این مشکلات در ۵۰ سالگی سراغ‌تان می‌آید این مشکلات در ۵۰ سالگی سراغ‌تان می‌آید از جمله عوارض اصلی فشار خون بالا می‌توان به سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری‌های کلیوی اشاره کرد که همگی به طور مستقیم با این مشکل ارتباط دارند. کنترل فشار خون نقش حیاتی در پیشگیری از این عوارض دارد. توصیه می‌شود افراد بالای ۴۰ سال به صورت ماهانه فشار خون خود را اندازه‌گیری کنند. ایش جمعیت افراد مسن، بیماری‌های مرتبط با افزایش سن نیز به طور چشمگیری بیشتر می‌شوند. طبق نظر کارشناسان، بسیاری از بیماری‌های مزمن معمولاً از سن ۵۰ سالگی به بعد ظاهر می‌شوند. با این حال، این روند بستگی زیادی به عواملی مانند ژنتیک، سبک زندگی، قومیت، و نژاد دارد. ممکن است برخی افراد تا ۸۰ سالگی همچنان توانایی‌های جسمی و ذهنی یک فرد ۳۰ ساله را حفظ کنند، در حالی که برخی دیگر زودتر دچار مشکلات سلامتی می‌شوند. مقدمه به گزارش فرطب، اگر به اطراف خود توجه کنید، متوجه می‌شوید که بسیاری از افراد مسن بالای ۶۵ سال معمولاً با بیش از یک بیماری مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند. با توجه به پیری جمعیت و افزایش نرخ دیابت، شیوع بیماری‌های مزمن متعدد رو به افزایش است. اما خبر خوب این است که بسیاری از این مشکلات قابل کنترل هستند و اگر به موقع تشخیص و درمان شوند، می‌توان از بروز عوارض جدی‌تر جلوگیری کرد. در ادامه به معرفی پنج مورد از رایج‌ترین مشکلات سلامتی که معمولاً از ۵۰ سالگی به بعد بروز می‌کنند، می‌پردازیم. ۱) فشار خون بالا در افراد مسن فشار خون بالا یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در میان افراد بالای ۶۰ سال است. با افزایش سن، رگ‌های خونی قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند، که منجر به افزایش فشار خون می‌شود. فشار خون بالا می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌های خطرناک باشد و اگر به موقع کنترل نشود، عوارض جدی به همراه خواهد داشت. از جمله عوارض اصلی فشار خون بالا می‌توان به سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری‌های کلیوی اشاره کرد که همگی به طور مستقیم با این مشکل ارتباط دارند. کنترل فشار خون نقش حیاتی در پیشگیری از این عوارض دارد. توصیه می‌شود افراد بالای ۴۰ سال به صورت ماهانه فشار خون خود را اندازه‌گیری کنند. برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا، بهتر است علاوه بر بررسی منظم تحت نظر پزشک، به اصلاح سبک زندگی نیز توجه شود. تغذیه سالم، ورزش منظم و مدیریت استرس از جمله راهکارهای مهم برای کاهش فشار خون هستند. ۲) کنترل کلسترول بالا برای سلامتی بهتر کلسترول بالا یکی از مشکلات شایعی است که با افزایش سن به خصوص در افراد بالای ۵۰ سال بیشتر مشاهده می‌شود. اگر این مشکل کنترل نشود، می‌تواند منجر به بروز مشکلات عروقی مانند آترواسکلروزیس (تنگی و انسداد عروق) شود. این بیماری باعث التهاب و تغییرات در دیواره عروق خونی می‌شود و خطر حملات قلبی و سکته مغزی را به شدت افزایش می‌دهد. برای کنترل کلسترول بالا، تغییر سبک زندگی ضروری است. اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف چربی‌های ناسالم و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند در کاهش سطح کلسترول خون موثر باشد. در موارد شدیدتر، پزشک ممکن است داروهای کاهش‌دهنده کلسترول را تجویز کند. همچنین، انجام آزمایش‌های منظم برای سنجش سطح کلسترول و مشاوره با پزشک برای تنظیم برنامه‌های درمانی مناسب می‌تواند از بروز عوارض جدی جلوگیری کند. مراقبت از سلامت قلب و عروق اهمیت بالایی دارد. ۳) آرتروز: بیماری رایج مفاصل آرتروز یا التهاب مفاصل یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در میان افراد مسن است و به عنوان یکی از علل اصلی دردهای مزمن و ناتوانی شناخته می‌شود. این بیماری می‌تواند در سنین کمتر از ۵۰ سال نیز رخ دهد، اما معمولاً پس از ۵۰ سالگی شدت بیشتری پیدا می‌کند. آرتروز بیشتر مفاصل بزرگ مانند زانوها و لگن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. یکی از عوامل خطرساز آرتروز، چاقی است. هرچه وزن بدن بیشتر باشد، فشار بیشتری بر مفاصل وارد شده و دردهای مفصلی به ویژه در ناحیه زانوها تشدید می‌شود. کاهش وزن می‌تواند به کاهش علائم این بیماری کمک کند و از پیشرفت آن جلوگیری کند. برای کنترل و کاهش علائم آرتروز، علاوه بر تغییر در رژیم غذایی و کاهش وزن، انجام تمرینات فیزیکی مناسب و مصرف داروهای ضد التهابی تحت نظر پزشک توصیه می‌شود. همچنین فیزیوتراپی نیز می‌تواند در بهبود حرکت مفاصل و کاهش درد موثر باشد. ۴) دیابت: کنترل قند خون برای حفظ سلامت دیابت یکی از بیماری‌های رایج است که با افزایش سن، به ویژه پس از ۵۰ سالگی، بیشتر مشاهده می‌شود. این بیماری در صورت عدم کنترل می‌تواند به مشکلات جدی مانند بیماری قلبی، نارسایی کلیه و آسیب به بینایی منجر شود. دیابت معمولاً به دو نوع ۱ و ۲ تقسیم می‌شود که نوع ۲ در افراد مسن‌تر شایع‌تر است.

کنترل دیابت با تغییر سبک زندگی امکان‌پذیر است. رژیم غذایی متعادل با میزان کم کربوهیدرات‌های سریع‌الجذب و چربی‌های ناسالم، به همراه ورزش منظم، نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون دارند. در برخی موارد، پزشکان ممکن است داروهای خاصی برای کنترل قند خون تجویز کنند. تشخیص به موقع و کنترل سطح قند خون می‌تواند از بروز عوارض جدی مانند آسیب به اعصاب و حتی قطع عضو جلوگیری کند. انجام آزمایش‌های منظم و پیگیری درمان‌ها زیر نظر پزشک اهمیت بالایی در مدیریت دیابت دارد. ۵) پوکی استخوان: اهمیت مراقبت از سلامت استخوان‌ها با افزایش سن، تراکم استخوان در بدن کاهش می‌یابد و این مسئله خطر ابتلا به پوکی استخوان را به ویژه در زنان افزایش می‌دهد. در دوران یائسگی، به دلیل کاهش تولید استروژن، این کاهش تراکم بیشتر می‌شود و زنان بیشتر در معرض شکستگی‌های استخوانی قرار می‌گیرند. پوکی استخوان اغلب بدون علامت است تا زمانی که استخوان‌ها دچار شکستگی می‌شوند. برای پیشگیری از این بیماری، انجام ورزش‌های مقاومتی و تحمل وزن، به ویژه پیاده‌روی و تمرینات قدرتی بالاتنه توصیه می‌شود. این فعالیت‌ها به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از کاهش تراکم استخوان کمک می‌کنند. همچنین مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D مانند لبنیات، ماهی‌های چرب و مصرف مکمل‌های ویتامین D با مشورت پزشک، می‌تواند به سلامت استخوان‌ها کمک کند. تشخیص زودهنگام و اقدام به موقع در کنترل پوکی استخوان، می‌تواند خطر شکستگی‌ها را کاهش دهد. جمع بندی با افزایش سن، مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، آرتروز، دیابت و پوکی استخوان رایج‌تر می‌شوند. تشخیص به موقع و مدیریت این بیماری‌ها از طریق تغییرات سبک زندگی، تغذیه سالم و ورزش، می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد مسن کمک کند و از عوارض جدی جلوگیری کند. کنترل و پیشگیری از این مشکلات، کلید حفظ سلامت در دوران سالمندی است.

⛔️ از نمایش برخی‌ صحنه‌ها داخل کلیپ عذرخواهیم! ⁉️ آیا #عیدالزهرا سند، تاریخ و روایت صحیحی دارد؟! امروز ۹ ربیع متاسفانه بعضیها در کشور به این بدعت عمل میکنند😔 @antihalghe @antihalghe

تصویر فاجعه بار شمال

برای چاق نشدن خوردن این ۷ خوراکی را فراموش کنید استرس به تنهایی می‌تواند باعث افزایش وزن شود؛ زمانی که تحت فشار استرس هستید، غدد آدرنال شروع به ترشح هورمون استرس کورتیزول و آدرنالین به جریان خون می‌کنند که منجر به افزایش وزن ناشی از استرس می‌شود. حال شما تصور کنید خوراکی‌هایی بخورید که این ترشح هورمونی را شدت ببخشند؛ طبیعی است که تحت این شرایط، سطح استرس شما بالا برود و در دراز مدت دچار اضافه وزن شویدS استرس می‌تواند به طرق گوناگون سبب افزایش وزن شود که یکی از آنها «پرخوری» است. زمانی که دچار استرس مزمن هستیم، میل به غذا خوردن در ما بیشتر می‌شود، به ویژه تمایل به خوردن غذاهایی با کربوهیدرات بالا که باعث می‌شود اشتهای بیشتری پیدا کنیم و به خوردن ادامه دهیم. غذاهای استرس‌زا اغلب به دلیل افزایش شدید سطح کورتیزول [همراه با افزایش انسولین که هنگام خوردن آنها اتفاق می‌افتد]، منجر به پرخوری می‌شوند. خوردن این غذاها باعث افزایش قند و در نهایت کاهش سریع میزان قند در خون می‌شود، که این حالت موجب می‌شود ما هوس بیشتری برای مصرف تنقلات شیرین داشته باشیم؛ که همین موضوع در صورت تکرار، باعث افزایش وزن می‌شود، زیرا بدن قادر به تنظیم درست سطح قند خون نیست. اگر کورتیزول خیلی بالا باشد، بر متابولیسمِ قند، تأثیر منفی می‌گذارد و سبب می‌گردد انرژی را به‌عنوان چربی ذخیره کنید و به مرور چاق شوید. مزایدات در ادامه چند مورد از خوراکی‌هایی که خوردن آنها می‌تواند در شما استرس ایجاد ‌کند و منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم و افزایش وزن ناشی از استرس شود، معرفی شده‌اند. ۱) کیک و شیرینی شاید باور این موضوع سخت باشد که شیرینی‌های خوشمزه می‌توانند با ایجاد یک واکنش هورمونی، شما را دچار استرس کنند! اما لازم است بدانید خوراکی‌های سرشار از قند، چربی و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده می‌توانند باعث ایجاد استرس یا تشدید آن شوند و سطح کورتیزول را افزایش دهند. هم‌چنین این تنقلات محرک باعث ترشح هورمون انسولین می‌شوند و به مغز سیگنال می‌دهند که قند (انرژی) بیشتری مورد نیاز است. ۲) قهوه کافئین باعث می‌شود کورتیزول بیشتری در بدن تولید شود، به طوری که نوشیدن یک فنجان قهوه در هر زمانی از روز می‌تواند هورمون‌های استرس را تقویت کند و باعث ایجاد احساس اضطراب و استرس شود. این شرایط می‌تواند منجر به افزایش میل به مصرف قند و کربوهیدرات شود و احتمال چاقی را بالا ببرد. ۳) ماکارونی غذاهایی مانند ماکارونی ممکن است باعث ترشح کورتیزول در بدن شوند و بدن را در حالت استرس نگه دارند. کورتیزول وقتی به گیرنده‌های خاصی در هیپوتالاموس متصل می‌شود، می‌تواند بر اشتها تأثیر بگذارد و آن را افزایش دهد. ۴) تنقلات ناسالم و فرآوری‌شده چیپس، پفک و تنقلات شور و پرچرب از دیگر غذاهای استرس‌زا هستند. در واقع سدیم باعث افزایش فشار خون و در نتیجه افزایش استرس و اضطراب و در نهایت چاقی ناشی از استرس می‌گردد. ۵) نوشابه نوشیدنی‌های قندی مثل نوشابه می‌توانند باعث افزایش سطح قند و به دنبال آن افت قند خون شوند که این اتفاق می‌تواند منجر به خستگی و تحریک‌پذیری شود که این دو حالت، از علائم رایج استرس هستند. مصرف زیاد نوشابه باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن می‌شود. سطوح بالای کورتیزول می‌تواند منجر به ذخیره چربی در ناحیه شکم و همچنین میل به خوردنِ بیشترِ شیرینی‌جات شود. ۶) غذاهای سرخ‌شده غذاهایی مانند مرغ سوخاری و سیب‌زمینی سرخ‌شده، در افزایش هورمون استرس نقش دارند. این غذاها دارای چربی‌های ترانس هستند که التهاب را در بدن افزایش می‌دهند و سبب ترشح بیشتر کورتیزول می‌شوند. ۷) پیتزا فست فودهایی مانند همبرگر و پیتزا که سرشار از نمک، چربی و کالری بالا هستند، منجر به افزایش هورمون‌های استرس می‌شوند. این غذاها چربی و کالری زیادی را به بدن تحمیل می‌کنند، بدون اینکه ارزش غذایی داشته باشند.

