💠#آموزش‌روش‌تحقیق 🔶#بخش‌پانزدهم 🔰#طرح‌نامه یا #پروپوزال ♦️#مراحل‌دهگانه‌‌پیش‌ازطرح‌نامه‌نویسی 🔻#پیشینه‌تحقیق 🔰ادامه مرحله سوم ⁉️یکی از سوالاتی که باید درباره پیشینه تحقیق ، قبل از نگارش طرح نامه به آن پاسخ دهیم این است که چگونه برای تحقیق پیشینه و منابع لازم را بیابیم؟ ✴️یکی از مشکلاتی که اکثر محققین جوان با آن روبرو هستند، یافتن منابع خوب و بروز در خصوص موضوع پژوهشی (مقاله یا پایان نامه) خود می باشد. ♦️حتی بسیاری از دانشجویان نمی دانند که باید این منابع را از کجا و چگونه جستجو کنند. متاسفانه راهنمای و آموزش اساتید به طلاب و دانشجویان در این زمینه نیز کلی و بسیار مبهم است و در نهایت محقق آن طور که باید نحوه جستجو کردن منابع را نمی‌آموزد و در مقابل از طلبه و دانشجو خواسته می‌شود که در نوشتن مقالات و پایان نامه خود از منابع جدید و بروز استفاده کنند. ✅توصیه ایی که با توجه به آن با این مشکل مواجه نخواهید شد هر موضوعی که برای پژوهش انتخاب می‌شود دارای یک پیش مطالعه و سابقه پژوهشی می‌باشد که بر اساس مطالعه آنها انتخاب شده است. ⛔️ یعنی اگر موضوع فاقد پیشینه تحقیق باشد بهتر است که انتخاب نشود، زیرا به نتایج مطمئنی دست نخواهید یافت. 🔸 محققین و پژوهشگران با استفاده از این منابع اطلاعاتی مرتبط با موضوع خود می‌توانند کار نگارش مقاله یا پایان نامه خود را انجام دهند. ❇️ روشهای آسان برای دسترسی سریع به منابع مرتبط با پژوهش ✅یکی از بهترین روشهای یافتن منابع مرتبط و دقیق آن است که در آغاز کار محقق سعی کند یک مقاله یا پایان‌نامه که بیشترین ارتباط با موضوع پژوهشی خود دارد را پیدا کند. در مرحله بعدی سعی نماید به قسمت رفرنس‌های آن مقاله یا پایان نامه مراجعه نماید و به بررسی منابعی که آن مقاله یا پایان نامه استفاده نموده است رجوع کند. ✅روش دیگر استفاده از موضوعات مشابه پیشنهادی در زیر مقالات سرچ شده در گوگل اسکولار می باشد. زمانی که موضوعی را در گوگل جستجو می کنید، در زیر عناوینی که به شما نمایش داده می شود، بخشی تحت عنوان Related articles وجود دارد که مقالات مشابه با مقاله را به شما نشان می دهد. ✅ یکی دیگر از راههای یافتن منابع و پیشینه تحقیق استفاده از دایره المعارف ها است ؛ دایره المعارف ها در ذیل هر عنوانی که ارائه می کنند مجموعه ای از کتب و منابع معتبر را ارائه می کنند که به عنوان معتبرترین و دسته اول ترین منابع تحقیق به شمار می روند. ✅یکی دیگر از راههای به دست آوردن منابع و پیشینه تحقیق این است که به متن یا صوت نشستهای علمی مرتبط با تحقیق خود مراجعه کرده و از منابعی که ارائه کننده مطرح می کند به این مهم دست یابیم ✅یکی دیگر از راههای به دست آوردن منابع و پیشینه ، مراجعه کردن به مراکز علمی دیجیتال مانند نور مگز ، ایران داک و مگ ایران و دانلود نزدیکترین مقالات به مقاله خود و استفاده از ارجاعات آنهاست .(لینک سامانه و سایتهای مذکور قبلاً ارسال شد). ✅یکی دیگر از راههای به دست آوردن منابع و پیشینه مراجعه به نرم افزارهای جامع آن علم است. مثلا برای تحقیق در تاریخ باید به نرم افزار نور السیرة و برای تحقیق در علم فقه به نرم افزار جامع فقه و نرم افزار مکتبة اهل البیت و برای تحقیق در علم اصول به نرم افزار اصول فقه و برای تحقیق در علم درایه به نرم افزار درایه الحدیث و ... مراجعه کنید ؛ این نرم افزارها بخشی تحت عنوان جستجو دارند ؛ در این بخش می توانید با جستجوی کلیدواژه های تحقیقتان کتابهایی که مرتبط با بحث شماست را پیدا کرده و از پیشینه و منابع تحقیق خود مطلع شوید. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

طلاب ، دانشجویان و همراهان ارجمند برای هر یک از بخشهای کارگاه آموزش روش تحقیق ساعتها فکر و تتبع صورت گرفته است ، ان شاءالله مورد استفاده قرار بگیرد و با نشر آن در ثوابش سهیم باشید . جزاکم الله خیرا

#معرفی‌ابزار #نرم‌افزار_اندروید تبدیل متن درون تصویر به نوشته!! پُرکاربرد و کاملا رایگان ⚠️بعد این‌که عکس را انتخاب کردید یا گرفتید، حاشیه زرد رنگ را بر روی قسمتی که می‌خواهید متنش‌ را بگیرید، تتظیم کنید. هم فارسی هم انگلیسی 🕰هر ۲۰ ثانیه یک عملیات تبدیل. ✅تجربه کردیم و عالی است ــــــــــــــــــــ منبع کانال پژوهش‌یار ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ❇️#کانال‌وارثین (ارائه مطالب‌ #علمی‌ و#پژوهشی) #مدرسه‌علمیه‌ولیعصر‌کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

💠#درس_اخلاق 🎙بیانات آیت الله جوادی آملی ⚫️به مناسبت شهادت امام حسن عسکری (عليه السلام)⚫️ تاریخ 95/09/18 🏴🏴شهادت امام حسن عسکری سلام الله علیه تسلیت باد🏴🏴 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ❇️#کانال‌وارثین (ارائه مطالب‌ #علمی‌ و#پژوهشی) #مدرسه‌علمیه‌ولیعصر‌کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

#ارائه‌مقاله مفهوم اتانازي و بررسي آن از ديدگاه فقه،حقوق و اخلاق محقق: بهروز جوانمردی ارائه مقاله در کانال به این جهت است که همراهان گرامی ضمن آشنایی با برخی از موضوعات جذاب پژوهشی ،با روش و چهارچوب نگارش مقاله علمی و پژوهشی آشنا شوند. ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ❇️#کانال‌وارثین (ارائه مطالب‌ #علمی‌ و#پژوهشی) #مدرسه‌علمیه‌ولیعصر‌کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

سخنرانی شب شهادت امام حسن عسکری و گرامیداشت علامه حسن زاده برای ایرانیان مقیم انگلستان 💠سخنران: استاد عبدالحسین خسروپناه مرکز اسلامی منچستر ۲۲ مهر ۱۴۰۰ و ۱۴ اکتبر ۲۰۲۱ ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ❇️#کانال‌وارثین (ارائه مطالب‌ #علمی‌ و#پژوهشی) #مدرسه‌علمیه‌ولیعصر‌کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

نقد و بررسی حدیث رفع قلم استاد دکتر فاطمی ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ❇️#کانال‌وارثین (ارائه مطالب‌ #علمی‌ و#پژوهشی) #مدرسه‌علمیه‌ولیعصر‌کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

💠#سخنرانی‌علمی بررسی مستند روایی مناسبت تاریخی نهم ربیع ❇️سخنران استاد حجه الاسلام دکتر فاطمی ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ❇️#کانال‌وارثین (ارائه مطالب‌ #علمی‌ و#پژوهشی) #مدرسه‌علمیه‌ولیعصر‌کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

#فورری #فوری فیلم اظهارات پورآذر در اعلام برائت از فرقه مدعی یمانی بسم الله الرحمن الرحیم خدمت همه دوستان و مخاطبین سالروز آغاز امامت امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف را تبریک عرض میکنم. چند مدتی بود دنبال فرصتی مناسب بودم که حاصل تحقیقات و مطالعات و مباحثات خود را در خصوص دعوت احمدالحسن اعلام کنم. بفضل خدا توفیق شد در این روز مبارک این خبر مهم را که حاصل عنایت امام مهدی عج به این حقیر است خدمتتان اعلام کنم. اینجانب سید حسن سید پور آذر همانطور که می دانید؛ هفت سال به دعوت احمدالحسن ایمان داشتم؛ در کتب احمد الحسن تحقیق کردم؛ مقالات متعددی در این زمینه تالیف کردم؛ در حوزه مهدویت تدریس داشتم و همچنین به عنوان مدیریت دانشکده مهدوی از طرف مسئولین منصوب شدم و برای پیشرفت علمی انصار فعالیتهای متعددی انجام دادم. اما بعد از بازخوانی و تامل دوباره و تحقیق آزادانه و بدون تعصب به این نتیجه رسیدم که اشکالات متعدد و تعارضات و تناقضات علمی بسیار و کمبودهای تربیتی و تعارضات در مواضع سیاسی اجتماعی در این دعوت وجود دارد؛ لذا به صورت رسمی اعلام میکنم که دعوت احمدالحسن را دعوت حقی نمی دانم. والسلام علی من اتبع الهدی سید حسن سید پورآذر متاسفانه طلبه های زیادی توسط ایشون و دوستانش به فرقه یمانی پیوستن، طلاب باسواد... که بصورت شاخه شاخه تبلیغ یمانی میکردن در کانالها یا گروه ها وپیج ها... ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ❇️#کانال‌وارثین (ارائه مطالب‌ #علمی‌ و#پژوهشی) #مدرسه‌علمیه‌ولیعصر‌کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

💠#آموزش‌روش‌تحقیق 🔶#بخش‌شانزدهم 🔰#طرح‌نامه یا #پروپوزال ♦️#مراحل‌دهگانه‌‌پیش‌ازطرح‌نامه‌نویسی 🔻#پیشینه‌تحقیق 🔻#فلسفه‌ضرورت‌پیشینه‌یابی ادامه مرحله سوم از مراحل دهگانه پیش از نگارش طرح نامه ✨فلسفه مطالعه پیشینۀ موضوع، جلوگیری از تکرار و دوباره کاری است. 🔻عموماً در هر تحقیقی نیاز به بررسی در پیشینه کار می‌باشد، اگر در این مرحله مشخص شود که در زمینۀ موضوع، جنبه‌های پژوهش نشده و مسائل پاسخ نیافته‌ای وجود دارد و یا آن ابعاد و پاسخ‌ها به درستی تنقیح نشده، موضوع تحقیق به طور قطعی انتخاب می‌شود. 🔻 با این کار، حاصل تحقیقات گذشتگان مورد استفاده قرار می‌گیرد و زوایای مبهم و سؤال‌های پاسخ داده نشده در مورد موضوع روشن می‌شود. ❇️در پیشینۀ تحقیق، باید به این سؤال‌ها پاسخ دهید: الف) آخرین تحقیقاتی که بر روی موضوع صورت گرفته، چیست؟ ب) چه بخشی از این تحقیقات، با ریزموضوع تحقیق ما ارتباط‌ دارد یا ندارد؟ ج) چه بخش‌هایی از این منابع، در عین هم‌سویی با ریزموضوع‌ها از اتقان و تنقیح کافی، برخوردار نیست؟ 🔻از رهگذر این سؤال‌ها، هم به ریزموضوع‌های جدید و هم به ریزموضوع‌های منقّح نشده می‌رسیم که در آن صورت، این موارد، قابل بررسی خواهد بود. 🔻البته در نقل اقوال و دیدگاه‌های پیشینیان، باید رعایت امانت‌داری صورت گیرد و مطالبشان تقطیع نشود و به ویژه آنجا که به مقصود مؤلف لطمه وارد می‌سازد، ذکر اقوال و نظریه و ترتیب تاریخی آن مراعات شود. 🔻در بیان اقوال علما، از منابع دسته اول و نزدیک به صاحبان آنها استفاده و در نقل نظرها، جانب اعتدال و عفت کلام را رعایت کنید. ادامه دارد... •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی و مشاوره پژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها 🆔 @valiasrk

💠#آموزش‌روش‌تحقیق 🔶#بخش‌هفدهم 🔰#طرح‌نامه یا #پروپوزال ♦️#مراحل‌دهگانه‌‌پیش‌ازطرح‌نامه‌نویسی 🔻#مرحله‌سوم‌،#پیشینه‌تحقیق ادامه مرحله سوم(پیشینه تحقیق) ❓چگونه برای پیشینه #منبع‌شناسی کنیم؟ ✳️ابتدا باید دانست که مراد از منبع شناسی ، آشنایی اجمالی با آخرین و معتبرترین آثاری است که در زمینۀ موضوع تحقیق نوشته شده است. ✅برای به دست آوردن بهترین و مرتبط‌ترین منابع با موضوع تحقیق ، می‌توان به کتب یا منابع ذیل مراجعه کرد: 1-دائرة‌المعارف‌ها( در دائره المعارف ها ذیل هر عنوان و در پاورقی منابع دست اول آن عنوان در هر علم مطرح شده است ) 2- فهرست برگه‌های موضوعی کتابخانه‌های عمومی و تخصصی(بیشتر در کتابخانه های قدیمی از این فهرست استفاده می شود )، 3- کتاب‌شناسی اختصاصی، 4- مراکز ‌اطلاع‌رسانی رایانه‌ای 5-مجله‌های علمی پژوهشی و تخصصی، 6-اطلاع از تازه‌های نشر در زمینه تحقیق 7-مطالعه منابع مقالات و پایان‌نامه‌های مرتبط 8-مراجعه به مراکز پژوهشی و کتابخانه های تخصصی آن مراکز 9-مراجعه به منابع و کتاب‌نامه‌های کتاب‌ها 10-مشورت با اهل فن و متخصصان آن علم که در زمینه تحقیق شما می توانند به شما یاری رسانند. ❇️بهتر است در استفاده از منابع ـ که برخی از ویژگی‌های آن در ادامه آمده ـ به نکته‌های زیر توجه کنید: ✅ تناسب مطالب منبع با موضوع‌ها تحقیق؛ ✅دست اول بودن منبع؛ ✅چاپ جدید با اضافات و تجدیدنظر؛ ✅ تازگی مطالب؛ ✅وجود معیارهای علمی، همچون آمار و ارقام و جداول و نمودارها؛ ✅ داشتن فهرست‌های موضوعی، اعلام و نمایه‌های دیگر؛ ✅دقت نویسنده منبع در ارجاع و استنادها؛ ✅برخورداری از ادبیات روان؛ ✅ اعتبار و شهرت و مقبولیت نویسنده در مجامع علمی و عمومی؛ ✅ مرتبط بودن بیشترین بخش منبع با موضوع تحقیق؛ ✅آثار اولویت‌دار و مشحون از نقد و بررسی دیدگاه‌های گوناگون. ❇️ویژگی‌های یک منبع معتبر عبارتند از: ✅اصالت منبع (مؤلف شناخته شده، صحت انتساب به نویسنده و مصون از جعل و تحریف)؛ ✅ شهرت علمی مؤلف؛ قدمت (دست اول بودن یا نزدیک به صاحب اصلی)؛ ✅جامعیت (حاوی دیدگاه‌های گوناگون اعم از موافق و مخالف)؛ ✅وثاقت (صداقت و امانت­داری محقق در نقل دیدگاه)؛ ✅اتقان محتوا (قوت تحلیل و استدلال و برخوردار از مستندات و ارجاعات معتبر)؛ ✅نوآوری (داشتن دیدگاهی نو و دانشی جدید). ❇️البته این بدان معنا نیست که هر منبعی تمام شرایط بالا را داشته باشد چه اینکه بعضی از علوم از سابقه و قدمت آنچنانی برخوردار نیستند بنابراین منظور از سابقه به زمان رویش هر علمی باز می‌گردد. ادامه دارد... •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #کانال_وارثین( ارائه مطالب علمی وپژوهشی و مشاوره پژوهشی) #مدرسه_علمیه_ولیعصر_کرمانیها 🆔 @valiasrk

💠#کارگاه‌روش‌انتخاب‌مسئله‌تحقیق 🔸حجه الاسلام رجائی ✅در این کارگاه تلاش شده است آسانترین روش انتخاب مسئله تحقیق (مقاله ، پایان نامه و رساله) بیان شود. ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ❇️#کانال‌وارثین (ارائه مطالب‌ #علمی‌ و#پژوهشی) #مدرسه‌علمیه‌ولیعصر‌کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

📣اطلاعیه #مسابقه_کتابخوانی_ 📚به مناسبت هفته وحدت مسابقه کتابخوانی با محوریت کتاب وحدت اسلامی واقعیت ها و توهم ها برگزار می گردد ✅جهت شرکت در مسابقه و دریافت فایل پی دی اف کتاب در پیام رسان ایتا به شماره 09159151301 پیام دهید همراه با اهدا جوایز ارزنده به 5نفر اول مسابقه نفراول 300 هزار تومان نفر دوم 250 هزارتومان نفر سوم 200 هزارتومان نفر چهارم 150 هزارتومان نفر پنجم 100 هزارتومان 📆زمان برگزاری ازمون : دوشنبه 1400/8/3 ⏰ساعت 12 الی 13 🕌 مکان مدرسه علمیه باقر العلوم علیه السلام قاسم اباد بلوار دکتر حسابی جنوبی 34/1 ✅شرکت در مسابقه برای عموم طلاب بلا مانع است #واحد_پژوهش_مدرسه_علمیه_باقرالعلوم_علیه_السلام_

🎈جشنواره تخفيف ويژه هفته وحدت، ✨ولادت با سعادت پيامبر اکرم (ص) مبارکباد💫 📚تخفیف بيش از 3000 عنوان كتاب از 15تا 50 درصد تخفيف، 🎊 شركت در قرعه كشي جوايز ارزشمند، 🎁بهره‌مندي از طرح اهداي دانايي، 📣 اطلاع بيشتر در لینک زیر: https://eitaa.com/joinchat/1846018082C067d491c5f

#تبریک_انتصاب 🌺هفته وحدت و میلاد مسعود پیامبر رحمت (صلی الله علیه و آله) مبارکباد.✨✨✨ حجت الاسلام و المسلمین اسفندیاری معاون محترم پژوهش حجت الاسلام و المسلمین کندری معاون محترم آموزش حجت الاسلام و المسلمین عیسی‌نژاد معاون محترم تبلیغ حجت الاسلام و المسلمین ایزدی مسئول محترم مرکز نخبگان و استعدادهای برتر انتصاب به جا و شایسته حضرات ارجمند رابه سمت‌های جدید که بیانگر تعهد، کارآمدی، لیاقت و شایستگی های بر جسته شما سروران گرامی در صحنه های خدمت صادقانه به حوزه و نظام اسلامی است تبریک عرض نموده؛ سلامتی، موفقیت و سربلندی شما را از درگاه خداوند منان مسئلت داریم.

با سلام خدمت همراهان ارجمند ان شاءالله ادامه این بحث را امروز تقدیم حضورتان خواهم کرد

📚 #معرفي‌كتاب 🔶️#اجودالتقريرات 👌 اجود التقریرات به زبان عربی ، تقریر درس خارج اصول آیة الله میرزا محمد حسین غروی نایینی است که توسط حضرت آیة الله، سید ابو القاسم خویی نگاشته شده است اين کتاب، در دو جلد تنظیم شده است؛ جلد اول، حاوی یک مقدمه و پنج مقصد است و جلد دوم، مشتمل بر دو مقصد، یک خاتمه و یک تنبیه می‌باشد. 👌 ايت الله خويي در مقدمه كتاب ميگويد: من بارها در آنچه از جلسات درس استاد بزرگوارم نوشته بودم، نظر کرده‌ام... و برخی از عبارت‌های ایشان را برای توضیح بیشتر تغییر داده‌ام، بدون آنکه به مطلب خللی وارد آورم و برخی از مطالب را که به ذهنم خطور کرده، با رعایت اختصار بر آن افزوده‌ام؛ به نحوی که از عنوان تعلیقه خارج نگردد. از خداوند متعال در انجام این مهم یاری می‌جویم... 👈 مقدمه کتاب، دارای دو فصل است؛ فصل اول، مشتمل بر تعریف، موضوع، فایده و رتبه علم اصول و فصل دوم، در باره پاره‌ای از مباحث لغوی است. مقصد اول، در مورد اوامر است و در ضمن نه فصل، مباحث مربوط به ماده امر، صیغه امر ، اجزاء ، عدم دلالت دلیل ناسخ و منسوخ بر جواز در صورت نسخ وجوب، امر به امر ، امر آمر با وجود عالم بودن وی به انتفاء شرط امر، تعلق اوامر به طبایع یا افراد، مقدمه واجب و اقتضاء را مطرح کرده است. 👈 مقصد دوم، در باره نواهی است و در ضمن دو فصل، مباحث مربوط به متعلق نواهی و اجتماع امر و نهی را بررسی کرده است. 👈 مقصد سوم، در باره مفاهیم است و در ضمن چهار فصل، مباحث مربوط به مفهوم شرط ، مفهوم وصف ، مفهوم غایت و مفهوم حصر را بیان کرده است. 👈 مقصد چهارم، در باره عموم و خصوص است و در ضمن چهار امر و نه فصل، مباحث مربوط به تفاوت بین عام و مطلق شمولی ، اقسام قضیه ، اقسام عموم ، حقیقت بودن یا مجاز بودن عام مخصص ، حجت بودن عام مخصص در غیر افراد مخصص، سرایت یا عدم سرایت اجمال مخصص مجمل به عام، اشتراط یا عدم اشتراط فحص از مخصص در جواز عمل به عمومات کتاب و سنت پس از فراغت از عدم اختصاص حجیت آنها به خصوص مشافهین، اختصاص یا عدم اختصاص خطابات شفاهی به حاضرین در مجلس تخاطب، تعقیب عام با ضمیری که به برخی از افراد آن بازمی گردد، آمدن استثنا در پی جمله‌های متعدد، تعارض عموم و مفهوم، تخصیص عام قرآنی با خبر واحد و مخصص واقع شدن خاص نسبت به عام در فروض مختلف را مطرح کرده است. 👈 مقصد پنجم، در ضمن چهار فصل، مباحث مربوط به مطلق و مقید و مجمل و مبین را طرح کرده است. 👈 مقصد ششم، حاوی مباحث قطع و امارات معتبر است. 👈 مقصد هفتم، در ضمن چهار مبحث، مطالب مربوط به اصول عملیه را بررسی کرده است. 👈 خاتمه، حاوی مباحث تعادل و تراجیح است. جلسات درس محقق نایینی از پربارترین و ارزش مندترین درس‌های حوزه علمیه نجف بوده است. این جلسات، از سطحی عالی برخوردار بوده و طلاب مبتدی و حتی متوسط نمی‌توانستند از آن بهره ببرند و فقط علمای برجسته حوزه علمیه نجف از افادات سنگین و پرمحتوای ایشان بهره مند می‌گشتند. ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ❇️#کانال‌وارثین (ارائه مطالب‌ #علمی‌ و#پژوهشی) #مدرسه‌علمیه‌ولیعصر‌کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

گزارش کارگاه 💠#راهکارهای‌افزایش‌تمرکز‌‌ذهن 🔰#بخش‌اول مغز شما هم مثل عضله است و مثل سایر عضلات بدنتان به تمرینات هفتگی احتیاج دارد تا بتواند قدرت تمرکز خود را بهبود بخشد.   تمرین های افزایش تمرکز حواس متنوع و فراوانی براي این کار وجود دارند که میتوانید از آن ها در جهت تقویت قدرت تمرکز ذهنتان بهره ببرید یا تمرینات مخصوص خودتان را با ایده گرفتن از آن ها ابداع کنید. در ادامه این مطلب به چند نمونه از تمرین های افزایش تمرکز حواس اشاره خواهیم کرد که امکان دارد به ظاهر، خسته کننده و یکنواخت به نظر برسند ولی در عمل بسیار موثر هستند. چنانچه در انجام آن ها پشتکار و اراده به خرج دهید، بزودی در میابید که این تمرینات بسیار با ارزش هستند و نیروی تمرکز ذهن شما را افزایش می‌دهند.   اولا موارد و گزینه ها را تک به تک بررسی کنید و هرگز چند کار را با یکدیگر انجام ندهید.   حتماً زمان استراحت داشته باشید و در حین استراحت به هیچکار دیگری نپردازید.   تمرین های زیر را برای افزایش تمرکز داشته باشید:  زمان بندی خاصی براي انجام این تمرینات پیشنهاد نمی شود، زیرا اگر به شما گفته شود که باید در مدت یک هفته تمرینی را تکمیل کنید و به آن مسلط شوید و شما از عهده این کار بر نیایید، ممکن است ناامید شوید و یا گاهی امکان دارد براي به پایان رساندن تمرین در زمان تعيين شده ، آن را بطور کامل و درست انجام ندهید. به خاطر بسپارید که گاه روزها، هفته ها و حتی ماه ها تمرین مستمر لازم است تا به این مهارت ها مسلط شوید.   افزایش تمرکز تمرین شماره 1: کتابی را انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یک بار ديگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید که شمارش را درست انجام داده اید. در آغاز کار با یک پاراگراف آغاز کنید و هنگامیکه این تمرین براي شما اسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را بطور ذهني و با حرکات چشم هایتان انجام دهید.   افزایش تمرکز تمرین شماره 2: روی یک صندلی راحت بنشیند و ببینید چه قدر میتوانید بدون حرکت بمانید. این کار به آن آسانی که فکر می کنید، نیست. شما مجبورید تمام توجه تان را به بی حرکت نشستن روی صندلی جلب کنید. مراقب باشید هیچ یک از ماهیچه های بدن تان حرکت نکند.   ابتدا ممکن است تنها پنج دقیقه بتوانید بدون حرکت بمانید، ولی آرام آرام حتی میتوانید به ۱۵ دقیقه در روز هم برسید. خود را به زور روی صندلی نگه ندارید، زیرا باید کاملاً حس ارامش کنید. هنگامی که بتوانید روی بدن خود تسلط داشته باشید، میتوانید امیدوار باشید که ذهن تان را هم رام کنید.   افزایش تمرکز تمرین شماره 3: روی صندلی به گونه ای بنشینید که سر اندکی بالا و چانه تان رو به جلو و شانه هایتان به عقب مایل باشد. دست تان را همسطح شانه تان بالا برده و به طرف جلو اشاره کنید. به مدت یک دقیقه به انگشتان دست تان خیره شوید. همین کار را با دست چپ هم انجام دهید. زمان انجام این کار را آرام آرام افزایش دهید. با این شیوه بعد از مدتی متوجه می شوید میتوانید براحتی روی کاری متمرکز شوید.   افزایش تمرکز تمرین شماره 4: در طول شبانه روز از هرگونه فشارهای تندخو به گونه ای که چه بسا ماهیچه هایتان را درگیر کند و سبب کشیدگی آن ها شود خودداری کنید. تلاش داشته باشید ارامش خود را حفظ کنید و در محیطی آهسته قرار بگیرید که دچار استرس نشوید, دوری از استرس و کاهش استرس به افزایش تمرکز حافظه کمک ميکند .   افزایش تمرکز تمرین شماره 5: یک میوه مثلا یک سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه کنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمرکز کنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فکر نکنید. هنگامی که به سیب نگاه می کنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای که آن را خریده اید فکر نکنید، بلکه تنها و تنها بخود سیب فکر کنید. به آن نگاه کنید، آن را ببویید و لمس کنید.   افزایش تمرکز تمرین شماره 6: شبیه تمرین قبل عمل کنید با این اختلاف که این بار چشمانتان بسته باشد. در ابتدا تمرین شماره 5 را به مدت 5 دقیقه تکرار کنید و بعد به انجام این تمرین بپردازید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید طعم، رنگ و بوی میوه را احساس و تصور کنید و هر چه میتوانید این تصویر را در ذهن خود شفاف تر کنید. اگر نتوانستید این کار را انجام دهید، چشمان خود را باز کنید، میوه را نگاه کنید و بعد تمرین را تکرار کنید. ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ❇️#کانال‌وارثین (ارائه مطالب‌ #علمی‌ و#پژوهشی) #مدرسه‌علمیه‌ولیعصر‌کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk

گزارش کارگاه 💠#راهکارهای‌افزایش‌تمرکزذهن 🔰#بخش دوم افزایش تمرکز تمرین شماره 7: در حالت دراز کشیده عضله هایتان را ریلکس کنید و تنها به ضربان قلب تان بیندیشید. با تمرین این کار پس از مدتی میتوانید جریان خون در بدنتان را حس کنید. حتی بعد از انجام تمرین های بسیار وقتی در یک قسمت بدن حس ضعف و درد کردید میتوانید با تمرکز خون بیشتری به آن نقطه از بدن برسانید. شک نداشته باشید که جدّي گرفتن این تمرینات و تداوم در انجام آن ها سبب بوجود آمدن قدرت تمرکز در ذهن شما ميشود .   افزایش تمرکز تمرین شماره 8: به روش عنکبوت عمل کنید تا ذهنتان قدرت تمرکز پیدا کند. اگر تار عنکبوت را چندبار به آرامی تکان بدهید, عنکبوت به خیال این که حشره ای در دامش افتاده به طرف آن مي‌ايد ولی پس از چندبار تکرار ديگر نسبت به آن تکان ها توجه نشان نمی دهد. شما هم براي تمرکز پیدا کردن از این شیوه استفاده کنید, هر چیزی که سبب حواس پرتی شما ميشود را نادیده بگیرید. این کار در آغاز خيلي سخت است ولی کم کم و با تمرین تمرکز میتوانید حواستان را از هر آنچه به جز کارتان نادیده بگیرید.   افزایش تمرکزتمرین شماره 9: سعی کنید حداقل سه دقیقه افکار خود را سرکوب کنید. این کار خيلي سخت به نظر میرسد ، ولی با تمرین منظم میتوانید این کار را انجام دهید. با یک دقیقه آغاز کنید و کم کم زمان را افزایش دهید. سعی کنید بدون در نظر گرفتن فکر در ذهن خود, براي چند دقیقه خالی بمانید. این یکی از دشوار ترین تمرینات براي تمرکز است.   افزایش تمرکز تمرین شماره 10: این تمرین با تمرکز بر صداها در ارتباط است. در زندگی روزمره ما صداهای مختلفی می شنویم. سعی کنید بر روی یک صدای خاص تمرکز کنید. بعد به صداهای زیاد دیگری مثل صدای پرندگان تمرکز کنید.   دوباره به صدای دیگری گوش دهید، مثل صدای ترافیک. ادامه دهید تا بین صداها پس از تمرکز بر روی یک صدا براي یک دقیقه تغيير دهید. این تمرین همچنين میتواند با تمرکز بر روی فرد یا چیزی که ایجاد صدا و تغيير جهت دادن بر روی دیگری ایجاد ميکند ، بصورت بصری انجام شود. ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ❇️#کانال‌وارثین (ارائه مطالب‌ #علمی‌ و#پژوهشی) #مدرسه‌علمیه‌ولیعصر‌کرمانیها(عج) 🆔@valiasrk