🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌ این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊 ✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده. پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن. ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن. ✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه

🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد.

تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید

امشب زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. ممنون از همراهی شما بزرگواران🌹✅

پایان جلسه ی چهاردهم👆👆👆

✅ #مطالبه_شفافیت در حال نتیجه دادن... بعد از پیگیری #مردم و نقش آفرینی #رسانه ها در کنار #مطالبه_گری بعضی #خواصِ سیاسی و اجتماعی در مورد لزوم #پیگرد_قضایی_نمایندگان_ناپاک که به دلیل "انحرافات مالی" و "سوء استفاده از جایگاه نمایندگی" توسط شورای نگهبان رد صلاحیت شده اند، خبرهای خوبی در مورد به نتیجه رسیدن این #امر_به_معروف_جمعی شنیده میشود. 👈 همان طور رهبر انقلاب، بالاترین امر به معروف و نهی از منکر را #امر_به_معروف_مسئولین بیان کرده اند، و همان طور که در بیانیه گام دوم انقلاب، #طهارت_اقتصادی را #شرط_مشروعیت همه مقامات حکومت جمهوری اسلامی اعلام کرده اند، ستاد امر به معروف و نهی از منکر استان تهران ضمن تبریک فراگیر شدن بیش از پیش فرآیندهای #شرعی_و_قانونی امر به معروف مسئولین در بین آحاد جامعه، با استفاده از ظرفیت های خود در کنار دیگر نهادهای مرتبط پیگیر موضوع خواهد بود. #نهضت_مطالبه_گری #بی_تفاوت_نباشیم #آمر_به_معروف_و_ناهی_از_منکر_باشیم @Vajebefaramushshode

عرقی که زن زیر چادرش می ریزد؛ سه جا برای او نور می شود✨ 1⃣درون قبر 2⃣در برزخ 3⃣در قیامت "مرحوم آیت الله بهاء الدین" #آمر_به_معروف_و_ناهی_از_منکر_باشیم @Vajebefaramushshode

#بر_سر_سفره_نهج_البلاغه 💚امیر المؤمنین علی علیه السلام💚 ای مردم، همه افراد جامعه در خشنودی و خشم شریك می باشند، چنانكه شتر ماده ثمود را یك نفر دست و پا برید، اما عذاب آن تمام قوم ثمود را گرفت، زیرا همگی آن را پسندیدند، خداوند سبحان می فرماید: (ماده شتر را پی كردند و سرانجام پشیمان شدند.) سرزمین آنان چونان آهن گداخته ای كه در زمین نرم فرو رود، فریادی زد و فرو ریخت ای مردم آن كس كه از راه آشكار برود به آب می رسد، و هر كس از راه راست منحرف شود سرگردان می ماند. 📚 #نهج_البلاغه ، #خطبه ۲۰۱ #همه_آمر_به_معروف_باشیم @Vajebefaramushshode

💕سر سنگين باشى، پشت سرت حرف ميزنن شوخ طبع باشى، پشت سرت حرف ميزنن ببين ! هرجورى كه باشى پشت سرت حرف ميزنن از خدا بزرگتر داريم؟ اين روزها پشت سر خدا هم حرف ميزنن! ديدى كه دارن وجود خدا رو تكذيب ميكنن خودت باش بى ترس و واهمه از خود بودن اين مردم، خالق خودشون رو هم زير سوال بردن چه برسه به من و تو راحت باش رفيق @Vajebefaramushshode

#پرسش_پاسخ #سلب_آزادی 😏 سوال : من دلم میخواد آزادانه رفتار کنم ؛ اصلا انسان باید آزاد باشه اما حجاب باعث سلب آزادی خانم ها می شه‼️ ✍ جواب : عزیزم باید بدونیم که حد آزادی کجاست؟ آیا مرد ها آزادند از جنبه های زیبایی و جنسی هر خانمی استفاده کنند؟ 🔴 دو جنبه از آزادی می تونیم داشته باشیم: 1⃣ آزادی مطلق و بدون قید و بند که اگر بخوایم منطقی نگاه کنیم امکان پذیر نیست و باعث سلب آزادی دیگران می شه. رفتار انسانی نیست 👌 2⃣ آزادی که محدود باشه به قید خاص: که هم زن در اجتماع راحت حاضر بشه و مزاحمت براش ایجاد نشه و هم دیگران منحرف نشن👌 🤔 راستی به نظر شما معیار محدود و قانونمند کردن آزادی رو چه کسی تعیین می کنه؟! خداوند حکیم یا عقل محدود بشر⁉️ 🔴 اگر مراد از آزادی هرزگی و اجازه سوء استفاده از زن هست اسلام این نوع آزادی رو محدود می کنه، اما اگر منظور از آزادی تعالی روح انسان است حجاب راه رسیدن به این نوع آزادی است. ‼️رعایت حجاب هم مانند خیلی دیگر از فضایل با محدودیت فردی همراه هست ‼️ ⬅️⬅️اما برای حضور اجتماعی فرد نه تنها محدودیت ایجاد نمی کند بلکه باعث امنیت روانی می شود . #آمر_به_معروف_و_ناهی_از_منکر_باشیم @Vajebefaramushshode

✍ #حيّ_عليٰ_الجهاد .... 🚩🚩🚩 وقتے یک #زنے؛ موشک دستت نمیدهند که پرتاب کنے ... ‼️ اما ؛ بداݩ که تو #مـــــادرِ یک #پسرے و باید مراقب باشے #حواسش را پرت کنے‼️ ازینـکه اسیر دنیایے نشود که لاشخورهایش؛ لقمه اندازه دهانشان برنمیدارند .... ‼️ و یادش بدهے اگر برای ناموسش ، برای خاک وطنش جانش را کف دستش گذاشت ، آنوقت خریدار آن #جــاݩ خــداســـت ! 💚 یادش بدهے دنیایے که در آن زندگے میکند گاهی زورش به #مذاکره📣 نمیرسد...! و تا #خونی ریخته نشود کسی (نماینده ای) نمیفهمد آن را .... ‼️ ...... تو یک #زنے و شاید تابوت شهیدے روی شانه هایت نگذراند تا حملش کنے! اما؛ #دختری دارے که میتوانے تاجے (مشکے🖤) روے سرش بگذاری و او را بکنی #شاهزاده سرزمینش! و در گوشش بخوانی📣 این سرزمین #آقایی دارد که چون شیـــر بالاے سر دخترانش ایستاده تا دست نامحرمے لمس نکند تاج بندگے شان را .... ⛔️ در گوشش بخوانی چه #خونها ریخته شد؛ چه #اشکها جارے شد؛ تا دست هیچ کله زرده احمقے ! نرسد به ذره اے از خاک وطنش ... تو یک #زنی و شاید هیچ وقت اسلحله بدست نگیری! اما؛ باید #مادری_ات را چنان محکم بدست بگیرے که از نسل پاکت اسحله بدست هایے رشد کنن که تن هرچه قمار باز است بلرزاند ... 💪 تو یک #زنے و #جهادهاے زنانه ات چه تاریخ ها که عوض نکرده و نخواهد کرد! #آمر_به_معروف_و_ناهی_از_منکر_باشیم @Vajebefaramushshode