بیست نوع قلبی که در قرآن ذکر شده است تنها راهی که ما برای شناختن معنای قلب در قرآن پیدا کرده‌ایم این است که در قرآن جستجو کنیم ببینیم چه کارهایی به قلب نسبت داده شده و چه آثاری دارد و از راه مطالعه آثارش قلب را بشناسیم. ما هنگامی که با چنین دیدی به موارد کاربرد واژه قلب در قرآن می‌پردازیم در می‌یابیم که حالات گوناگون و صفات مختلفی به قلب و فؤاد نسبت داده شده است که مهمترین آنها از این قرار است. ۱. *قلب سلیم:* و آن قلبی است مخلص برای خدا و خالی از کفر و نفاق و هرگونه پستی. { إِلَّا مَنْ أَتَى اللَّهَ بِقَلْبٍ سَلِیمٍ }* ۲. *قلب مُنیب: * وآن قلبی است که همیشه درحال برگشت و توبه به سوی خدا و بر طاعت خدا استوار و پابرجاست. {مَنْ خَشِیَ الرَّحْمَن بِالْغَیْبِ وَجَاء بِقَلْبٍ مُّنِیبٍ} مزایدات ۳. *قلب مُخبِت:* وآن قلبی است فروتن و آرام یافته به ذکرخداست وهیچ وقت بین افرادقضاوت نمی‌کند. { فتُخْبِتَ لَهُ قلُوبُهُمْ } ۴. *قلب وَجِل: * و آن قلبی است که از یاد خدا میلرزد که مبادا عمل وی به درگاه خدا قبول نشود و از عذاب خدا نجات نیابد. { وَالَّذِینَ یُؤْتُونَ مَا آتَوا وَّقُلُوبُهُمْ وَجِلَةٌ أَنَّهُمْ إِلَى رَبِّهِمْ رَاجِعُونَ } ۵. *قلب تَقِیّ: * و آن قلبی است که به احکام خدا احترام میگذارد. { ذَلِکَ وَمَن یُعَظِّمْ شَعَائِرَ اللَّهِ فَإِنَّهَا مِن تَقْوَى الْقُلُوبِ } ۶. *قلب مَهدِیّ:* و آن قلبی است که تسلیم امر خدا و راضی به قضا و قدر پروردگار است. {وَمَن یُؤْمِن بِاللَّهِ یَهْدِ قَلْبَهُ ۷. *قلب مُطمئن:* وآن قلبی است که با یاد خدا و توحیدش آرام میگیرد. { وتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللّه} ۸. *قلب حَیّ: * و آن قلب زنده‌ای است که از شنیدن پند‌های قرآنی و داستان‌های امت‌های گذشته که با گناه وطغیان هلاک شدند پند و اندرز میگیرد. { إِنَّ فِی ذَلِکَ لَذِکْرَى لِمَن کَانَ لَهُ قَلْبٌ } ۹. *قلب مریض:* و آن قلبی است که دچار بیماری شک و نفاق و مبتلا به فسق و فجور و شهوت‌های حرام است. { فَیَطْمَعَ الَّذِی فِی قلبِه مَرَضٌ } ۱۰. *قلب أعمَى:* وآن، قلب کوری است که حق را نمیبیند و در نتیجه پند و اندرز نمیگیرد. { وَلَکِن تَعْمَى الْقُلُوبُ الَّتِی فِی الصُّدُورِ } ۱۱. *قلب لاهِی:* وآن قلبی است که از قرآن غافل و مشغول لهو و لعب و شهوت‌های دنیاست. { لاهِیَةً قُلُوبُهُمْ } ۱۲. *قلب آثم:* و آن قلبی است که گواهی حق را کتمان میکند و میپوشاند. { وَلاَ تَکْتُمُواْ الشَّهَادَةَ وَمَن یَکْتُمْهَا فَإِنَّهُ آثِمٌ قَلْبُهُ } ۱۳. *قلب متکبر:* وآن دل مغرور و متکبری است که به خاطر ظلم و طغیان، از توحید و طاعت خداوند رویگردان، و زورگو و جبار است فقط بدروغ شعارمیدهد. { قلْبِ مُتَکَبِّرٍ جَبَّارٍ } ۱۴. *قلب غلیظ: * و آن قلبی است که عطوفت و رحمت و رأفت از آن برداشته شده:{وَلَوْ کُنتَ فَظّاً غَلِیظَ الْقَلْبِ لاَنفَضُّواْ مِنْ حَوْلِکَ } ۱۵. *قلب مَختُوم:* و آن قلبی است که هدایت را نمی‌شنود و تعقل نمیکند. { وَخَتَمَ عَلَى سَمْعِهِ وَقَلْبِه} ۱۶. *قلب قاسِی:* وآن قلبی است که به عقیده و ایمان نرم نمیشود و وعظ و ارشاد در آن تأثیری ندارد و از یاد خداوند رویگردان است. { وَجَعَلْنَا قُلُوبَهُمْ قَاسِیَةً } ۱۷. *قلب غافل: * وآن قلبی است که مانع ذکر و یاد پروردگار است و هوا و هوسش را بر طاعت حق تعالی ترجیح میدهد:{ وَلَا تُطِعْ مَنْ أَغْفَلْنَا قَلْبَهُ عَن ذِکْرِنَا } ۱۸. *قلب أغلف:* و آن قلبی است که پوشیده شده است به طوری که اقوال و فرمایشات رسول اکرم "ص"در آن نفوذ و رسوخ نمیکند. { وَقَالُواْ قُلُوبُنَا غُلْفٌ } ۱۹. *قلب زائغ: * و آن قلبی است که از حق و حقیقت اعراض میکند:{ فأَمَّا الَّذِینَ فی قُلُوبِهِمْ زَیْغٌ } ۲۰. *قلب مُرِیب:* و آن قلبی است که در شک و شکوک متحیر و سرگردان است{ وَارْتَابَتْ قُلُوبُهُمْ }

دوستانی که نگران بزرگ شدن پروستات هستند توصیه های دکتر شبیری ساکن امریکا در مورد پروستات ودرمان ان در ۹ دقیقه را ببینند. ─┅ঊ🍃🇮🇷🍃ঊ┅─ ☫پایگاه خبری تحلیلی "خوسف آنلاین" #خراسان_جنوبی_خوسف #اخبار_ایران_جهان #اخبار_فرهنگی_سیاسی_اقتصادی_نظامی ♦️ما را در #خوسف_آنلاین دنبال  کنید 👇 ✅️https://eitaa.com/Khoosfonline 📡http://www.khusfonline.ir/ اینیستاگرام @khusfonline

🔴سرنوشت زنانی که جواب منفی به مسعود رجوی دادند اخبار را در#منتخب_اخبار ببینید↙️ eitaa.com/joinchat/1231028412C5231d1781b

🎙نقش فلسفه و حکمت در برون‌رفت بحران‌های انسانی معاصر 👤دکتر حمید پارسانیا 🏫هفتمین دورهٔ علمی‌پژوهشی مشکات، انجمن علمی دانشجویی الهیات دانشگاه امام صادق(علیه‌السلام) 🔊رسانه علوم انسانی اسلامی 🆔https://eitaa.com/joinchat/1640431707C83fef8f05c