اگرچه دستیابی به یک لیوان شیر سرد ممکن است بهترین راه برای دادن کلسیم مورد نیاز بدن به نظر برسد، اما گزینه‌های غنی از کلسیم دیگری نیز دارید که پر از لاکتوز نیستند. بسیاری از غذاهای گیاهی به طرز شگفت انگیزی سرشار از کلسیم هستند، از جمله انجیر خشک. به گزارش اطلاعات آنلاین، طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، انجیر خشک در یک فنجان 241 میلی گرم کلسیم دارد. از آنجایی که موسسه ملی بهداشت توصیه می کند که بیشتر بزرگسالان بین 1000 تا 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند، می توانید تمام کلسیم مورد نیاز خود را از پنج فنجان این میوه دریافت کنید. اگرچه انجیر خشک دارای مواد مغذی زیادی است، اما سرشار از قند است. یک فرد بالغ متوسط ​​باید مقدار نسبتاً کمی شکر مصرف کند. به گفته Healthline، بر اساس دستورالعمل های انجمن قلب آمریکا، زنان باید مصرف روزانه قند خود را به 25 گرم و مردان به 37.5 گرم محدود کنند. با این حال، وزارت کشاورزی ایالات متحده اشاره می کند که یک فنجان انجیر خشک 71.4 گرم شکر را تامین می کند. به عبارت دیگر، خوردن نصف فنجان انجیر خشک بیشتر از مقدار قند توصیه شده برای خانم ها خواهد بود. شما می توانید با کمک انجیر خشک، کلسیم خود را افزایش دهید، بدون اینکه خود را در معرض خطر افزایش قند خون یا تشخیص پزشکی نگران کننده قرار دهید. شما فقط باید در مورد افزودن انجیر خشک به رژیم غذایی روزانه خود فکر کنید.

ایران زیبا

⭕️ فرزندم نماز نمی خونه ! 💠 دکتر سید محسن #میرباقری 🔹 دوره #چهل_روز_تمرین_بندگی 🔸 گزیده‌ای از جلسه پرسش و پاسخ 🤔 یکی از‌ مهمترین سوالات والدین 👇 ❓ما در مقابل فرزندانی که نماز نمیخوانند و یا اینکه نماز را سبک میشمارند چه وظیفه ای داریم؟ ⁉ ایا هر روز باید به اون ها تذکر بدیم یا ...؟ 🎞 با انتشار این کلیپ شما هم در آگاه سازی دیگران شریک باشید. 👌 سه جلسه از دوره #چهل_روز_تمرین_بندگی مربوط به بحث «نماز» هست ▫️▫️▫️👇👇👇👇👇▫️▫️▫️ 🌕 ثبت نام چهارمین دوره کاربردی 🔹«چهل روز تمرین بندگی»🔹 ✅ اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇 https://zaya.io/4mv68 https://eitaa.com/mahsolatema

دستگیری دو بلاگرنمای شیطان‌صفت که در پوشش صفحاتی تحت عنوان مدلینگ، بیش از ۳۰۰ دختر جوان را اغفال کرده بودند، پرده از ابعاد تکان‌دهنده این ماجرا برداشت.

468025.mp4

تحقیقی جدید منفورترین و محبوب ترین شبکه های اجتماعی در سراسر جهان را معرفی کرده است. طبق این پژوهش فیس بوک منفورترین شبکه اجتماعی در جهان است و در ۳۹ کشور کمترین امتیاز را به دست آورده است. به گزارش خبرآنلاین،‌ پس از آن، میکروبلاگ ردیت در ۳۰ کشور از جمله انگلیس منفورترین اپ اجتماعی به حساب می آید. این درحالی است که تیک تاک محبوب ترین شبکه اجتماعی است و در صدر اپ های محبوب ۳۰ کشور قرار دارد. به نقل از مهر، در این تحقیق سرویس ردیابی ایمیل Mailsuit نقدهای ۱۵۰۰ اپلیکیشن در گوگل پلی را بررسی کرد. پژوهش نشان داد فیس بوک در میان پلتفرم های اجتماعی کمترین محبوبیت را دارد. این اپ به خصوص در کشورهای آمریکایی جنوبی منفور بود به طوریکه فقط ۴ کشور شبکه اجتماعی دیگری به جز فیس بوک را به عنوان پلتفرم منفور خود ذکر کردند. همچنین این شبکه اجتماعی در بخش هایی از آفریقا و آسیا منفور بود و در هندوستان، پاکستان و نیجریه منفورترین پلتفرم ذکر شده بود. البته میزان محبوبیت دیگر پلتفرم های متا مانند اینستاگرام و تردز فقط اندکی از فیس بوک بهتر بود. از سوی دیگر شبکه اجتماعی ایکس در ۱۰ کشور منفورترین پلتفرم و درکل سومین پلتفرم نامحبوب تحقیق بود. علاوه برآن در کل ۳۰ کشور از جمله آلمان، فرانسه، اسپانیا و سوئد پایین ترین امتیاز محبوبیت میان شبکه های اجتماعی را به ردیت داده بود.

حديث و آيات: تشويق به انديشيدن عنه عليه السلام : دَوامُ الفِكرِ و الحَذرِ يُؤمِنُ الزَّلَلَ، و يُنجي مِن الغِيَرِ . امام على عليه السلام : انديشه و هوشيارىِ مداوم، از لغزشها مصون مى دارد و از دگرگونيها[ى نعمتها ]رهايى مى بخشد.

اگر انسان ها توانایی های بشر را می شناختند هرگز نمی گفتند : تربیت مال دوران کودکی و نوجوانی است بزرگتر که می شویم ترک عادات بد و اصلاح عیب های اخلاقی رفتاری غیر ممکن است! انسان اگر عیب هایش را بشناسد بپذیرد و اراده و‌ همت کند با تلاش و تمرین در هر سنی می توان رشد کرد بهتر شد بزرگتر باشخصیت تر فهیم تر و خردمند تر شد. خودت و توانایی هایت را باور کن به خداوند بزرگ توکل کن و هر روز گامی به پیش بردار انسان رودخانه ای جاری است که دائم در حرکت است از موانع عبور می کند برای رسیدن به اقیانوس عظیم کرامت.‌ انسان اگر در مسیر رشد و کمال حرکت نکند چون آب راکد کدر بد بو و فاسد می شود پس با امید و شوق زندگی حرکت کن.

عنه عليه السلام : مَن عَرَفَ قَدرَ نَفسِهِ لَم يُهِنْها بِالفانِياتِ . امام على عليه السلام : كسى كه ارزش خود را بشناسد، خويشتن را با امور فناپذير خوار نگرداند. بدانيد كه ريشه هر خطايى، دنيادوستى است.

#در_آینه_تاریخ #مرکز_اسلامی_هامبورگ 🎥 ببینید 🔸 روایت تأسیس مرکز اسلامی در هامبورگ ▫️باشگاه استادان معارف اسلامی :: میزمعارف ااا @mizemaaref