#تربیت_فرزند...🌹
❤️مرز #محبت_کردن و #لوس_کردن بچهها يک مرز حقوقی و انسانی است.
🌹
اگر کودک کارهای ناصحیح انجام میدهد، مثلا شما را بد صدا میکند يا به برادرش زور گفت يا مشق هايش را نمینویسد، شما نبايد در مقابل اين رفتارها بیتفاوت باشيد، بلکه بايد به او بفهمانيد نبايد رفتارهای نامناسب انجام دهد و هرچه خواست نبايد فراهم باشد.
بچهها بايد بفهمند که هميشه خواستههايشان عملی نمیشود، برخی با تلاش به دست میآيد و برخی نيز اصلا به صلاحشان نيست که به دست آيد. به عبارت ديگر، بچهها بايد بتوانند زندگی را با استرسهای معمولش تجربه کنند تا مستقل بار بيايند.
بعضی والدين اجازه نمیدهند بچهها سختیهای معمول زندگی را تجربه کنند يا تبعات رفتارهای زشتشان را بفهمند و اين کار را محبت میدانند، مانند بچهای که مشقش را نمینويسد و مادرش به جای او تکاليفش را انجام می دهد.
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
🌺 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ 🌺
♥️لَا إِلَهَ إِلَّا اللهُ الْـمَلِكُ الْـحَقُّ المُبِينُ♥️
🗓 امروز پنج شنبه:
☀️27 خرداد 1400
🌙6 ذیالقعده 1442
🌲17 ژوئن 2021
♥️ اَلسَلامُ عَلَیکَ یا اَبامُحَمَّدٍ یا حَسَنَ بنَ عَلِیٍ اَیُّهَا الزَّکِیُّ العَسکَرِیُّ
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
🔺 #زیارت_روز_پنج_شنبه🔺
🌹 امروز متعلق است به:
💎 حضرت حسن بن علي العسكري عليه السّلام.
🌺 #اذکار_روز_پنجشنبه 🌺
- لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِكُ الْحَقُّ الْمُبین (100 مرتبه)
- یا غفور یا رحیم (1000 مرتبه)
- یا رزاق (308 مرتبه) برای وسعت رزق
#اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
#تربیت_فرزند ...🌹
💕
با فرزندان خود وقت صرف کنید❗️
⚠️ کمی دست از کار بکشید و فرصتی را صرف فرزندان خود کنید؛ فرزندان شما این از خودگذشتگی شما را می بینند و آن را هرگز فراموش نمی کنند؛ هر چه بیشتر به فرزندان خود برسید، از ناحیه آنها رضایت خاطر بیشتری پیدا می کنید؛ تنها خرج آنها را به دوش کشیدن کافی نیست.
والدین باید با فرزند خود و به خاطر او، وقتی را به اتفاق بگذارنند؛ به اتفاق بازی کنند؛ برایش کتاب بخوانند؛ در انجام تکالیف مدرسه به او کمک کنند؛ از او درباره دوستانش بپرسند؛ زیاد حرف نزنند و گوش شنوا باشند تا دریچه های دل فرزند به روی شما گشوده شود.
#تربیت_فرزند
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
* اَلنِظافَةُ مِنَ الْایمانِ : تمیزبودن کار آدمای خوبه
منبع بوستان نور
#آموزش_آیه
#قرآن
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
#تربیت_فرزند...🌹
#گاز_گرفتن_کودک ❌❌
از رفتارهای آزاردهنده ای محسوب میشه که اگر یکی دو بار در ماه رخ بده جای نگرانی نداره. . .
ولی اگر رفتاری هست که بصورت مکرر در بچه میبینید باید اقدام فوری انجام بدین. . .
اول از همه باید بدونید بین هفت ماه تا دوازده ماهگی گاز گرفتن سینه مادر خیلی طبیعیه. بچه از این کار لذت میبره اگر براتون اذیت کننده است بینی کودک رو چند لحظه بگیرید تا سینه رو ول کنه و یا اینکه با قطره چکان یکی دو قطره آبلیمو تو دهانش بریزید. . .
بعد از سه سالگی گاز گرفتن به خاطر اینه که بچه احساس ترس و ناکامی میکنه و یا نمیتونه احساس منفی رو در قالب کلمات بگه در نتیجه با گاز گرفتن این احساس رو تخلیه میکنه. . .
بهش یاد بدین که با کلمات احساسش رو بگه در غیر این صورت تنبیه میشه. یعنی از دوستانش دور میشه و تنها در اتاقی میمونه. .
. مثلا اگر بچه چهارسالشه چهار دقیقه باید در اتاق بمونه. دقت کنید اتاق نباید تاریک و ترسناک باشه. .
. نکته بعد فهم کار بچه است مثلا بهش بگید ببین سارا داره گریه میکنه چون تو گازش گرفتی. . .
🔹️ نکته آخر: وقتی میبینید بین دو بچه دعوا شد اول از همه از هم جدا کنید و به بچه ای توجه نشون بدین که گاز گرفته شده. وقتی بچه تون رو گاز میگیرن چاره این نیست که اون هم گاز بگیره بهش بگید بینی اون بچه رو بگیره تا زودتر ولش کنه. و در نهایت با قاطعیت به بچه بگه اگر این کار تکرار بشه دیگه باهاش بازی نمیکنه.
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
#تربیت_فرزند...🌹
❤️دوست فرزندتان باشید
والدین نباید آنقدر خشن باشند که کودک یا نوجوان بترسد و مشکلش را بیان نکند. بچههایی که از والدین خجالت میکشند، قدرت ابراز وجود در مقابل آنها را ندارند حتی با مواجه شدن مشکلی جدی آن را والدین خود در میان نمیگذارند. اگر پدر و مادرها در برقراری ارتباط با فرزندشان موفق باشند، به چنین مشکلاتی برنخواهند خورد. چرا که بچهها از مرجع قدرتشان حساب میبرند و اگر آن مرجع بتواند رفتار درست را نشان بدهد، میتواند همیشه شاهد رفتارهای درست فرزندش باشد.
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
یادش بخیر ....
⚽️ با چه شور و هیجانی «اِستُپ» میگفتیم و وقتی لِی لِی میکردیم، چهقدر با احتیاط، سنگ را به خانۀ هشتم میانداختیم.
وسطی یادتان هست؟
♂️ وای که چهقدر هیجان داشت وقتی توپ را روی هوا میگرفتیم!
😊 صفای یه قُل دو قُل، فقط به زیبایی بازیاش نبود مادرانمان و حتّی مادربزرگها 👩👩👧👦 هم کنارمان مینشستند و رقیب یه قل دو قلمان میشدند.
🏜 عصر که میشد، در کوچه، بساط اَلَک دولَک، بر پا بود.
🎾 هفتسنگ هم رقیب اَلَک دولَک بود.
در مدرسه، قلعهبازی 🏰 و بالابلندی چه کیفی داشت!
«مدرسۀ موشها»🐹، «باز هم مدرسهم دیر شد»⌚️، «هادی و هُدا» 👫 و «کار و اندیشه»👬. ❔راستی «هشیار و بیدار» که یادتان نرفته؟
📺 تلویزیون، بعد از ظهر، یک ساعتی مهمانمان بود و باز هم ما بودیم و بازیهای کودکانهمان.
📛 امروز، امّا این بازیها غریب شدهاند.
🎮 📲 سرگرمیهای عصر مدرن، چه گُلی به سرمان زده که این اندازه لوس و نازپرورده، همیشه در آغوش کودکان ما جا خوش کردهاند؟
⁉️ دلتان هوای آن روزها را نکرده است؟
✅ میدانم که خستهاید از سختی تربیت؛ امّا بدانید که این بازیها، بازوی تربیتاند💪؛ بازوهایی قوی که شما را برای بلند کردن بار تربیت، یاری میکنند. امتحانش که ضرری ندارد.
🌸 میشود چند روزی هم که شده، درِ خانهتان را به روی این بازیها باز کنید.
💡 با بازیهای دیروز، میتوان آیندهای روشن برای کودکان امروز، رقم زد.
🚪 پس در را باز کنید. همین حالا.
📚بازی، بازوی تربیت؛ صفحه15
#بازی_بازوی_تربیت
#من_دیگر_ما
#محسن_عباسی_ولدی
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
#تربیت_فرزند...🌹
دنياي كودكان با دنياي بزرگسالان متفاوت است.
دنياي كودكان، بازي، خلاقيت، تخيل، فعاليت، پر انرژي بودن و كشف دنياي پر راز و رمز اطراف و قوانين طبيعت است.
دنياي بزرگسالان اما پر از بايدها و نبايدها، قوانين خشك و پيچيده است.
ما كودكانمان را به دنياي خودمان ميبريم و انتظار داريم تمام قوانين ما را درك و اجرا كنند، در حاليكه در بيشتر مواقع ما هيچ دركي از دنياي كوچك آنها نداریم.
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
#تربیت_فرزند...🌹
⭕️ اسباببازیهای پر امکانات برای بچهها نخرید❗️
اسباببازیهایی که دارای قابلیت و امکانات فراوان هستند و به تمام نیازهای آنی کودک پاسخ میدهند، در واقع باعث میشوند که کودک هیچ تلاشی برای کشف، جستوجو و ... نداشته باشد و به این ترتیب باعث از بین رفتن #رشد_شناختی کودک میشوند.
این کودکان در نوجوانی و جوانی عمدتا گوشهگیر بوده و به جمع و گروه گرایش نداشته و حتی در جوانی و ازدواج نیز تمایل کمی به فرزندآوری خواهندداشت.
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شب جمعه به رسم عاشقان ❤️
دل بر هوایت می سپارم
وجودم را به دست کربلایت می سپاریم 🕌
السلام علیک یا اباعبدالله الحسین علیه السلام💚
#شب_جمعہ ✨
#شب_زیارتےارباب_بےڪفݧ 💚
#صلی_الله_علیک_یا_ابا_عبدالله 💚
#اللهم_ارزقنا_کربلا 🙏...
♥️ بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ ♥️
🍃 اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ🍃
🍃 وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ🍃
🗓 امروز #جمعه:
☀️4 خرداد 1400
🌙14 ذیالقعده 1442
🌲25 ژوئن 2021
#اللهم_صل_علی_محمد_وآل_محمد
♥️ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج ♥️
❤️ #حضرت_مهدى عليه السلام در نامه مباركش به سفير خود محّمد بن عثمان فرمودند:
🍃 براى تعجيل فرج زياد دعا كنيد، چون همين دعا موجب فرج شماست
📖 منتخب الأثر، صفحه ۲۶۸
#جمعه #صلوات
اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
#تربیت_فرزند...🌹
❤️زمانی که کودکتان دچار #استرس شده است:
سعی کنید با کودک خود حرف بزنید و به او نشان دهید که او را درک میکنید.
احساسات او را به زبان آورید و درباره آن با او صحبت کنید.
برای مثال به او بگویید: «به نظر میرسه ناراحتی، میتونی علتش را به من بگویی»
یا «به نظر میرسه هنوز بابت این اتفاق نگرانی» هرگز کودک را سرزنش نکنید و سعی نکنید احساس او را ناچیز بشمارید.
به او نگویید: «هنوز هم ناراحتی؟ مگه چی شده؟!»
به گونهای با او حرف بزنید که کودک بداند میخواهید درباره اضطرابش صحبت کنید.
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
یادش بخیر ....
⚽️ با چه شور و هیجانی «اِستُپ» میگفتیم و وقتی لِی لِی میکردیم، چهقدر با احتیاط، سنگ را به خانۀ هشتم میانداختیم.
وسطی یادتان هست؟
♂️ وای که چهقدر هیجان داشت وقتی توپ را روی هوا میگرفتیم!
😊 صفای یه قُل دو قُل، فقط به زیبایی بازیاش نبود مادرانمان و حتّی مادربزرگها 👩👩👧👦 هم کنارمان مینشستند و رقیب یه قل دو قلمان میشدند.
🏜 عصر که میشد، در کوچه، بساط اَلَک دولَک، بر پا بود.
🎾 هفتسنگ هم رقیب اَلَک دولَک بود.
در مدرسه، قلعهبازی 🏰 و بالابلندی چه کیفی داشت!
«مدرسۀ موشها»🐹، «باز هم مدرسهم دیر شد»⌚️، «هادی و هُدا» 👫 و «کار و اندیشه»👬. ❔راستی «هشیار و بیدار» که یادتان نرفته؟
📺 تلویزیون، بعد از ظهر، یک ساعتی مهمانمان بود و باز هم ما بودیم و بازیهای کودکانهمان.
📛 امروز، امّا این بازیها غریب شدهاند.
🎮 📲 سرگرمیهای عصر مدرن، چه گُلی به سرمان زده که این اندازه لوس و نازپرورده، همیشه در آغوش کودکان ما جا خوش کردهاند؟
⁉️ دلتان هوای آن روزها را نکرده است؟
✅ میدانم که خستهاید از سختی تربیت؛ امّا بدانید که این بازیها، بازوی تربیتاند💪؛ بازوهایی قوی که شما را برای بلند کردن بار تربیت، یاری میکنند. امتحانش که ضرری ندارد.
🌸 میشود چند روزی هم که شده، درِ خانهتان را به روی این بازیها باز کنید.
💡 با بازیهای دیروز، میتوان آیندهای روشن برای کودکان امروز، رقم زد.
🚪 پس در را باز کنید. همین حالا.
📚بازی، بازوی تربیت؛ صفحه15
#بازی_بازوی_تربیت
#من_دیگر_ما
#محسن_عباسی_ولدی
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
🔴فوری رهبر انقلاب نخستین دز #واکسن_ایرانی کرونا( کوو ایران برکت) را دریافت کردند.
سلامتیشون صلواات مکرر بفرستید
#تربیت_فرزند...🌹
❤کودکان ساکت و ساکن؛ حتی وقتی به ساکن بودن عادت میکنند، باز هم درون ناآرامی دارند.
🌹👇
رابطۀ کودک و فعالیت جسمی مثل رابطۀ مادر و فرزند است. وقتی به زور مادر را از فرزند جدا میکنید، با هیچ چیز دیگری نمیتوانید آرامشی را که مادر از کودک میگرفت به او برگردانید. این مادر، همیشه ناآرام است؛ حتی اگر نمایشِ آرامش را بازی کند.
شما فکر میکنید این مادر نسبت به کسی که فرزندش را به او برگرداند چه حسی دارد؟ پس بیایید فرزند کودکانمان را به آنها برگردانیم.(یعنی همان تحرک، هیجان، و... )
[کتاب منِ دیگرِ ما]
استاد عباسی
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
#تربیت_فرزند....🌹
با فرزندان خود وقت صرف کنید❗️
⚠️ کمی دست از کار بکشید و فرصتی را صرف فرزندان خود کنید؛ فرزندان شما این از خودگذشتگی شما را می بینند و آن را هرگز فراموش نمی کنند؛ هر چه بیشتر به فرزندان خود برسید، از ناحیه آنها رضایت خاطر بیشتری پیدا می کنید؛ تنها خرج آنها را به دوش کشیدن کافی نیست.
والدین باید با فرزند خود و به خاطر او، وقتی را به اتفاق بگذارنند؛ به اتفاق بازی کنند؛ برایش کتاب بخوانند؛ در انجام تکالیف مدرسه به او کمک کنند؛ از او درباره دوستانش بپرسند؛ زیاد حرف نزنند و گوش شنوا باشند تا دریچه های دل فرزند به روی شما گشوده شود.
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
هدایت شده از کانون تبلیغاتی VIP فجر
♨️چند روز پیش رفتم #زیارت حرم #امام_رضا (ع)😇جاتون خاااالی خیلی خوب بود 😍
موقع برگشت یادم افتاد #سوغاتی نگرفتم مونده بودم برا #مامان و #ابجیام چی بگیرم 😥
http://eitaa.com/joinchat/1196228609Ce36ce60469
🔴⚫️یه دفه چشمم افتاد به [ #فروشگاه_چادر_مشکی ]🤩 👆
💥قیمت عالی😳 ، کیفیت بینظیر😳 ، کلی هم تخفیفات ویژه😳 داره💥
هدایت شده از تربیت فرزندامام زمانے🌷
طوفانکرامت هنوز ادامه داره😍
ـ 🎁 💸 💸 🎁
ـ 💸 🎁 💸
ـ 🎁 💚 💚 🎁
ـ 💸 💚 💚 💸
ـ🎁 💚💚 💚 💚 💚 🎁
ـ 💸 💚 💚 💚 💸
ـ 🎁💚💚💚💚 💚💚 🎁
ـ 💸 💸
ـ 🎁 ❤️❤️❤️ 🎁
ـ 💸 💸
ـ 🎁
هدایایبدونقرعهکشی و همچنین تخفیف عالی😍
#تربیت_فرزند...🌹
⭕۷ کار ضروری که در میهمانی ها باید برای بچه ات انجام بدی
🌹👇
۱- ولش نکن به امان خدا
خیلی از والدین وقتی که به میهمانی می رسند دیگر فرزندشان را فراموش می کنند که کجاست، پیش کیه ،با کیه،چی کار میکنه؟(یادتون نره....)
۲-تنهایش نذارید
متاسفانه الان خیلی زیادی از کنجکاویهای جنسی کودکان در خلوت های شان به وجود می آید که سرآغاز بلوغ زودرس و آگاهی های جنسی زودرس ان ها میشود.
۳- با احترام باش
با کودک تون با احترام صحبت کنید و رفتار کنید تا دیگران هم از شما یاد بگیرند با فرزندتون چگونه باید رفتار کنند و حرف بزنند. (ثبات اخلاقی)
۴-توجه کنید
هر از گاهی به رفتارهای مثبت فرزندتان توجه کنید در گوش او بگویید که عالی کار میکنیم و من خیلی خوشحالم.
این کار شما رفتارهای مثبت او را تقویت می کند.
۵-در مورد کار های خوبش صحبت کنید
متاسفانه جمع های مهمانی ها بسیار سمی شوند و کار کودکان به مقایسه های آلوده کشیده می شود سعی کنید شما از کارهای خوب فرزندتان صحبت کنید ولی زیاد مقایسه کردن ممنوع.
۶-اسباب بازی ببر
برایش اسباب بازی و یا پازل و یا دفتر نقاشی بردار ،حوصله ام به سر رفت خودش رو سرگرم کند.
۷-نظارت کردن
نحوه بازی مدل بازی تلویزیون دیدن بازی های کامپیوتری نظارت داشته باشید و نقاط ضعف و قوت کودک خود را ببینید و در مورد آنها بیندیشید.
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
#تربیت_فرزند...🌹
🌷🌷تصمیم بگیرید که شاد باشید.
شادبودن حالتی است که به دستور مغز صورت می گیرد، بطوری که می توانید حتی در مواقعی که تمامی شرایط بر علیه شماست نیز، لبخند بر لبانتان جاری باشد.
این اصل را به یاد داشته باشید که اگر تمامی آسمان را ابر فرا گیرد بازهم میتوان روزنه ای به سمت نور و روشنایی در میان آنها یافت.
لبخند بخشی از شاد بودن است که میتواند شادی را برای دیگران نیز به ارمغان بیاورد،
چرا که زمانی که شما لبخند میزنید ، اطرافیانتان نیز به طور ناخودآگاه مجبور به لبخند زدن می شوند.
👤 پروفسور جیمز اینس مینگر
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan
#تربیت_فرزند...🌹
❤چه ورزشی برای چه سنی؟
اگر میخواهید کودکتان، در تمام عمرش، اندام مناسبی داشته باشد، اگر نگرانی چاقی فرزندتان هستید و دهها اگر دیگر، ورزش کردن کودک را جدی بگیرید.
از دو تا پنج سالگی، بچهها را به
ـ دویدن و لگد زدن به توپ
ـ بالا رفتن از پله یا مانع کوتاه و غلت زدن
ـ پرتاب کردن توپهای سبک
ـ پدال زدن با سهچرخه
ـ بازی در آب (با نظارت والدین)
تشویق کنید.
از شش تا هشت سالگی، با بچهها
ـ سافتبال یا فوتبال
ـ شنا و ژیمناستیک
ـ گلف یا تنیس
ـ ورزشهای رزمی
ـ دوی استقامت
ـ دوچرخهسواری
را تمرین کنید.
🍃🌸کانال مارا به دوستاتون معرفی کنید👌👇
💚 #تربیت_فرزند_امام_زمانی💚
@yar_emam_zaman🌷
ڪانال دوم مارادنبال ڪنید👇
👉 @Amire_bayan