‌ دیشب تا زمانی که کار همسرم با کامپیوتر تموم بشه و بیاد ریحانه رو بخوابونه که من برم درس بخونم 45 دقیقه ای وقت بود⌛️ خونه و آشپزخونه خیلی به هم ریخته بود و چند ساعت زمان میخواست برای تمیزی دو تا انتخاب داشتم؛ ➕یا اون 45 دقیقه هم کار خونه کنم با اینکه تموم نمیشد ➕یا بشینم کمی استراحت کنم چون دیگه شب شده یا گوشی چک کنم شما بودین چیکار میکردین؟؟🧐🧐 @omreyhane . ‌

چندتا از جواب هاتون همه رو وقت نکردم عکس‌ بذارم ببخشید دیر اومدم🙈 حوزه امتحانیم خیلی دوره ، دو سه ساعت فقط راه طول می‌کشه نیم ساعت امتحان!😂 ‌

‌ گاهی اوقات ⏳وقت شما محدوده 💪یا توان شما محدوده 📈و کارها خیلی بیشتره ممکنه تو این مواقع نگاهتون به نتیجه باشه که چون من الان نمیتونم یا وقت ندارم که کل خونه رو مرتب و جمع کنم پس نمیکنم❗️ تکنیکی که می‌خوام بگم همینه: .

‌ 🟢 یک زمان محدود و کم رو انتخاب کن و بدون درنظر گرفتن نتیجه برای یک هدفی کار کن 🟢 مثلا من نیم ساعت وقت میذارم برای خدمت به اشپزخونه دیگه کار ندارم نتیجه چی میشه؟ همه چی جمع میشه؟ نمیشه تو اون نیم ساعت هر کار میشه میکنی دستاورد این تکنیک چیه؟ .

‌ ۱. در مورد ادم هایی که انرژی و حوصله کار ندارن ممکنه مثل یک محرک عمل کنه و باعث بشه بقیه کارها رو هم انجام بدن😌 ۲.از به هم ریختگی و انباشتگی کار جلوگیری میکنه❌ ۳. تعداد زیادی ازین نیم ساعت یک‌ربع های غیرفعال در طول روز هست که اگر درست استفاده کنیم خیلی کارها خوب پیش میره🤩 ۴. طبق قانون پارکینسون، کارها همونقدری طول میکشه که براش وقت میذاریم ممکنه کاری که فکر میکردیم ساعت ها وقت میبره تو همون محدودیت زمانی که ایجاد میکنیم تموم بشه مثلا من تو همون ۴۵ دقیقه کل ظرفها رو شستم و اشپزخونه کامل مرتب شد✨ و اما نکته مهم برای کمالگرا ها پست بعد میگم. ↩️با حال خوب مادری کن↪️ .

‌ تو‌ #دوره_رهایی_از_کمالگرایی خیلی به این اشاره کردیم که راه رهایی از این مشکل اینه که شما معمول گرا بشید و به جای نتیجه به مسیر و تلاش تمرکز کنید این تکنیک که دیروز گفتم میتونه در این جهت خیلی کمک کنه شما نیم ساعت میخوای وقت بذاری برای آشپزخونه فارغ ازینکه دنبال نتیجه خاصی باشی❌ میخای فقط کارها رو کم کنی✅ به مرور کمالگرایی شما با این تکنیک کم‌میشه👌 کافیه امتحانش کنی😊 ثبت نام در دوره رهایی از کمالگرایی 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b

پرسیدین چطور با بچه درس میخونی؟😄 بهترین و پر بازده ترین وقت درس خوندن موقع خواب بچه هست اما در طول روز اگر بخوام کارهام رو انجام بدم میرم سراغ مسی پلی ها و بازی های حسی به شدت باعث سرگرمی میشه و حداقل نیم ساعت چهل دقیقه کاری به من نداره😆😆 ❣برای اشنایی با این بازی ها واژه مسی پلی و بازی حسی رو سرچ کنید تو کانال❣ #من_و_ریحان آموزش بازی مستقل به کودک👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b

‌ این چیزی هم که ریحانه خانوم ما رو امروز مشغول کرده شن یا خاک خوراکی هست که خودم درست کردم☺️ هم راحت فرم میگیره هم حالت دون دون میشه آموزشش رو قبلا گذاشته بودم الان باز میفرستم براتون👇👇 .

‌ با اینکه بسیاااار از شن یا خاک خوراکی اسقبال کردین و کلی عکس فرستادین از سرگرم شدن بچه ها😍 ولی بعضی ها هنوز سوال دارن این ویدیو رو ببینید که چطور درست میشه 👌 #خاک_خوراکی #شن_خوراکی آموزش بازی های حسی در خانه 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b