┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ✨اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم✨ 🔸امروز جمعه ۳۰ خرداد ماه ۱۴۰۴ شمسی 🔸۲۴ ذی الحجه ۱۴۴۶ هجری قمری 🔸۲۰ ژوئن ۲۰۲۵ میلادی ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

《رفتار ملت عزیزمان نشان داد که متین، شجاع و وقت شناس هستند》مقام معظم رهبری ✅ به اطلاع دانشگاهیان عزیز می‌رساند راهپیمایی "جمعه های خشم و نصر" همانند سراسر کشور در اردبیل نیز امروز پس از نماز جمعه برگزار خواهد شد. از همه عزیزان دعوت می‌شود در این مراسمات دشمن شکن، حضور بهم رسانند. 🔸کمیته برگزاری مراسمات ملی و مذهبی دانشگاه ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

🇮🇷 تا پای جان برای ایران 🇮🇷 ✅ خدمت رسانی کارکنان مرکز خدمات جامع سلامت شبانه روزی سرعین ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

🔴 راهنمای ساده سلامت روان برای همه؛ ✅ چگونه در شرایط بحران از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟ 🔸در بحران، افراد ممکن است این حالت‌ها را تجربه کنند؛ اضطراب، بی‌قراری یا کابوس، احساس ترس، ناامیدی یا بی‌احساسی و مشکل تمرکز یا فراموشی موقت، این‌ها تاحدی طبیعی هستند و نشانه ضعف نیستند، بنابراین، نحوه مدیریت سلامت روان در مواجهه با بحران ها، اهمیت دارد. ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

🔴 دکتر احمد نوربالا، عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی: ✅ ۳ مولفه اساسی برای کنترل اضطراب و استرس 🔸️برای مدیریت استرس فرض کنید در بیابان یا جنگلی تنها هستید و تمامی راه‌های ارتباطی شما با دیگران قطع شده است. در این شرایط که کمک‌های جانبی کم شده است اولین کمک توکل است. 🔸️پرودگار فرموده است که در شرایط سختی و بزنگاه‌ها و تنگناها به خداوند توکل داشته باشیم و به او توجه کنیم. 🔸مولفه دوم امید است، در هیچ حالتی نباید امید را از دست داد زیرا امیدواری و تلاش کمک می‌کند تا پیش رویم. 🔸️بدترین مولفه در زندگی ناامیدی است که به افکار خودآسیب رسان کمک می‌کند. 🔸️در چنین شرایطی که کلیه مردم پشت حاکمیت ایستاده‌اند و دفاع وطنی و میهنی مطرح است، امید و توکل دو مولفه مهم محسوب می‌شود. 🔸️کارآمدی سومین مولفه مهم است به این معنا که هر فردی به هر اندازه‌ای که می‌تواند برای نجات خود و دیگران تلاش کند و منفعل نباشد. 🔸️مجموع این ۳ عامل می‌شود "تاک" که مخفف توکل، امید و کارآمدی است. ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

✅ کانال اطلاع‌رسانی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل در پیام رسان " بله "👇 https://ble.ir/webda_arums ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums

✅ بمباران خبری چه آسیب هایی به ما می‌زند؟ ‌#دانشگاه_علوم_پزشکی_اردبیل #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران www.arums.ac.ir eitaa.com/webda_arums