مولتی ویتامین عمر را زیاد می‌کند؟ مصرف روزانه مولتی ویتامین عمر را زیاد نمی‌کند تهران - ایرنا- یک مطالعه بزرگ نشان داده است که مصرف روزانه مولتی ویتامین به افراد کمک نمی‌کند تا بیشتر زنده بمانند و در واقع ممکن است خطر مرگ زودهنگام را افزایش دهد. به گزارش مشرق، با اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، نتایج مطالعات نشان می دهد به جای زندگی طولانی‌تر، افرادی که روزانه مولتی‌ویتامین مصرف می‌کردند نسبت به افرادی که از آنها استفاده نمی‌کردند احتمال مرگ در دوره مطالعه بیشتر بود و این امر باعث شد که محققان اظهار نظر کنند که "استفاده از مولتی ویتامین برای بهبود طول عمر پشتیبانی نمی‌شود". تقریبا نیمی از بزرگسالان بریتانیا یک بار در هفته یا بیشتر مولتی ویتامین یا مکمل های غذایی مصرف می کنند که بخشی از بازار داخلی سالانه بیش از نیم میلیارد پوند است. ارزش بازار جهانی مکمل ها سالانه ده ها میلیارد دلار تخمین زده می شود. در ایالات متحده، یک سوم بزرگسالان به امید پیشگیری از بیماری از مولتی ویتامین استفاده می کنند. اما با وجود محبوبیت مولتی ویتامین ها، محققان فواید سلامتی را زیر سوال برده و حتی هشدار داده اند که مکمل ها می توانند مضر باشند. در حالی که منابع غذایی طبیعی بتاکاروتن از سرطان محافظت می‌کند، برای مثال، مکمل‌های بتاکاروتن می‌توانند خطر ابتلا به سرطان ریه و بیماری‌های قلبی را افزایش دهند، که نشان می‌دهد مکمل‌ها مواد مهمی ندارند. در همین حال، آهن که به بسیاری از مولتی ویتامین ها اضافه می شود، می تواند منجر به اضافه بار آهن و افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی، دیابت و زوال عقل شود. مولتی ویتامین ها ۴ درصد خطر مرگ و میر بیشتری را در میان مصرف کنندگان دارند محققان هیچ مدرکی مبنی بر کاهش خطر مرگ مولتی ویتامین های روزانه پیدا نکردند و در عوض ۴ درصد خطر مرگ و میر بیشتری را در میان مصرف کنندگان در سال های اولیه پیگیری گزارش کردند. خطر بیشتر مرگ ممکن است نشان دهنده آسیب هایی باشد که مولتی ویتامین ها می توانند ایجاد کنند یا تمایل افراد برای شروع مصرف روزانه مولتی ویتامین ها در هنگام ابتلا به یک بیماری جدی باشد. دکتر نیل بارنارد، استادیار پزشکی در دانشگاه جورج واشنگتن، گفت که ویتامین ها در موارد خاص مفید هستند. از نظر تاریخی، ملوانان با ویتامین C از شر اسکوربوت نجات می‌یابند، در حالی که بتا کاروتن، ویتامین‌های C و E و روی به نظر می‌رسد که دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن را کاهش می‌دهند، وضعیتی که می‌تواند منجر به از دست دادن شدید بینایی شود. یک مطالعه اولیه در سال ۲۰۲۲ شواهدی را نشان داد که مولتی ویتامین ها ممکن است زوال شناختی را در سنین بالا کاهش دهند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز بود. بارنارد گفت، با این حال معتقد است به جای مصرف مولتی ویتامین ها، ما باید غذاهای سالم بخوریم که طیف وسیعی از ریزمغذی ها، درشت مغذی ها و فیبر را فراهم می کند و در عین حال چربی اشباع شده و کلسترول را محدود می کند. یک مکمل ویتامین و مواد معدنی به تنهایی یک رژیم غذایی ناسالم را برطرف نمی کند، اما اگر کسی برای دریافت آنها از غذا تلاش می کند، می تواند به پوشش مواد مغذی کلیدی کمک کند. نمونه ای از این ممکن است ویتامین D باشد که در آن بزرگسالان در بریتانیا به عنوان مکمل در زمستان یا گیاهخواران و گیاهخوارانی که ممکن است از مکمل ویتامین B۱۲ بهره مند شوند تشویق می شوند.

حمله جوان چاقو به دست به مردم در ترکیه

🌱🌱🌱شیخ مرتضی انصاری مادرش را بر روی شانه می گذاشت و به حمام می برد تا زن ها او را بشویند و مجدد بر روی شانه می گذاشت و به منزل می آورد. 🤍مردم از او می پرسیدند : در منزل قاطر یا الاغی نداری که او را روی آن بگذاری؟ فرمود: دارم. نمی دانید از وقتی مادرم را بر دوش گرفتم، زیر این بار به ظاهر سنگین چه گره هایی برایم باز شد.🌼 🤍وقتی مادر ایشان از دنیا رفت، به پهنای صورت گریه می کرد. چون سن و سالی از مادرش گذشته بود از گریه ی سختِ او اشکال کردند. در جواب فرمود:🌼 🤍گریه ام برای این است که از امروز به بعد، به چه شخصی خدمت کنم که خدا این همه گره هایم را باز کند؟ مگر در عالم از مادر، سنگین وزن تر برای رسیدن به خدا داریم؟🌼 @Harf_Akhaar

واشنطن توافق على بيع أسلحة لإسرائيل بنحو 20 مليار دولار غالانت يشكر المسؤولين الأميركيين على مساعدتهم بلاده في الحفاظ على تفوقها العسكري النوعي بالمنطقة  رويترز الأربعاء 14 أغسطس 2024 5:18

ملیکا با ظاهری کاملا عادی طوری که مراقب رفتارش بود وارد اتاق مشاوره شد، سعی در حفظ ظاهر و حفظ آرامش خود داشت؛ اما نتوانست تلخی اتفاقی که بر وی رخ داده بود را پنهان کند. رنگ و روی پریده و کبودی دور چشم حاکی از حال بد او داشت و خبر از  درگیری  میداد آرام نشست و به دیوار خیره شد. به او گفتم هر وقت آماده صحبت بودی صحبت کن. بعد از چند دقیقه لبخند تلخی زد و شروع به صحبت کرد. من ملیکاهستم ۲۵ ساله هستم عکاسی میکنم. در عروسی های مختلف که در باغها برگزار میشود به عنوان عکاس میروم و از مهمانها عکس میگیرم در واقع در آتلیه سیار کار میکنم یک هفته پیش مثل معمول اسنپ گرفتم که به مراسم برای عکاسی بروم. راننده ظاهر معقولی داشت و تا به مقصد برسم با من شروع به صحبت کرد و از من خواست هر وقت خواستم اسنپ بگیرم به او زنگ بزنم در طی همان هفته دو بار دیگر نیز به ایشان زنگ زدم و اسنپ گرفتم ، هر سری برخورد معقول داشت تا اینکه این هفته او به من پیشنهاد دوستی داد و من با توجه به ظاهر معقول و رفتار شایسته او پذیرفتم او دو سال از من کوچکتر بود روز بعد که برای رفتن به مراسم از او خواستم که مرا برساند در راه گوشی من را گرفت و من مقاومت کردم و گوشیم را پس گرفتم.  گفت باید گوشیت را چک کنم و مخاطبینت را ببینم که من قبول نکردم و خواستم از ماشین پیاده شوم که سرعت ماشین را بالابرد و من نتوانستم از ماشین پیاده شوم. به جای خلوت رفت و به قدری مرا کتک زد و با مشت بر سرم کوبید که گیج شدم و مرا وادار کرد که لباسهایم را در بیاورم و تا در خیابان برهنه بروم که من مقاومت کردم و به دست و پایش افتادم و التماس کردم که این کار را نکنم پذیرفت سپس به زور و تهدید نیت  شیطانی اش را عملی کرد و از من فیلم سیاه گرفت و گفت اگر به کسی بگویم فیلم را انتشار میدهد و آبرویم را می ریزد. به قدری کتک زد مرا که دستم زخم شد بعد ابراز پشیمانی کرد و مرا به بیمارستان رساند که دستم را پانسمان کنند و حالا آمدم که  شکایت  کنم بلکه از طریق مراجع قضایی بتوانم فیلمی که از من گرفته را از گوشیش پاک کنم.

امروزه به خاطر زندگی شهری و دیجیتالی اغلب افراد عصبی شده‌اند؛ این افراد برای آرامش اعصاب خود و تقویت روحیه به انواع و اقسام داروهای اعصاب و روان روی می‌آورند. با این حال برای کاهش عصبانیت و ایجاد آرامش می‌توان به جای مصرف این داروهای شیمیایی، به پرورش و نگهداری گیاه آپارتمانی پرداخت. گیاهانی که بهتر است از اتاق خواب دور نگه داشته شوند: گیاهان با بوی قوی: گیاهانی مانند یاسمن، سنبل و لاله تزیینی در شب بوی بسیار قوی منتشر می‌کنند که ممکن است باعث سردرد، آلرژی یا حتی اختلال در خواب شود. گیاهان سمی: برخی گیاهان مانند دیفن باخیا، فیکوس و آزالیا حاوی مواد سمی هستند که در صورت بلعیده شدن توسط کودکان یا حیوانات خانگی خطرناک است. گیاهان تولیدکننده اسپور: گیاهانی مانند سرخس و قارچ‌های تزئینی اسپورهایی تولید می‌کنند که ممکن است باعث آلرژی و مشکلات تنفسی شوند. کاکتوس‌ها و گیاهان خاردار: این گیاهان انرژی یانگ (فعال) را تقویت می‌کنند که برای اتاق خواب مناسب نیست. انرژی یانگ باعث بی‌قراری و اختلال در خواب می‌شود. گیاهان بزرگ: گیاهان بزرگ فضای زیادی را اشغال می‌کنند و ممکن است باعث احساس خفگی و کاهش کیفیت خواب شوند. چرا برخی گیاهان برای اتاق خواب مناسب نیستند؟ تولید دی اکسید کربن در شب: اکثر گیاهان در شب دی اکسید کربن تولید می‌کنند که می‌تواند کیفیت هوای اتاق را کاهش دهد. آلرژن‌ها: برخی گیاهان حاوی گرده‌ها و ذرات ریز دیگری هستند که می‌توانند باعث آلرژی شوند. انرژی منفی: در باورهای فنگ شویی، برخی گیاهان انرژی منفی تولید می‌کنند که بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد. روش انتخاب گیاه مناسب برای اتاق کودک انتخاب گیاه مناسب برای اتاق کودک می تواند هم به زیبایی دکوراسیون اتاق کمک کند و هم فواید سلامتی برای کودک داشته باشد. در هنگام انتخاب گیاه برای اتاق… چه گیاهانی برای اتاق خواب مناسب هستند؟ گیاهان تصفیه کننده هوا: گیاهانی مانند سانسوریا، اسپاتی فیلوم و نخل بامبو به تصفیه هوای اتاق کمک می‌کنند و خواب آرام‌تری را فراهم می‌کنند. گیاهان آرام‌بخش: گیاهانی مانند اسطوخودوس، بابونه و یاسمن (گونه‌های کم‌بو) دارای خواص آرام‌بخش هستند و به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند. گیاهان کوچک و کم‌جا: گیاهان کوچک و کم‌جا مانند ساکولنت‌ها و کاکتوس‌های کوچک فضای کمی را اشغال می‌کنند و به زیبایی اتاق خواب می‌افزایند. فاصله گیاه از تخت: گیاهان را حداقل یک متر از تختخواب دور نگه دارید تا از انتشار دی اکسید کربن و سایر مواد مضر در هنگام خواب جلوگیری کنید. نور مناسب: گیاهان به نور کافی برای رشد نیاز دارند، اما نور مستقیم خورشید می‌تواند باعث سوختن برگ‌ها شود. آبیاری: گیاهان را به طور منظم آبیاری کنید، اما از آبیاری بیش از حد خودداری کنید. تمیز کردن برگ‌ها: گرد و غبار روی برگ‌های گیاهان می‌تواند باعث ایجاد آلرژی شود. بنابراین، برگ‌های گیاهان را به طور مرتب تمیز کنید. نتیجه‌گیری انتخاب گیاه مناسب برای اتاق خواب به عوامل مختلفی مانند اندازه اتاق، میزان نور، حساسیت به آلرژی و ترجیحات شخصی بستگی دارد. با رعایت نکات ذکر شده، می‌توانید گیاهانی را انتخاب کنید که هم به زیبایی اتاق خواب شما بیافزایند و هم به بهبود کیفیت خوابتان کمک کنند.