری تعالی مسئلت می نماییم. 🕯مجلس ترحیم ذاکروخادم‌الحسین(ع): 🥀مرحـوم حــــاج نــجفعــلی کــرمـــی 🗓 فردا شنبه ۳۱ خردادماه 🕰 صبح ساعت ۹ الی ۱۱:۳۰ 🕰عصر ساعت ۱۶ الی ۱۸:۳۰ 💡سالن گلزارشهداء واقع در: خمینی شهر خیابان امیرکبیر خیابان شهید سردار کرمی شادی روحش فاتحه وصلــوات اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم 🔘روابط عمومی دانشگاه اصفهان ┈••✾•🌿💠🌿•✾••┈┈• 🍃 به ما بپیوندید🍃 https://zil.ink/uinversity_isfahan •┈┈••••✾•🇮🇷🇮🇷🇮🇷•✾•••┈┈• دانشگاه اصفهان جامعه محور. تمدن ساز