۷ دلیل برای اینکه شروع کنید و از این به بعد کره بادام زمینی بخورید 👇: 1: به کاهش احتمال سرطان سینه کمک میکند 2: چربی سوز قوی شکم و پهلو است 3:سطح استرس را کاهش می دهد 4: قدرت حافظه و یادگیری را بالا می برد 5: فشارخون را کنترل میکند 6:ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد 7: راحت تر می خوابید.. #سلامتی 🎯 اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🔻اتفاقاتی که با مصرف تخم مرغ برایمان رقم میخورد !🥚 🔸بهبود کلسترول خون 🔸کاهش بیماری قلبی 🔸کاهش وزن 🔸بهبود سلامت چشم 🔸بهبود عملکرد مغز 🔸دریافت امگا۳ 🔸کاهش استرس #سلامتی 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

تقویت استخوان‌ها با مصرف خرما ◽️خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد. ◽️شما باید هر روز دو عدد خرما بخورید تا بیشترین فواید را از این میوه فوق العاده ببرید. به دلایل بالقوه فواید خرما برای سلامتی در این مطلب می‌پردازیم: ◽️حمایت از حرکات مناسب روده ◽️سرشار از آنتی اکسیدان ◽️پیشگیری از بیماری‌های طولانی مدت ◽️کنترل دیابت ◽️تقویت استخوان‌ها ◽️جوانی پوست #سلامتی 🎯 اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

زرده تخم مرغ حاوی مقادیر بالایی از انواع پروتئین ها٬ ویتامین ها و اسید های چرب هست. زرده تخم مرغ دارای ویتامین هایی مثل A و D و E هست که باعث کمک به رشد مو و جلوگیری از ریزش مو میشن #سلامتی 🎯 اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

تخم مرغ بخوریم یا نه؟🥚 ▫️ چرا تخم مرغ یکی از کامل‌ترین منابع پروتئینه ؟ ▫️فواید شگفت‌انگیز تخم مرغ برای سلامتی ؟ ▫️حقیقت درباره کلسترول تخم مرغ ؟ ▫️ تفاوت تخم مرغ محلی و شرکتی؟ ▫️ چند تا تخم مرغ در روز می‌تونیم بخوریم؟ به این سوالات در این ویدیو پاسخ داده میشود! #سلامتی 🎯 اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

زنجبیل، نابودگر تومورهای مغزی👇 عصاره زنجبیل می‌تواند به‌صورت وابسته به دوز و زمان، موجب مهار رشد سلول‌های سرطانی مغز شود و به همین دلیل، می‌توان احتمال مؤثر بودن آن را در درمان تومورهای مغزی مطرح کرد. #سلامتی 🎯 اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

برنامه غذایی برای مقابله با خستگی بهاری 🔹خستگی در فصل بهار معمولا به‌دلیل تغییرات فصلی و تغییر در نور و دما و همچنین اختلالات خواب ناشی از کاهش هورمون ملاتونین رخ می‌دهد. با پیروی از سبک زندگی سالم، ورزش مرتب روزانه و تغذیه مناسب می‌توان خستگی بهاری را برطرف کرد. مواد خوراکی مناسب برای درمان خستگی در بهار: 🔸شکلات تلخ 🔸مصرف آجیل 🔸جو دوسر 🔸زرده تخم‌مرغ 🔸آووکادو 🔸توت‌فرنگی 🔹همچنین مصرف انواع سبزیجات، مانند اسفناج و سبزیجات برگ‌سبز، لوبیا و عدس، گندم سبوس‌دار، موز، ماست یونانی، سالمون و ماهی‌های چرب، دانه‌های چیا و کتان هم در برطرف کردن خستگی بهاری موثر هستند. #سلامتی 🔻اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

♦️اگر زانو درد دارید، این ویدیو رو ببینید 🔹این حرکت رو روزی ۳ ست ۱۰ تایی انجام بدید تا درد زانوتون رفع بشه. #سلامتی #ورزش 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🔴 تغییر اشتهای کودک چه زمانی نگران‌کننده است؟ 🔸 وقتی کودک ناخوش‌احوال است معمولاً طبیعی است تمایلی به غذای جامد نداشته باشد. نکتهٔ مهم این است که مطمئن شوید در این زمان کودک مایعات کافی می‌نوشد و طی روز حداقل سه بار ادرار می‌کند #کودک #اشتها #سلامتی 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

سبزی معطری که می‌تواند کلید سلامتی و تناسب اندام شما باشد. #سلامتی #شوید 🔹اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

خواص ومضرات کله پاچه چی هست؟ خواص کله پاچه 👈پروتئین موجود در کله‌ پاچه برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن بسیار مفید است. بهتر است کله پاچه در وعده صبحانه استفاده شود و مصرف آن در وعده شام می‌تواند، موجب بی‌خوابی و ناراحتی‌های معده شود. مضرات کله پاچه👈 کله پاچه با وجود دارا بودن پروتئین و ویتامین‌ها، سرشار از کلسترول و اسیدهای چرب مضر است. کلسترول چربی است که خاصیت رسوب کردن در عروق خونی بدن را داشته و در کنار سایر عوامل خطر منجر به انسداد و گرفتگی رگ شده و زمینه‌ساز بروز بیماری‌‌های قلبی- عروقی، سکته و بسیاری دیگر از بیماری‌‌‌های مزمن می‌شود. #سلامتی 🎯 اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

📣 تابستان ها اگر می‌خواهید خنک شوید سبزی بیشتر بخورید 🔸 سبزیجات، آن هم از نوع برگدار تیره باید در منوی هر روز شما گنجانده شوند. سبزیجات برگ‌دار تیره مانند پالک (اسفناج) و برگ چغندر پر از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر غذایی و پروتئین هستند. 🔸 آن‌ها بدون این‌که وزن‌تان را اضافه کنند سیرتان می‌کنند و حاوی آب هستند که به جبران الکترولیت‌هایی که در گرمای تابستان از دست داده‌اید، کمک شایانی می‌کنند. 🔸 سبزیجات همه کاره هستند و می‌توانند در سالاد، آبمیوه‌ها و اسموتی‌ها استفاده شوند. برای هیدراته نگه داشتن بدن‌تان در روز‌های داغ تابستان، آن‌ها را به صورت خام مصرف کنید #سلامتی 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6