💠9 عادت سالم برای حفظ وزن ایده آل 🔹آگاهی ذهنی را تمرین کنید نه رعایت قوانین یا محرومیت 🔹غذاهای مورد علاقه خود را در حد اعتدال میل کنید. 🔹بدن را هیدراته نگه دارید. 🔹فعالیت بدنی ضروری است. 🔹صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است. 🔹بیشتر در خانه غذا بخورید تا بیرون 🔹تنقلات سالم مصرف کنید. 🔹با دوستان و خانواده غذا سرو کنید. 🔹روزه متناوب را امتحان کنید. http://behdasht.gov.ir/X7Fa 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🎥 ارائه خدمات رایگان درمانی جمعی از دندان پزشکان بسیجی استان قم به قشر‌های کمتر برخوردار 🔸 جمعی از دندان پزشکان قمی در قالب پویش لبخند با برکت، به قشر‌های کمتر برخوردار خدمات ویزیت و درمان رایگان ارائه کردند. 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

در آستانه روز پرستار صورت گرفت؛ 💢 برگزاری نشست صمیمانه استاندار قم و اعضای هیئت مدیره سازمان نظام پرستاری استان 🔻 لینک خبر: 👉 muq.ac.ir/Zfxn 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🕌 ثبت نام بیست و هفتمین دوره ازدواج دانشجویی در قالب طرح ملی همسفر تا بهشت (سفر مشهد مقدس) 👩‍❤️‍👨 ویژه دانشجویان متاهل با تاریخ عقد از یکم فروردین ۱۴۰۲ تا ۳۰ مهرماه ۱۴۰۳ 📌شرط ثبت نام: دانشجو بودن حداقل یکی از زوجین در زمان عقد و در بازه مذکور ⏳مهلت ثبت نام: ۵ تا ۳۰ آبان ماه ۱۴۰۳ 📆 تاریخ سفر: به انتخاب زوجین در بازه های زمانی آذر تا اسفندماه ۱۴۰۳ 🖌جهت ثبت نام به آدرس زیر مراجعه فرمایید: http://ezdevaj.nahad.ir 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🦴تدابیر بهبود و پیشگیری از پوکی استخوان در طب ایرانی: 😊چیکار کنیم زود پوک نشیم؟ 1⃣داشتن ورزش منظم باید بدونیم که مهم ترین کار برای پیشگیری از پوکی استخوان ورزش کردن و پرهیز از یکجا نشینی هست ✅سالمندان عزیز در حد توان حتما روزانه ورزش داشته باشند 💡پیاده روی ،دویدن آرام،انجام حرکات کششی و تقویتی روزانه را از جوانی آغاز کنیم تا در سالمندی دچار پوکی استخوان نشویم 2⃣دریافت ویتامین D کافی بهره مندی مناسب و به اندازه از نور آفتاب و یا مصرف مکمل ویتامین دی زیر نظر پزشک 3⃣ پرهیز از : 🥤مصرف نوشابه ، 🧂نمک بیش از حد ، مواد کافئین دار مثل قهوه، کاکائو ☕️ 4⃣ پرهیز از مصرف دخانیات ، سیگار، تنباکو و مصرف الکل 5⃣ پرهیز از نشستن های طولانی و عدم تحرک 6⃣ مصرف کافی و به اندازه لبنیات🥛 👈🏻در صورت داشتن نفخ پس از مصرف شیر می توانید آن را با کمی زنجبیل میل کنید 7⃣ مصرف غذاهای مقوی و حاوی کلسیم مانند: کال‌جوش ، عصاره ی آب قلم، پایچه گوسفند ، نخوداب ، سبزیجات برگ سبز ، تخم مرغ ، سوپ پای مرغ 🥘 آب گوشت(حاوی نخود+ ماش+ عدس+برنج + گوشت شتر+ پیاز+ نمک + زردچوبه + جعفری+ گشنیز و عصاره ی قلم) 8⃣ استفاده از میان وعده هایی مثل: انجیر ، مویز ، بادام ، شیربادام، زیتون ،کنجد، پودر سنجد(بدون هسته پودر شود) 9⃣ خیساندن پوست تخم مرغ🥚 سه روز در آبلیمو، و سپس بیرون انداختن تخم مرغ و استفاده از آن آبلیمو برای تهیه ی شربت 0⃣1⃣ داشتن خواب منظم ، سر شب و با کیفیت 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔹 اعزام اتوبوس آمبولانس اورژانس ۱۱۵ قم در حادثه ریزش آوار 🔸 به گزارش روابط عمومی اورژانس ۱۱۵ قم ، عصر امروز بدنبال ریزش آوار بلافاصله سه دستگاه آمبولانس و یک دستگاه اتوبوس آمبولانس به محل حادثه اعزام شد. 🔸 این حادثه که در اتوبان قم به تهران ، میدان فرهنگ شهرک صنعتی شهاب رخ داد ۶ نفر مصدوم شدند. 🔸 مصدومان پس از دریافت اقدامات درمانی مناسب توسط کارشناسان فوریت های پزشکی با اتوبوس آمبولانس و آمبولانس های زمینی به مرکز درمانی شهر قم منتقل شدند. 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

⏰ امروز سه شنبه پانزدهم آبان ماه ۱۴۰۳ 🔴 در مواجه با شبهات به دنبال پاسخ آنها باشیم... 🔻 ذکر امروز: یا الرحم الرحمین السلام علیک یافاطمه المعصومه 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

‼️مصرف بی رویه ی آنتی بیوتیک #بهتر_است_بدانیم 🔬روده انسان به طور طبیعی حاوی تعـــداد زیادی باکتری است که این باکتـری‌ها در هضم و تقویت سیستم ایمنی بدن موثـر هستند. 💊آنتی بیوتیک‌ها این باکتری‌ها را از بین می‌برند لذا یکی از عوامل مهم شیوع اختـــلالات گوارشــی در کشور زیاده روی در مصرف آنتی‌بیوتیک هاست. ⚠️سالانه ۶۰میلیون آنتی‌بیوتیک در ایران مصرف می‌شود. ایران رتبه دوم جهان را در مصرف آنتی‌بیوتیک دارد و این یعنی چیزی حدود ۱۶ برابر استاندارد جهانی 🍏اگر نگران سلامت خود و خانواده خود هستید از مصرف بی رویه داروها خودداری کنید.🙏 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 برگزاری دوره آموزشی پدافندغیرعامل در دانشگاه علوم پزشکی قم 🔸 دوره آموزشی آشنایی با حوادث شیمیایی، بیوتکنولوژی، رادیواکتیو، هسته ای و انفجاری در دانشگاه علوم پزشکی قم برگزار شد. 🔻 لینک خبر و گزارش تصویری: 👉 muq.ac.ir/Zsxn 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 ملاقات مردمی رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم برگزار شد 📸 لینک خبر و گزارش تصویری: 👉 muq.ac.ir/Ztxn 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔹 بالگرد اورژانس ۱۱۵ قم به پرواز درآمد 🔸 به گزارش روابط عمومی اورژانس ۱۱۵ قم ، ظهر امروز بدنبال واژگونی خودروی سنگین بلافاصله یک دستگاه آمبولانس به محل حادثه اعزام شد. 🔸 این حادثه که در محور قم - دستجرد رخ داد، راننده خودرو مدتی در داخل خودرو محبوس بود که بصورت مداوم توسط کارشناسان فوریت های پزشکی اورژانس قم در حال پایش بود. 🔸 مصدوم پس از رهاسازی و دریافت اقدامات درمانی مناسب توسط کارشناسان فوریت های پزشکی با بالگرد اورژانس به مرکز درمانی منتقل شد. 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💠 حداقل 50 درصد دیابتی ها از بیماری خود آگاهی ندارند 🔹با اجرای یک سبک زندگی فعال و عادات غذایی سالم، جلوی بروز بیماری را گرفت یا شروع آن را به تاخیر انداخت. 🔹چاقی شکمی(دور کمر مردان بزرگتر و مساوی 94 سانتی متر و در خانم ها بزرگتر و مساوی 80 سانتی متر) از نشانه های در معرض خطر بودن است. 🔹بالای 40 ساله ها مراقب خطر دیابت باشند. ▫️برگرفته از کتابچه پیشگیری از بروز دیابت مرکز تحقیقات دیابت پژوهشکده علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران http://behdasht.gov.ir/X9Fa 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom