✍ دکترعلیرضا سفیدچیان (روانپزشک) 🔴 اخبار با ذهن ما چه می‌کند؟ 🔸وقتی غذایی پرحجم و متضاد، سیستم گوارش انسان را بهم می‌ریزد، این حجم هله‌هوله‌های خبری نیز ذهن و مغر آدمی را از هم گسیخته میکند! بی‌تردید، شکل و محتوای هر خبری، بر سلامت روانی ما تاثیرگذار است. تاثیرات مستقیم بر روحیه ما و در نتیجه، تفکر و رفتار ما تغییر میکند. 🔸تکرار روزانه اخبار، بویژه درباره موضوعات و وقایعی که امکان اثرگذاری از طرف فرد بر روی آن نیست، بالاخره او را منفعل میکند. این اخبار چنان فرد را تحت فشار می‌گذارد که در نهایت، دچار یک جهان‌بینی بدبینانه، بی‌احساس، نیشدار و جبری می‌شود! عنوانی که از آن به «بی‌پناهی اکتسابی» یا Learned Helplessness یاد می شود! 📍همراه با حالاتی چون: ▫️افزایش هیجانات کاذب ▫️قضاوت های سطحی و ناصحیح ▫️دوری از دنیای واقعی و انزواطلبی ▫️فاجعه سازی و بزرگنمایی از وقایع ▫️خلاصه‌خوانی و بی‌توجهی به مطالب عمیق و در نهایت «کم عمق شدن اندیشه‌ها» ▫️تاثیر پذیری افراطی از اطلاعات ارسالی از منبع خبر ▫️افزایش امکان ابتلا به برخی از مشکلات روانپزشکی چون: ترس، اضطراب، افسردگی و پرخاشگری ▫️تحریک مفرط منطقه Limbic مغز و ترشح مواد بیوشیمایی که در نهایت موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود. به عبارتی، بدن همیشه خود را در وضعیت استرس مزمن احساس می‌کند. چه باید کرد؟ ▫️انتخاب آگاهانه خبر و پرهیز از دانلود هر بسته صوتی یا تصویری ▫️مدیریت زمان حضور در فضای مجازی ▫️توجه به فعالیت های هدفمند در دنیای واقعی(بویژه: فعالیت‌های ورزشی، هنری و اجتماعی) 🚨بشدت مراقب اعتیاد خبری باشید @varmetoon

🔵 معجزات عظیم #بسیج در دوران #دفاع_مقدس @varmetoon

به بهانه هدیه سخاوتمندانه یک معلم واقعی 🔹امروز در خبرها خواندم که آقای اسدیان (عضو هیات علمی دانشگاه تبریز و جانباز دفاع مقدس) خانه ۲۷۵ متری‌اش (به ارزش ۱۲ میلیارد تومان) که حاصل دسترنج عمرش بوده است را به جبهه مقاومت هدیه داده است. جالب آنکه ایشان بعد از این هدیه سخاوتمندانه اینطور حس و حالش را توصیف کرده است: "امروز بهترین روز زندگی من است، یک بار وقتی پایم را در جبهه از دست دادم حال دلم اینقدر خوش بود زیرا می‌دانستم با خدا یک معامله قشنگی کردم و حالا بعد از سی و اندی سال دوباره حال دلم عین همان روز خیلی خوب است". 🔹ایشان که خانه‌ شخصی‌اش را اینطور سخاوتمندانه هبه کرده مقایسه بفرمایید با آنهایی که چندین خانه خالی دارند و دائما هم در حال افزودن بر تعداد خانه‌های خالی خود هستند تا بلکه با سوداگری و ضربه زدن به اقتصاد جامعه و تنگ کردن معیشت دیگران، بر سرمایه خود بیافزایند: وَمَا يَسْتَوِي الْأَعْمَىٰ وَالْبَصِير وَلَا الظُّلُمَاتُ وَلَا النُّور وَلَا الظِّلُّ وَلَا الْحَرُور 🔹نکته‌ای که به بهانه حرکت آموزنده و رشک برانگیز این معلم واقعی قصد دارم به آن اشاره کنم این است که روال فعلیِ ارزیابی و ارتقاء اساتید دانشگاه، فاقد دقت کافی برای ارزش گذاری بر فعالیتهای آنها است. برای مثال، چنین کار ارزشمند و آموزنده‌ای که بیانگر حد اعلای مسئولیت پذیریِ اجتماعی است هیچ امتیاز فرهنگی و غیر فرهنگی در فرایند ارتقاء اساتید ندارد و حتی به اندازه چند ساعت شرکت در دوره‌‌های مرسوم فرهنگی که در دانشگاه‌ها برای اساتید برگزار می‌شود هم ارزش ندارد! کما اینکه در دستورالعمل‌های انتخاب اساتید نمونه کشوری هم هیچ ارزشی ندارد! امید است مدیران محترم وزارت علوم، بحث بازنگری در انتخاب اساتید نمونه و همچنین فرایند ارتقاء اساتید (چه به لحاظ ابعاد فرهنگی و چه به لحاظ ابعاد پژوهشی و آموزشی و ...) را به صورت کاملا جدی با محوریت مسئولیت پذیریِ اجتماعی اساتید آغاز نمایند. بلد طیب/کانال رسمی دکتر منان رئیسی https://eitaa.com/baladetayyeb

همین الان باید عقد کنیم! 💠 روایتی شنیدنی از اوج معرفت دینی یک دختر لبنانی برای ازدواج با یک مجروح انفجار پیجر @varmetoon

+دوست دارم بزرگ شدم انتقام باباییم رو بگیرم -تا مردها هستن نوبت خانم‌ها نمیشه! 🧡بخشی از گفتگوی فرمانده کل ارتش با دختر #شهید حمزه جهان‌دیده @varmetoon

⚪ #نماز اول وقت @varmetoon

💮 امیدبخش ترین آیه‌ی #قرآن_کریم درباره‌ی #نماز است @varmetoon

🤍 تصویری از #امام_خمینی (رحمت الله علیه) روی دیوارهای بیروت @varmetoon

چرا سگ هار، زمین‌گیر شد؟ 🔴 اسرائیل که مدعی بود بخشی از جنوب لبنان را تصرف و هشتاد درصد از توان موشکی حزب الله را نابود کرده، با خواری و ذلت تن به آتش‌بس داده تا دروغ او معلوم شود و معلوم شود رزمندگان دلاور حزب الله چه ضرب شستی نشان داده‌اند که این سگ هار زمین‌گیر شده است. @varmetoon

🟡 رژیم صهیونسیتی به دست خودش جبهه‌ی مقاومت را تشدید می‌کنند و گسترش می‌دهند @varmetoon

🟠 روایت دکتر زاکانی از رزمنده‌ای که روی سیم خاردار خوابید و گفت این رزمندگان امانت هستند @varmetoon

🔴 طبق قوانین آمریکا، هر نوع تابعیت در این کشور، قابل ترک و قابل لغو است. @varmetoon