#تلاوت_قرآن ✅ هر روز معنی یک صفحه از قرآن را می‌خوانیم 🔸صفحه ۴۷۸ ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

#حدیث_روز ✅ امیرالمومنین امام على عليه السلام فرمودند: 🔸هنگامى كه چيزى را نوشتى، پيش از مُهر و امضا كردن، آن را مرور كن؛ زيرا بر خرد خويش، مُهر و امضا مى زنى 📗غرر الحكم ، حدیث ۴۱۶۷ ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

🔴 از میکرو اسلیپ یا خواب های خطرناک چه می‌دانید؟ ✅ میکرو اسلیپ صرفا خستگی نیست و هیچ جایگزینی به جز خواب کافی ندارد 🔸پویش ملی نه به تصادف ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

✅ در فصل بهار بهتر است مصرف شیرینی‌ها، گوشت قرمز و غذاهای تند، کاهش یابد. همچنین مصرف غذاهای ساده و سبک، مانند آش جو، نان جو و حبوبات خنک مثل عدس و ماش، توصیه می‌شود. 🔸بهتر است از درهم‌ خوری پرهیز و هر روز یک نوع میوه مصرف کنید. ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

🔴 مصرف منظم ضد آفتاب مانع پیری زودهنگام پوست می شود ✅ دکتر گل محمدزاده، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: 🔸نور خورشید می تواند باعث ایجاد چروک پوستی شود. 🔸توصیه می شود در تمام ایام سال از ضد آفتاب به صورت مستمر استفاده شود. 🔸لزوم انجام روتین روزانه پوستی 🔸مصرف سیگار، کم آبی و عدم پاکسازی پوست موجب سرعت یافتن روند پیری پوست می شود. 🔸مصرف ۶ تا ۸ لیوان آب طی روز، خواب کافی و مدیریت استرس در حفظ شادابی پوست نقش تعیین کننده ای ایفا می کند. 🔸۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از خروج از منزل، از ضد آفتاب استفاده کنید تا ترکیبات محصول جذب پوست شده و اثر گذارد. 🔸هنگام استفاده از ضد آفتاب با spf مناسب، گردن و پشت گوش خود را فراموش نکنید. https://behdasht.gov.ir/Z1ujo ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

✅ پاسخ های علمی درست به باورهای تغذیه ای نادرست 🔸آیا شیره خرما، آب نبات و داروهای گیاهی برای رفع کولیک نوازدان مفید است؟ پاسخ: خیر 🔸دادن هیچ غذایی به نوزادان سبب بهبود کولیک نمی‌شود و به نوزادان تا شش ماهگی فقط باید شیر مادر و در شرایطی که مصرف شیر مادر توسط نوزاد منع شده، شیر خشک داده شود. 🔸چنانچه علت کولیک شیر مادر باشد، ممکن است برای مادر رژیم غذایی ضد حساسیت و کم آلرژیک توسط متخصص تغذیه و رژیم درمانی تجویز شود. 🔸اگر علت کولیک، شیر خشک نوزاد باشد، ممکن است شیر خشک خاص دیگری که ضد حساسیت است، داده شود. 🔸هر گونه تغییری در رژیم غذایی مادر باید با هماهنگی متخصص تغذیه و رژیم درمانی صورت گیرد. 🔹منبع: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت https://behdasht.gov.ir/ZHtjo ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

🔴 دکتر کشت پور املشی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان ✅ سرطان پستان قابل پیشگیری و تا حد زیادی قابل درمان است 🔸غربالگری را جدی بگیرید. 🔸زنانی که فرزند کمتری دارند یا تجربه شیردهی ندارند، بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند. 🔸تورم در نواحی پستان و زیربغل نیز از علائم هشداردهنده‌ای است که نباید از آن غافل شد. 🔸زنانی که تحرک کافی دارند، ورزش می‌کنند، تغذیه متعادل و سالم دارند و از مصرف غذاهای فرآوری‌شده و پرچرب پرهیز می‌کنند، به‌مراتب کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان قرار می‌گیرند. 🔸آگاهی و اقدام به‌موقع، دو عامل کلیدی در نجات جان زنان از این بیماری است. https://behdasht.gov.ir/Zjtjo ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

🔴چند توصیه غذایی به زائران سفر حج ✅ دکتر اسلامیان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: 🔸در ایام حج از نوشیدن آب کافی غافل نشوید. 🔸از مصرف غذاهای سرخ‌کرده، پرادویه و گوشت‌های فرآوری‌شده پرهیز کنید. 🔸تعریق زیاد موجب از دست رفتن آب، سدیم، پتاسیم و منیزیم در بدن می‌شود که خطر گرمازدگی و گرفتگی عضلات را افزایش می‌دهد. 🔸سردرد، سرگیجه، تهوع، کاهش ادرار و ضربان قلب بالا از جمله نشانه‌های گرمازدگی است. 🔸تغییر رژیم غذایی، مصرف غذاهای ناآشنا و کم‌آبی، ممکن است منجر به یبوست، اسهال یا مسمومیت غذایی شود. 🔸آب خنک (نه یخ!) به همراه چند قطره آبلیموی تازه، کمبود الکترولیت‌ها را جبران خواهد کرد. 🔸دوغ کم‌نمک خانگی منبع غنی کلسیم و پروبیوتیک و شربت‌های طبیعی مانند خاکشیر، تخم‌شربتی یا عرق‌نعنا با عسل برای بدن خنک‌کننده و ضدعطش است./ پرهیز از مصرف نوشابه‌های گازدار، قهوه و چای پررنگ 🔸مصرف میوه‌ها و سبزیجات از کم آبی و یبوست پیشگیری می‌کند. https://behdasht.gov.ir/Zatjo ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

🔴 ۲۰ الی ۲۶ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴؛ هفته خوابگاه‌های دانشجویی ✅ شعار هفته خوابگاه‌های دانشجویی در سال ۱۴۰۴: «خوابگاه خاستگاه دوستی، رشد و پرواز اندیشه‌ها» 🔸یکشنبه ۲۱ اردیبهشت: تغذیه سالم، نشاط خوابگاه و سلامت دانشجو ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

🔴 حضور معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه علوم پزشکی اردبیل در همایش معاونین توسعه دانشگاههای سراسر کشور ✅ مهندس موهبتی، معاون توسعه مدیریت و منابع وزارت بهداشت در همایش معاونین توسعه مطرح کرد؛ 🔸اولویت اصلی وزارت بهداشت اجرای برنامه پزشکی خانواده و نظام ارجاع است. 🔸مهم‌ترین غایب نظام برنامه‌ریزی، برنامه عملیاتی است. 🔸فقدان برنامه‌ریزی موجب روزمرگی و بی‌جهت ماندن حرکت سازمان‌ها می‌شود. 🔸برنامه‌هایی که کمّی و قابل اندازه‌گیری نیستند، نه‌تنها به‌درستی اجرا نمی‌شوند بلکه پایش و ارزیابی هم نمی‌شوند. 🔸برنامه ملی «پزشکی خانواده و نظام ارجاع»؛ نمونه‌ای از برنامه عملیاتی ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

🔴 راهیابی ۱۰ نفر از دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی اردبیل به دومین مرحله هفدهمین المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی کشور ✅ ۱۰ نفر از دانشجویان توانمند و فرهیخته دانشگاه در آزمون مرحله اول هفدهمین المپیاد دانشجویان علوم پزشکی کشور موفق به راهیابی به دومین مرحله این المپیاد شدند 🔸به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل، اسامی دانشجویان راه یافته به مرحله دوم در حیطه های مختلف به شرح زیر است. 🔹حیطه استدلال بالینی: ۱ - آقای حمیدرضا نسیمی دوست، دانشجوی پزشکی ۲ -آقای علیرضا نسیمی دوست، دانشجوی پزشکی ۳ - آقای بنیامین آرام، دانشجوی پزشکی 🔹حیطه آموزش پزشکی: ۱ - آقای مهدی مهدوی، دانشجوی پزشکی 🔹حیطه هنر و رسانه و طراحی کمپین: ۱ - آقای هادی پایدار، دانشجوی پزشکی ۲ - خانم شیدا رحیم زاده، دانشجوی فناوری اطلاعات سلامت ۳ - خانم مبینا غفاری اقدم، دانشجوی دندانپزشکی ۴ - آقای اوختای حبیبی، دانشجوی پزشکی 🔹حیطه اخلاق پزشکی: ۱ - خانم دیانا مام عزیزی، دانشجوی پزشکی ۲ - خانم آیلار بابازاده، دانشجوی پزشکی 🔸گفتنی است خانم دکتر آرزو معینی، خانم دکتر سمیه متین، خانم دکتر نازیلا نژاددادگر، خانم دکتر نرگس رمضان‌زاده و آقای دکتر قدیر پوربایرامیان، اساتیدی بودند که راهنمایی این دانشجویان را با حمایت و همراهی رئیس دانشگاه و معاون آموزشی دانشگاه برعهده داشتند. 🔸با آرزوی توفیق و کسب رتبه های برتر در مرحله دوم برای این دانشجویان عزیز ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

✅ برگزاری دوره "توانمندسازی روانی اجتماعی دستیاران دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور" 🔸با حضور ۱۶ دستیار از ۱۲ رشته تحصیلی از هشت دانشگاه علوم پزشکی کشور، نهمین دوره توانمندسازی روانی اجتماعی دستیاران دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور در خزرآباد ساری برگزار شد. 🔸دکتر بهنام مولائی، معاون فرهنگی و دانشجویی و عضو هیئت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل، مدرس این دوره کشوری بود. ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums