💢 چند راه برای جلوگیری از پوکی استخوان !🥛 🔹سیگار نکشیدن 🔹مصرف لبنیات 🔹استفاده از مکمل‌های کلسیمی 🔹تامین ویتامین‌D از طریق مکمل‌های ویتامینی و نور آفتاب 🔹ورزش کردن 🔹کنترل وزن 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

⏰ امروز چهارشنبه بیست و پنجم مهرماه ۱۴۰۳ 🔴 دنیا را برای دنیا نخواهیم... 🔻 ذکر امروز: یا حی یا قیوم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 رستوران متخلف پلمب شد 🔸یک واحد رستوران به دلیل عدم رفع نواقص بهداشتی، با تلاش و دقت کارشناسان بهداشت محیط مرکز بهداشت شماره یک قم پلمب شد. 🔸 همشهریان عزیز در صورت مشاهده هرگونه تخلف بهداشتی می توانند موارد را با سامانه 190 در میان بگذارند. 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 مراسم بزرگداشت روز بهداشت محیط و تقدیر از بازرسان مرکز بهداشت 🔸در مراسمی با حضور مسئولین و کارشناسان بهداشت محیط مرکز بهداشت، از بازرسان بهداشت محیط مجموعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم تجلیل بعمل آمد. 🔸در این مراسم که در سالن دکتر قریب برگزار شد حجت الاسلام والمسلمین مرادی با اشاره به توصیه های دین اسلام مبنی بر اهمیت رعایت بهداشت و نظافت، درخصوص اهمیت سلامت و بهداشت روح در کنار سلامت و رعایت بهداشت در بعد جسمانی سخنانی ارائه کرد و گفت: توجه به هر دو بعد سلامت جسم و روح به یک اندازه لازم است و اهل بیت علهیم السلام نماد توجه یکسان به این دو بعد از سلامت انسان ها هستند و این دو در کنار هم به تعالی روح خواهد انجامید. 🔸در ادامه دکتر مجید اصغری معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم نیز با تاکید بر اهمیت بهداشت محیط در بالا بردن تاب آوری جامعه، نقش کارشناسان بهداشت محیط در حفظ و ارتقاء سلامت جامعه را بسیار مهم ارزیابی کرده و آنرا موجب ارتقاء تاب آوری جامعه، در برابر بروز بیماری ها دانست. 🔸در پایان مراسم از نفر از فعالان عرصه بهداشت محیط و نیز پیشکسوتان این حوزه تقدیر شد. 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 برگزاری قرارگاه پدافند پرتویی قم با محوریت جنگ ترکیبی 🔸قرارگاه پدافند پرتویی استان با محوریت آمادگی هرچه بیشتر برای پاسخ به هرگونه تهدید در دانشگاه علوم پزشکی قم برگزار شد. 🔸به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم، مهدی متقیان، مدیرعامل پدافند غیرعامل استان قم در جلسه قرارگاه پرتوی، گفت: مسؤلین قرارگاه پرتویی استان در قالب ۱۲ کارگروه عملیاتی، به ارائه راهکار‌هایی برای آمادگی هرچه بیشتر استان قم در حوزه تهدیدات پدافندی و جنگ ترکیبی پرداختند. 🔸وی گفت: با برگزاری این جلسات و بررسی نظرات اعضا، در صدد آن هستیم که آمادگی در حوزه‌های سایبری و مردم محور، شیمیایی و پرتویی را حفظ کرده تا کمترین آسیب احتمالی، استان را تهدید نکند. 🔸متقیان همچنین از زحمات کارگروه رسانه در پدافند غیرعامل قدردانی کرد و گفت: این کارگروه همواره نقش موثری در آرامش بخشی در شرایط بحران دارد. 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

😷 تدابیر درمانی #آنفولانزا و سایر بیماری های تنفسی در کودکان 🔹تدابیر پیشگیری رو گفتیم و اکنون تدابیر درمانی.‌‌‌‌... 1⃣ استراحت و خواب کافی 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom 2⃣ برای کنترل تب: استامینوفن، پاشویه، مصرف فراوان مایعات مانند سوپ جو رقیق با سبزی گشنیز و عناب (بدون شیر، خامه، گوشت، روغن، قارچ، ذرت و سیب زمینی!)، شوربای ماش و کدوحلوایی، آب سیب طبیعی، آب لیمو شیرین، شربت آبلیمو و شکر، دمنوش بنفشه، دمنوش پنیرک، لعاب به دانه 3⃣ برای کنترل سرفه های خشک: لعاب به دانه، قدومه شیرازی و یا بارهنگ، روغن مالی گلو و قفسه سینه با روغن بادام شیرین، فرنی با نشاسته، سوپهای ملین مانند سوپ برنج و کدوحلوایی، پوره پخته سیب و عناب 4⃣ برای کنترل سرفه خلط دار: بخور، غرغره و نوشیدن آب دمنوش آویشن و عناب، دمنوش بابونه (https://eitaa.com/salamatkadeh_official/1641)، پونه، مرزنجوش، روغن مالی قفسه سینه با روغن بابونه و بادکش آن، چکاندن روغن بنفشه در بینی، نخوداب (http://)، دمنوش بارهنگ، ماءالعسل (https://eitaa.com/salamatkadeh_official/564) 5⃣ برای بازتوانی و رفع ضعف جسمانی: مصرف مواد مغذی مانند تخم مرغ عسلی، عصاره گوشت یا مرغ، عسل زیرزبانی، کمپوت سیب و گلابی خانگی، آب انار شیرین، نخوداب (https://eitaa.com/salamatkadeh_official/1101)، انجیر، مویز، شربت تخم بالنگو و گلاب، فالوده یا آب سیب طبیعی

⏰ امروز پنجشنبه بیست و ششم مهرماه ۱۴۰۳ 🔴 کورترین گره های زندگی ما به دست خداوند قابل باز شدن است... 🔻 ذکر امروز: لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِکُ الْحَقُّ الْمُبین 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

✅ سبک زندگی سالم گامی مهم در کاهش استرس و اضطراب 🍎 رژیم غذایی سالم: برخی افراد به‌دنبال پاسخ این پرسش که «برای کنترل استرس چه بخوریم؟» هستند. در جواب باید گفت؛ بی‌شک بدن‌هایی که به خوبی تغذیه می‌شوند، آمادگی بیشتری برای مقابله با استرس دارند. پس وعده‌های غذایی سالم و مغذی را فراموش نکنید. 🍎 کاهش کافئین و شکر: افزایش مصرف کافئین و شکر اغلب با کاهش خلق‌و‌خو و انرژی همراه است که همین مسئله در افزایش استرس و اضطراب اثرگذار خواهد بود. با کاهش مقدار قهوه، نوشابه، شکلات و میان وعده‌های شکری در رژیم غذایی خود احساس آرامش بیشتری کرده و خواب بهتری خواهید داشت. 🍎 خودداری از مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر: مصرف این مواد موجب تشدید اثرات منفی می شود. 🍎خواب کافی: احساس خستگی استرس را افزایش می‌دهد؛ زیرا ممکن است سبب ایجاد افکار غیرمنطقی شود. 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

⏰ امروز جمعه بیست و هفتم مهرماه ۱۴۰۳ 🔴 چه بسیارند لذت های دنیوی که کاممان را در آخرت تلخ خواهند کرد... 🔻 ذکر امروز: اللهم صلی علی محمد وآل محمد و عجل فرجهم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔻مرکز بهداشت در بحث روحی و روانی خانواده‌ها چه خدماتی ارائه می‌دهد؟ 🎙️فرشید مقدم، کارشناس مرکز بهداشت 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🌹 فرمانده مجاهد شهید یحیی سنوار: ▫️شهادت بزرگترین هدیه است که آن را دشمن فراهم می‌سازد! 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

⏰ امروز شنبه بیست و هشتم ماه ۱۴۰۳ 🔴 با برآوردن نیاز دیگران، شادی را در جامعه گسترش دهیم... 🔻 ذکر امروز: یا رب العالمین 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom