❇️ نشانه های تشخیص کم ارزش دانستن خود! ۱-خودتون رو مستحق حمایت نمی دونید ،فکر می کنید همه چیز رو باید به تنهایی مدیریت کنید . ۲-اینکه دیگران در مسیر موفقیت اشتباه کنن منطقی است ولی برای شما اینطور نیست و انتظار دارید بدون آزمون و خطا در همه چیز خوب باشید. ۳-اشتباهات دیگران رو اشتباهات خودتون تلقی می کنید . ۴-فکر کردن به چیزهایی که ندارید راحتر هست تا فکر کردن به دستاوردهاتون . ۵-جاهایی که تقصیر ندارید باز این شما هستید که عذرخواهی میکنید و خجالت میکشید . ۶-ارزشتون رو وابسته به دستاوردهاتون میدونید ،به اصل عزت نفس باور ندارید(اینکه شما ذاتاً ارزشمند هستید با وجود تمام نقص ها و شکست ها ) 🔴 راهکار برای افزایش #عزت_نفس : ۱-اهدافتون رو واقع بینانه تعیین کنید و بنویسید . ۲-سعی کنید تا مقایسه خودتون با دیگران رو به حداقل برسونید. ۳-با خودتون مهربون باشید . ۴-خودتون رو به چالش بکشید . ۵-ورزش کنید تا هورمونهای شادی بخش ترشح بشن. ۶-به دیگران کمک کنید . ۷-همه اشتباه می‌کنن خودسرزنشی رو کم کنید. ۸-مهارتهای تازه رو یاد بگیرید . ۹-برای پرداختن به علایقتون وقتی رو کنار بگذارید. https://eitaa.com/women92