📝 فَاعتَبِروا... 🎤 حاج‌ #حنیف_طاهری                      🎶 #صوتی | تنظیم #استودیویی              #حضرت_زهرا #فاطمیه ؛ ۱۴۰۱      🆔@braykoda

🌺دݪ از نگاه تو مسرور مےشود برگرد 🍃غم زمانہ ز دݪ دور مےشود برگرد 🌺چمن شود طُرب‌ انگیز با شڪفتن تو 🍃حریم ڪعبہ پُر از نور مےشود برگرد! ✦✧✾═✾🌹✾═✾✧✦ 🕊اللهم عجل لولیک الفرج بحق مادرت زهرا 🤲😭

طوفان توییتری بین‌المللی به‌مناسبت سالگرد شهادت سردار شهید «حاج‌قاسم سلیمانی» و شهید «ابومهدی المهندس» 🔸 زمان: 📆 دوشنبه ۱۲ دی‌ماه ۱۴۰۱ ⏰ ساعت ۲۲ تا ۱:۲۰ بامداد  👈 از همین الان توییت‌هایتان را به زبان‌های پرکاربرد جهان، با هشتگ‌ زیر آماده کنید:👇 #️⃣ #Hero 🔴 به طرز نوشتن هشتگ‌ دقت فرمایید:👆 📑 پیشنهاد می‌شود برای جلوگیری از خطا، هشتگ را در توییت کپی کنید. 🔻سعی کنید محتوای توییت‌های شما شامل موارد زیر باشد: 1️⃣ قدردانی از تمام کسانی که مصداق قهرمان برای کشور هستند (به‌عنوان ادامه‌دهندگان راه حاج‌‌قاسم‌)؛ 2️⃣ تبیین نقش شهید سلیمانی و شهید مهندس در مبارزه با تروریسم و به‌وجود آوردن صلح و امنیت، در داخل کشور، در منطقه و سایر کشورها؛ 3️⃣ تبیین ویژگی‌های شخصیتی این دو شهید؛ 4️⃣ لزوم الگوبرداری مردم و مسئولین از این دو شهید بزرگوار. 🔴 #نشر_حداکثری 🆔@braykoda

🥝 دانه‌های سیاه درون کیوی حاوی ویتامین D است که استخوانساز است. 🔸از راشیتسم و نرمی استخوان جلوگیری می‌کند. 🔹کیوی منبع اسیدفولیک و حاوی ویتامین ث و از کمخونی جلوگیری می‌کند.

🌻تخمه آفتابگردان منبع خوبی برای دریافت ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است. 💥بادام هم منبع غذایی ارزشمندی برای دریافت ویتامین E، منیزیم و منگنز است. ✅ از‌ این‌رو، مصرف روزانه تعداد کمی بادام خام یا تخمه آفتابگردان به‌دلیل ریزمغذی‌های ارزشمندی که دارند، می‌توانند به شدت باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی شوند و بدن را برای مقابله با عوامل بیماری‌زا آماده کنند.

ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتماً باید بخورید! 🔹️ویتامین ب ۱۲ 🔸ویتامین دی 🔹️پتاسیم 🔸امگا ۳ 🔹️کلسیم 🔸منیزیم 🔹️پروبیوتیک

در سوپ ها ذرت بریزید زیرا 🔹مقوی معده است. 🔹موجب لاغری شکم و پهلو می شود. 🔹کلسترول و چربی خون را کاهش می دهد.

اگر هر روز دست کم یک حبه سیر بخورید چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ 🔸مو و پوست شما شرایط بهتری خواهد داشت 🔸دندان درد را کاهش می دهد 🔸شما را لاغر می کند 🔸سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند 🔸فشار خون را تنظیم می کند 🔸سیر باعث باز شدن رگها و کاهش فشار شاهرگ می‌شود 🔸با مصرف مدام سیر از دست سردرد، گرفتگی سینه و فشار خون بالا راحت شوید و حافظه را تقویت کنید.

🔴 نُه نشانه ای که می گویند از نظر روحی واقعا انسان قوی هستید: ۱)نگران مسائلی که خارج از کنترلتان هستند نیستید. ۲)پذیرای مشکلات پیش روی خود هستید و باآن ها مواجه می شوید ۳)این توانایی را دارید که بدون احساس پشیمانی به دیگران «نه» بگویید. ۴)صبور هستید و میدانید رویاها یک شبه محقق نمی شود. ۵)مرزبندیهایی برای خودتان دارید که هرگز آن ها را زیر پا نمی گذارید. ۶)به جای غر زدن و شکایت، دست به کار می شوید. ۷)به ندرت کاری را فی البداهه انجام میدهید و ترجیح می دهید از قبل برنامه ریزی کنید. ۸)اعتماد به نفس دارید،اما نه اعتماد به نفس بیش از اندازه ۹)از خواب خود نمی زنید. 🦋🦋🌼🌼

🌷 درزمان سختی‌ها حامی یکدیگر باشیم🌷 ازدواج به این معناست که در زمان دشواری‌ها نیـــز همانند زمان آسانی وشادی از هم حمایت می‌کنیم. یعنی در زمانی که همسر ما بیمار است یازمانی که خسته‌ و کوفته از سرکار باز می‌گردد؛ حال او را رعایت کنیم. 🦋🦋🌼🌼