✅در شرایط وقوع پدیده گرد و غبار چه باید کرد؟ 🔵توصیه‌های ۱۰ گانه‌ای که لازم است در شرایط وقوع پدیده گرد و غبار و کاهش کیفیت هوا نسبت به رعایت آن‌ها اقدام کرد. www.behdasht.gov.ir 📱@webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

🔹روایت همدلی، پایداری و امید در ۱۲ روز جنگ؛ 🔴وقتی دانشگاه‌های علوم پزشکی سنگر شدند 🔴ا آغاز جنگ و بروز فشارهای روانی بر دانشجویان، رسیدگی به سلامت روان آنان به یکی از محورهای اصلی مداخلات معاونت‌های فرهنگی و دانشجویی دانشگاه‌های علوم پزشکی تبدیل شد. 🔴فعالیت فرهنگی راهی برای تاب‌آوری و انسجام 🔴معاونت‌های فرهنگی و دانشجویی در سراسر کشور با اولویت‌بخشی به امنیت، سلامت و آرامش دانشجویان ساکن در خوابگاه‌ها، مجموعه‌ای از اقدامات فوری و حمایتی را انجام دادند. https://behdasht.gov.ir/ZXtPo 📱@webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

▫️استرس گرمازدگی را مدیریت کنید/ تابستان امسال بر آفتاب پیروز شوید 🔴از قرار گرفتن در برابر تابش مستقیم نور خورشید خودداری و از کلاه آفتابی استفاده کنید. 🔴غذاهای سالم بخورید. 🔴استراحت منظم داشته باشید. 🔴بدنتان را با نوشیدن آب فراوان، هیدراته نگه دارید. www.behdasht.gov.ir 📱@webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

✅افزایش ایمنی جاده‌ ها در سه ماهه نخست سال ۱۴۰۴ 📱@webda #تیم_ملی_سلامت #پویش_نه_به_تصادف #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 🚑https://nabetasadof.ir 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

🔴هشدار درباره گرد و غبار؛ تهدید خاموش برای سلامت ایرانیان ✅دکتر نوری سپهر، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز: ⏺ذرات معلق ناشی از گرد و غبار که عمدتاً بین 2.5 تا 10 میکرون هستند، به راحتی وارد دستگاه تنفسی می‌شوند و می‌توانند منجر به تشدید بیماری‌های ریوی، آسم، برونشیت مزمن و حتی بیماری‌های قلبی-عروقی شوند. ⏺این آلودگی به ویژه برای کودکان، سالمندان، بیماران قلبی و تنفسی بسیار خطرناک است. ⏺در هنگام آلودگی در فضای در بسته و دارای تهویه مناسب بمانید و اگر ضروری است زمان فعالیت را بیرون به حداقل ممکن کاهش دهید و از ورزش و فعالیت بدنی در فضای باز خودداری کنید. ⏺اگر در خودرو هستید شیشه های خودرو را بالا نگه داشته و گردش هوای داخل خودرو را روشن کنید و همچنین مایعات، میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنید. ⏺مهار کانون‌های داخلی و همکاری با کشورهای همسایه برای مدیریت کانون‌های خارجی گرد و غبار، باید در اولویت برنامه‌های ملی قرار گیرد. https://behdasht.gov.ir/ZhuPo 📱@webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

🔵خطر استرس برای سلامت دندان‌هایتان را جدی بگیرید! 🔵دندان‌قروچه؛ پیامد پنهان اضطراب 🔻دکتر مویدی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز: 🔵حدود ۷۰ تا ۹۰ درصد موارد دندان‌قروچه با اضطراب، استرس یا اختلالات روانی مانند افسردگی و وسواس فکری مرتبط است. 🔵تأثیرات بی‌واسطه استرس بر دهان و دندان 🔵 فرد در شرایط پر استرس ممکن است عادت‌های بهداشتی مانند مسواک‌زدن و مراجعه منظم به دندان‌پزشک را کنار بگذارد و برای کاهش اضطراب به رفتارهای ناسالمی مانند سیگار کشیدن، مصرف شیرینی یا نوشابه، جویدن ناخن یا اشیای سخت روی بیاورد که همگی برای سلامت دهان و دندان مضر است. 🔵انجام فعالیت‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن، ورزش منظم و مشاوره روان‌شناختی، می‌تواند به کاهش اضطراب و در نتیجه بهبود سلامت دهان و دندان کمک کند. https://behdasht.gov.ir/X5Ht 📱@webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس