🔵غربالگری و اصلاح سبک زندگی راهی مهم برای کنترل فشارخون بالا ⬅️دکتر فاطمه حیاتی، فوق‌تخصص نفرولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز: 🔵پرفشاری خون اغلب بی‌علامت است و بدون غربالگری منظم می‌تواند به قلب، مغز، کلیه و چشم‌ها آسیب جدی وارد کند. 🔵سن شروع غربالگری فشار خون به ۳۰ سالگی و حتی پایین‌تر کاهش یافته است، به‌ویژه در افراد پرخطر. 🔵مصرف نمک پنهان در غذاهای فرآوری‌شده و فست‌فودها از عوامل اصلی افزایش فشار خون در جامعه است. 🔵کاهش ۳ تا ۵ کیلوگرم وزن می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر کاهش فشار خون داشته باشد. 🔵تحرک منظم، خواب کافی، مدیریت استرس و ترک سیگار از مهم‌ترین راهکارهای مؤثر در کنترل فشار خون هستند. https://behdasht.gov.ir/ZPESo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

⭕ چند نکته ساده برای مقابله با اطلاعات نادرست در شرایط بحرانی 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

✅نتایج آزمون‌های ارزشیابی دانش‌آموختگان رشته‌های داروسازی و فیزیوتراپی خارج از کشور منتشر شد ⬅️در این دوره طبق آمار اعلامی مرکز سنجش، ۲۷۰ نفر در آزمون ارزشیابی رشته داروسازی شرکت کردند و 62 داوطلب در رشته فیزیوتراپی نیز در همین چارچوب علمی و حرفه‌ای مورد ارزیابی قرار گرفتند. ⬅️متقاضیان می‌توانند با مراجعه به پایگاه اطلاع‌رسانی مرکز سنجش آموزش پزشکی به نشانی sanjeshp.ir مربوطه وضعیت خود را مشاهده کنند. ⬅️آزمون‌های ارزشیابی دانش‌آموختگان رشته‌های علوم پزشکی خارج از کشور، شرط اصلی صدور مجوز فعالیت حرفه‌ای در ایران محسوب می‌شوند. https://behdasht.gov.ir/ZKFSo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

📷 گزارش تصویری هشتاد و ششمین اجلاس مدیران پرستاری کشور با حضور دکتر ظفرقندی، وزیر بهداشت https://behdasht.gov.ir/ZGFSo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

✅دکتر حبیبی، معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت در مشهد عنوان کرد: 💠توسعه خوابگاه متأهلین دانشجویی تا پایان سال آینده 💠اختصاص ۴۵۰ میلیارد تومان از بودجه جوانی جمعیت برای ساخت خوابگاه متأهلین 💠معتقدیم سیاست «جوانی جمعیت» باید با اقدام عملی محقق شود؛ گسترش خوابگاه‌های متأهلین یکی از همین اقدامات است که فرصت ازدواج و تشکیل خانواده را برای جوانان فراهم می‌کند. 💠برنامه‌ریزی کرده‌ایم که در سال آینده نزدیک به ۴۰۰ واحد جدید خوابگاهی به مجموعه خوابگاه‌های متأهلین اضافه شود و مجموع ظرفیت به حدود ۱۶۰۰ واحد برسد. 💠از خیرین دعوت می‌کنیم برای ساخت خوابگاه‌های مجردی و متأهلین در کنار ما باشند. ⬅️گفتنی است با حضور دکتر حبیبی، عملیات ساخت بزرگترین خوابگاه متاهلین دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور در مشهد مقدس آغاز شد که در این طرح ۱۷۰ واحد مسکونی ۳۰ تا ۵۰ متری در فضایی به مساحت ۱۶ هزار متر مربع ساخته می‌شود. https://behdasht.gov.ir/ZLFSo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

👨‍⚕️حکیم باشی ⚖️راستی آزمایی: فاجعه انگاری وقایع روزمره اختلال اضطراب را افزایش می دهد 🔎نتیجه بررسی: صحیح است✅ ◀️به عقیده متخصصین افرادی که دائماً نگران آینده هستند، اگر نگاهی به گذشته خود بیندازند متوجه می‌شوند که در بسیاری از مقاطع نیز نسبت به آینده اطمینان نداشته‌اند، اما در نهایت اتفاق بدی رخ نداده است، این بازنگری می‌تواند به کاهش نگرانی‌های غیرواقع‌بینانه کمک کند، افرادی که بیش از حد فکر می‌کنند باید بررسی کنند که این افکار چه سود یا زیانی برای آن‌ها دارد و در صورتی که این افکار صرفاً موجب افزایش اضطراب می‌شود، لازم است افکار مثبت‌تر و سازگارتر را جایگزین افکار منفی و اضطراب‌آور کنند. ◀️اضطراب یکی از هیجان‌های مفید انسان است و در صورت نبود آن، بسیاری از خطرات جدی گرفته نمی‌شود، اما زمانی که اضطراب از حد طبیعی فراتر رود و موجب اختلال در زندگی روزمره شود، مراجعه به روان‌شناس یا روان‌پزشک ضروری است. ◀️اضطراب شدید می‌تواند باعث افت عملکرد، اختلال در خلق‌وخو، غمگینی، ناامیدی، کاهش انرژی و به‌ویژه بی‌خوابی شود و بی‌خوابی نیز به تشدید هیجان‌های منفی می‌انجامد. ◀️روان‌درمانی مهم‌ترین روش درمان اضطراب است و از دو بعد شناختی و رفتاری به فرد کمک می‌کند تا افکار منفی و اضطراب‌آور را شناسایی کرده و افکار مثبت و کمک‌کننده را جایگزین آن‌ها کند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس